Inhoudsopgave Index 1. Veiligheidsinstructies 1. Safety instructions 3 2. Algemeen 2.1 Verpakking 2.2 Afvalverwerking 2.3 Uitleg van symbolen 2. General 2.1 Packaging 2.2 Disposal 2.3 Explanation of symbols 4 4 4 4 3. Montage 3.1 Montage stappenplan 3. Assembly 3.1 Assembly Steps 4 5 4. Reiniging en Onderhoud 4. Care and Maintenance 11 5. Computer (NL) 5.1 Computertoetsen 5.2 Computerfuncties 5.2.1 Opmerkingen over de individuele functies 5.2.2 Uitleg symbolen 5.
8. Doelhartslag diagram 8. Target Pulse Diagram 39 9. Onderdelentekening 9. Explosion drawing 40 10. Onderdelenlijst 10. Parts list 42 11. Garantie 11.
1. Veiligheidsinstructies 1. Safety instructions BELANGRIJK! IMPORTANT! De crosstrainer is gefabriceerd conform DIN EN 957-1/9 klasse HC. The elliptical is produced according to DIN EN 957-1/9 class HC. Maximaal gebruikersgewicht is 150 kg. Max. user weight is 150 kg. De crosstrainer dient alleen gebruikt te worden voor hetgeen waarvoor dit apparaat bedoeld is. The elliptical should be used only for its intended purpose.
2. Algemeen 2. General Dit fitnessapparaat is bedoeld voor thuisgebruik. Het apparaat voldoet aan de eisen van DIN EN 957-1/9 klasse HC. De CE markering refereert aan EU richtlijnen 89/336/EEC en 73/23/ EEC. Schade aan gezondheid kan niet worden uitgesloten indien het apparaat niet wordt gebruikt als bedoeld (bijvoorbeeld overmatig trainen, foutieve instellingen, etc.). This training equipment is for use at home. The equipment complies with the requirements of DIN EN 957-1/9 Class HC.
3.
06
07
08
09
10
4. Reiniging en Onderhoud 4. Care and Maintenance Onderhoud In beginsel vereist de apparatuur geen onderhoud. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van het apparaat en een goede zitting van alle schroeven en verbindingen. Laat alle defecte onderdelen direct vervangen door onze klantenservice. Totdat deze gerepareerd of vervangen zijn, mag het apparaat niet gebruikt worden. Reiniging Voor reiniging dient u alleen een vochtige doek te gebruiken. Vermijd het gebruik van harde schoonmaakmiddelen.
DISTANCE (afstand) Meet de afstand met een verhoging van 0.01 km (0 -999.9) TIME (tijd) Meet de trainingstijd in seconden (00:00 – 99 :59). KCAL (calorieën) Laat de energieconsumptie zien, gebaseerd op een efficiency van 22% om mechanische kracht te produceren. Bereik van 10-9990 Kcal. PULSE (hartslag) Laat de werkelijke hartslag zien, met een bereik van 40-199 bpm.
5.2.1 Opmerkingen over de individuele functies A) Einde van uw training of een pauze De computer zal een einde van uw training of een pauze herkennen bij 15 RPM/min of minder. Eventueel zullen de gemiddelde waardes voor RPM, snelheid, watt en hartslag weergegeven worden. Op de display zal een teken voor gemiddelde waardes verschijnen. Daarna zal TRIP weergegeven worden en de waardes voor afstand, tijd en kcal. De data kan gedurende 4 minuten bekeken worden.
5.2.2 Uitleg symbolen A) Peddelen Dit symbool betekent dat u kunt beginnen met peddelen, de ingestelde waardes worden bevestigd. B) Drink FIT U kunt een DRINK FIT functie instellen tijdens het instellen van uw persoonlijke waardes. Hiermee kunt u herinnerd worden aan het consumeren van voldoende drinken. U kunt kiezien uit OFF (UIT), 15, 20, 25 en 30 minuten. Het symbool zal gedurende 3 seconden zichtbaar zijn en een piep zal u hierop attenderen. Het maakt niet uit welk trainingsprogramma u gebruikt.
5.3 Computer opstarten 5.3.1 Snelstartfunctie Voor maximale gebruiksvriendelijkheid van uw apparaat is een mogelijkheid ingebouwd om snel en ongecompliceerd te beginnen aan uw training. Doe het volgende: • Sluit de meegeleverde stroomkabel aan op het apparaat (achterkant apparaat) en steek de stroomkabel daarna in het stopcontact. Een testbeeld zal kort te zien zijn op de computer. Kort daarna zal „U0, U1, U2, U3 of U4“ weergegeven worden. • Begin uw training door te peddelen.
2) Instellen van persoonlijke data Stap 2 20 - 90 jaar Indrukken OFF, 15, 20, 25, 30 min Indrukken A) B) U bent in het hoofdmenu, zie MANUAL mode 16
5.4.2 HRC mode 1) HRC selectie Menu, HRC knippert zie 2) Instellen maximale hartslag De reeds ingestelde data zal aflopend worden geteld. Wanneer u de 0 bereikt, stopt de computer en hoort u een piep. Indien u geen waardes heeft ingesteld, zal de computer oplopend tellen.
3A) Instellen van waardes voor limiet 65%, 75% en 90% → → OFF,10 - 9990 Kcal. OFF, 1 - 999 km OFF, 10:00 - 99:00 min → De reeds ingestelde data zal aflopend worden geteld. Wanneer u de 0 bereikt, stopt de computer en hoort u een piep. Indien u geen waardes heeft ingesteld, zal de computer oplopend tellen. 3B) Instellen van waardes voor limiet IND → → OFF, 10:00 - 99:00 min OFF, 50 - 200 Watt OFF, 1 - 999 km → → → → OFF, 120 - 199 bpm OFF, 80 - 170 bpm OFF,10 - 9990 Kcal.
5.4.3 PROGRAM mode 1) Programmaselectie zie 2) profielselectie De reeds ingestelde data zal aflopend worden geteld. Wanneer u de 0 bereikt, stopt de computer en hoort u een piep. Indien u geen waardes heeft ingesteld, zal de computer oplopend tellen. 2) Profielselectie P1 - P12 3) Instellen van waardes → → OFF, 120 - 199 bpm OFF, 10:00 - 99:00 min De reeds ingestelde data zal aflopend worden geteld. Wanneer u de 0 bereikt, stopt de computer en hoort u een piep.
5.4.4 MANUAL mode 1) MANUAL-selectie zie 2) Instellen van waardes De reeds ingestelde data zal aflopend worden geteld. Wanneer u de 0 bereikt, stopt de computer en hoort u een piep. Indien u geen waardes heeft ingesteld, zal de computer oplopend tellen. 2) Instellen van waardes → OFF, 1 - 999 km OFF, 10 - 9990 Kcal → → OFF, 01:00 - 99:00 min → De reeds ingestelde data zal aflopend worden geteld. Wanneer u de 0 bereikt, stopt de computer en hoort u een piep.
5.4.5 INDIVIDUAL mode 1) INDIVIDUAL selectie zie 2) Instellen van waardes De reeds ingestelde data zal aflopend worden geteld. Wanneer u de 0 bereikt, stopt de computer en hoort u een piep. Indien u geen waardes heeft ingesteld, zal de computer oplopend tellen.
5.4.6 Weergave na de training → 4s → De gemiddelde waardes en de eindwaardes zullen gedurende 4 seconden afwisselend weergegeven worden. 5. Computer (UK) 5.1 Computer keys MODE: By pressing this key, a function can be confirmed. /: Program selection or increase/decrease of values. A longer press will start the automatic value finder. RECOVERY: Recovery pulse measurement with assignment of a fitness score 1–6.
DISTANCE Records the distance in 0.01 km increments (0 -999.9) TIME Records the training time in seconds (00:00 – 99 :59). Calories Shows the energy consumption, based on a efficiency of 22% to provide the mecahnical power. Range from 10-9990Kcal. HEARTRATE Shows the actual heartrate, range from 40-199bpm. The percentage value, shows the percentage of the actual heartrate according to the set or calculated max heartrate.
LEVEL Shows the resistance in 32 levels in the rpm-dependant exercise. Additional the profile of the programs, will be shown, too. 5.2.1 Remarks on the individual functions A) End or break of your exercise For less than 15rpm/min the computer will recognice an end or break. It will show alternativly the average data for rpm, speed, watt and the heartrate. The display shows the average sign. After that TRIP will be shown in the display and the values for distance, time and kcal.
5.2.2 Explanation of the symbols and need to know A) Pedalling The symbol demand you to begin to pedal. the set values will be confirmed and you start your exercise. B) Drink FIT You can set a DRINK FIT function during the setting of your personal datas. You can choose between OFF, 15, 20, 25 and 30minutes. The symbol will be shown for 3 seconds with an beep in the matrix, it doesn´t matter in which program you are.
5.3 Computer Functions 5.3.1 Immediate-Start function In order to provide optimum user friendliness of your training equipment, an opportunity for quick and uncomplicated initiation of training was devised. Please do the following : • Connect the power supply included in the scope of delivery to the bottom end of the equipment, at the socket provided. A test image will briefly appear on the computer. After a short time „U0, U1, U2, U3 or U4“ will appear in the center of the digital display.
2) Setting of personal datas Step 2 20-90 years Press quickly OFF, 15, 20, 25, 30min Press quickly A) B) You are in the main menue, check MANUAL-Mode 27
5.4.2 HRC-Mode 1) HRC-Selection Menue, HRC is blinking check 2) Setting of the max heartrate. Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
3A) Setting of the values for the limits 65%, 75% und 90% → → OFF,10-9990Kcal. OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min → Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
5.4.3 PROGRAM-Mode 1) PROGRAM-Selection check 2) Profile selection Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up. 2) Profile selection P1-P12 3) Setting of values → → OFF, 120-199bpm OFF, 10:00-99:00min Starting your exercise, the already set data will start counting backwards.
5.4.4 MANUAL-Mode 1) MANUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up. 2) Setting of values → OFF, 1-999km OFF, 10-9990Kcal → → OFF, 01:00-99:00min → Starting your exercise, the already set data will start counting backwards.
5.4.5 INDIVIDUAL-Mode 1) INDIVIDUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
5.4.6 Display after finishing your exercise → 4s → The average and final values will be shown rotatingly for four seconds after you have finished your exercise.
5.5 Diagnose en Probleemoplossing 5.5 Diagnostics and Troubleshooting Fout Geen display of computer functioneert niet Error No display or computer is not functioning Oorzaak Geen stroom Cause No power Wat te doen? Steek de stroomkabel in het stopcontact of in de verbindingspoort op het apparaat (zie Montage stap 9) of controleer of alle kabels goed zijn aangesloten.
6. Technische Details 6. Technical Details 6.1 Stroomvoorziening (inbegrepen bij levering) 6.1 Power Supply (included in the scope of delivery) Verbind de verbindingspoort van het apparaat (onderin aan de achterzijde van de behuizing) met het stopcontact met behulp van de stroomkabel. Connect the cable from the power supply to the respective socked on the lower rear end of the housing.
7. Trainingshandleiding 7. Training manual Trainen met de crosstrainer is een ideale bewegingstraining voor versteviging van belangrijke spiergroepen en hart en bloedsomloop. Training with the Elliptical is an ideal movement training for strengthening important muscle groups and the cardio-circulatory system. Belangrijke richtlijnen met betrekking tot trainen General notes for Training Train nooit direct na een maaltijd. Indien mogelijk, train met hartslagmeting.
Opmerking: Omdat er mensen zijn met een „hoge“ en een „lage“ hartslag, kunnen de optimale individuele hartslagzones (aerobic zone, anaerobic zone) verschillen van de zones voor het algemene publiek (doelhartslag diagram). In deze gevallen dient training te worden afgesteld op persoonlijke ervaringen. Wanneer beginners met dit fenomeen te maken krijgen, is het belangrijk een arts te raadplegen voordat er getraind wordt, om zo trainingscapaciteit in kaart te brengen.
Waneer uw conditie verbeterd is, wordt een hogere trainingsintensiteit vereist om uw hartslag in de „trainingszone“ te brengen, uw lichaam is dan in staat een hoger prestatievermogen te leveren. U zult de resultaten van de verbetering van uw conditie merken aan een hogere fitness score (F1 - F6). When condition has improved, higher intensity of training is required in order for the pulse rate to reach the „training zone“; that is, the organism is capable of higher performance.
8. Doelhartslag Diagram / Target Pulse Diagram Hartfrequentie (hartslag / min.) / Heart Rate (beats / min.) (Hartfrequentie / Leeftijd) / (Heart Rate / Age) = 220- Leeftijd Max. hartslag *90% Max. hartslag *85% Aanbevolen bovengrens Max.
9.
Onderdelentekening 2 / 41 Explosiondrawing 2
10.
63A 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 Kruiskopschroef Computer Contactsensor met kabel Revet Afdekking voor stuur, achter Afdekking voor stuur, voor As voor pedaalarm, voor Riemspanner Revet Stuur Revet Afdekking voor pedaalarm, links Afdekking voor pedaalarm, rechts Kruiskopschroef Handvat voor pedaalbevestiging Adapter Afdekkap voor behuizing, boven Kruiskopschroef Contactdoos voor stuur Afstandhouder voor behuizing Inbusschroef Klemring
11. Garantie / Warranty (Dutch only) NRG fitness systems geeft vanaf de aankoopdatum van uw Finnlo trainingstoestel de volgende garantie. • Twee jaar garantie op alle onderdelen en herstelkosten • Bij registratie van uw product via www.finnlofitness.nl/registreren ontvangt u een extra derde jaar op alle onderdelen. Wat zijn herstelkosten? • Alle kosten die gemaakt worden om een garantie reparatie uit te voeren, zoals voorrijkosten, arbeid en onderdelen.
Afspraken die u met uw dealer gemaakt heeft, alsook diens aanspraken als koper jegens ons blijven in dat geval onaangetast. Wij streven er altijd naar, garantieprestaties voor u zo ongecompliceerd mogelijk te verrichten en wel zo veel mogelijk op de plaats waar het toestel staat opgesteld. Als dit niet mogelijk mocht zijn, leveren wij de prestaties in geval van twijfel op de plaats van vestiging van uw dealer.