Operation Manual
P9:
Belastungsprogramm: Der Tretwiderstand erhöht sich
im Allgemeinen, doch diese Erhöhung wird durch kurze
Erholungseinheiten unterbrochen.
P10:
Belastungsprogramm: Der Tretwiderstand steigt bis zu einem
höheren Belastungswert, welcher längere Zeit gehalten werden
muss, an. Dieser Wert wird dann um eine Stufe verringert,
welche bis zum Ende gehalten werden muss.
P11:
Belastungsprogramm: Es beginnt mit einer geringen
Belastung, steigt zu einer mittleren Belastung und fällt zur
Ausgangsbelastung. Nach einer kurzen Erholungspause steigt
die Belastung auf ein höheres Niveau und fällt anschließend
wieder zur Ausgangsbelastung ab.
P12:
Intervallprogramm: Dies ist ein klassisches Intervall-Trainings-
Programm, welches zur Leistungssteigerung verwendet wird.
Nach einem Anstieg auf den Maximalwert, welcher gehalten
werden muss, fällt dieser wieder zur Erholung sofort auf das
Ausgangsniveau zurück. Dieser Vorgang wiederholt sich noch
weitere drei Mal.
5.3.5.3 WATT
Für den Fall, dass Sie die WATT-Trainingsfunktion nutzen wollen,
wählen Sie diesen Modus durch Drücken der p/q-Tasten mit
anschließendem Drücken der MODE-Taste aus.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „TIME“. Jetzt können Sie
durch Drücken der p/q-Taste die gewünschte Trainingszeit
(in Minutenschritten) vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben
werden. Sie wechseln zum nächsten Vorgabewert durch Drücken
der MODE-Taste.
Nun beginnt die Bezeichnung „DISTANCE“ zu blinken. Sollten
Sie eine Entfernungsvorgabe wünschen, können Sie durch
Drücken der p/q-Tasten die gewünschte Entfernung (in 100
Meterschritten) vorgeben. Drücken Sie erneut die MODE-Taste,
um zum nächsten Vorgabewert zu wechseln.
Auf der Anzeige blinkt nun „CALORIES“. Sie können durch Drücken
der p/q-Tasten den gewünschten Kalorienverbrauch in 5er
Schritten vorgeben. Der Kalorienwert muss nicht vorgegeben
werden. Drücken Sie erneut die MODE-Taste, um zum nächsten
Vorgabewert zu gelangen.
Auf der Anzeige blinkt nun „HI“-Pulse. Sollten Sie eine Pulsvorgabe
wünschen, können Sie durch Drücken der p/q-Tasten den
gewünschten maximalen Puls (Wertebereich:0 oder 70-220
Schläge/Minute) vorgeben. Sie können durch Drücken der
p/q-Tasten diesen verändern.
Durch Betätigung der Taste MODE kann mit dem Training
begonnen werden. Durch Drücken der p/▼-Tasten können Sie
während des Trainings den WATT-Wert ändern.
Sollen keine Vorgabewerte gesetzt werden, müssen Sie die
Werte nur mit der MODE-Taste bestätigen und den HI Puls auf
Null setzen.
Starten sie Ihr Training ohne eine weitere Taste zu drücken.
Sie können nur einen der Werte aus den
Vorgaben: ZEIT; DISTANCE und CALORIES und den max.
Puls (Hi) vorgeben. Es ist nicht möglich mehrere Werte
vorzugeben. Der Pulswert kann zu jedem Vorgabewert mit
vorgegeben werden. Sollte der eingegebene Vorgabewert
erreicht oder überschritten werden, ertönt ein Signalton.
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P9:
Stress Program: The step resistance increases overall but this
increase is interrupted by short recovery units.
P10:
Stress Program: The step resistance increases up to a higher
load level, which must be maintained for a longer period. This
level is then reduced by one step, which must be maintained to
the end.
P11:
Stress Program: This starts with low load, increases to a medium
load and sinks to the starting load. After a short recovery period,
the load rises to a higher level and then returns to the starting
load.
P12:
Interval Program: This is a classical interval training
program, which is used for improving performance. After an
increase to the maximum level, which must be maintained,
it then returns immediately back to the starting level
for recovery. This process repeats another three times.
5.3.5.3 WATT
If you want to use the WATT,slect this function by using the
p/q- buttons. and press the MODE button to conrm. The
Watt value can be changed during your exercise by pressing the
p/q- buttons.
to continue press the MODE button.
Now TIME ashes on the digital display. By pressing the
p/q-buttons you can pre-set the desired training time
(in minute increments). Time does not have to be pre-set..
Press the MODE button.
DISTANCE now begins to ash. If you want to set a distance, you
can pre-set the desired distance(in 100 Meter steps) by pressing the
▲/q- buttons. Press the MODE button again to change to the next
preset value.
Now CALORIES ashes on the digital display. By pressing the
▲/q- buttons. you can pre-set the desired calorie consumption. It
is not necessary to pre-set the calorie value. Press the MODE button
again to access to the next preset value.
Now „HI“-PULSE ashes on the digital display. If you want a
pre-set the HI pulse value, you can pre-set the desired maximum
pulse (range: 0 or 70 – 220 beats/minute). By pressing the ▲/q-
buttons. you can change this value. Press MODE button and start
your training.
You can set only one value of TIME; DISTANCE and
CALORIES. It is possible to set additionally the max
heartrate (HI), even another value is set. If you reach one target,
the computer will beep.