3EITE 0AGE )NHALTSVERZEICHNIS )NDEX 3ICHERHEITSHINWEISE 3AFETY INSTRUCTIONS 3 !LLGEMEINES 2.1 Verpackung 2.2 Entsorgung 2.3 Symbolerklärung 'ENERAL 2.1 Packaging 2.2 Disposal 2.3 Explanation of symbols 4 4 4 4 -ONTAGE 3.1 Montageschritte !SSEMBLY 3.1 Assembly Steps 4 5 0FLEGE UND 7ARTUNG #ARE AND -AINTENANCE 11 #OMPUTER $ 5.1 Computertasten 5.2 Computerfunktionen 5.2.1 Anmerkung zu einzelnen Funktionen 5.2.2 Symbolerklärungen und Wissenwertes 5.
40! %XPLOSIONSZEICHNUNG %XPLOSION DRAWING 40 4EILELISTE 0ARTS LIST 42 'ARANTIE 7ARRANTY (Germany only) 44 3ERVICE (OTLINE %RSATZTEILBESTELLFORMULAR 39 45
3ICHERHEITSHINWEISE 3AFETY INSTRUCTIONS 7)#(4)' )-0/24!.4 Es handelt sich bei diesem Elliptical um ein drehzahlabhängiges Trainingsgerät der Klasse HC, nach DIN EN 957-1/9. The elliptical is produced according to DIN EN 957-1/9 class HC. Max. Belastbarkeit 150 kg. Max. user weight is 150 kg. Das Elliptical darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck verwendet werden! The elliptical should be used only for its intended purpose.
!LLGEMEINES 'ENERAL Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN EN 957-1/9 Klasse HC. Die CE-Kennzeichnung bezieht sich auf EG Richtlinie 89/336/EWG und die 73/23/EWG. Bei unsachgemäßem Gebrauch dieses Gerätes (z. B. übermäßigem Training, falsche Einstellungen, etc.) sind Gesundheitsschäden nicht auszuschließen. This training equipment is for use at home. The equipment complies with the requirements of DIN EN 957-1/9 Class HC.
-ONTAGESCHRITTE !SSEMBLY STEPS
0FLEGE UND 7ARTUNG #ARE AND -AINTENANCE 7ARTUNG Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kundenservice sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden. -AINTENANCE In principle, the equipment does not require maintenance.
$)34!.#% Registriert die Entfernung in 0,01 km Schritten (0 – 999.9) 4)-% Registriert die Trainingszeit in Sekunden-Schritten (00:00 – 99:59) +#!, Zeigt den Kilokalorienverbrauch mit einem Wirkungsgrad von 22% zum Aufbringen der mechanischen Leistung an. Anzeige von 109990Kcal. 05,3% Pulswertanzeige: Wertebereich von 40–199 Schlägen pro Minute. Sie zeigt zusätzlich den Prozentsatz des aktuellen Pulswertes im Vergleich zum maximal gesetzten oder errechneten Pulswert an.
!NMERKUNG ZU EINZELNEN &UNKTIONEN ! 4RAININGSENDE PAUSE Bei weniger als 15 Pedalumdrehungen/min erkennt der Computer eine Trainingsunterbrechung. Es erscheint das Durchschnittszeichen und TRIP in der Menüleiste. Abwechselnd werden die Durchschnittsdaten für: Rpm, Speed und den Puls und anschließend die absoluten TripDaten für Distance, Time und Kcal angezeigt. Die Werte werden für ca. 4 Minuten abwechselnd angezeigt. Nach 4 Minuten aktiviert der Computer den Schlummermodus.
3YMBOLERKLÊRUNGEN UND 7ISSENWERTES ! 4RETSYBMOL Das Symbol fordert Sie zum Treten auf. Sie bestätigen somit Ihre eingegeben Daten und beginnen mit Ihrem Training. " 4RINK &)4 Sie können bei der Eingabe der persönlichen Daten festlegen, ob während Ihres Trainings das Trink FIT-Symbol erscheinen soll und Sie dadurch ans Trinken errinnert werden wollen. Sie haben die Möglichkeit, dass es alle 15, 20, 25 oder 30 Minuten erscheint.
#OMPUTER )NBETRIEBNAHME 3OFORT 3TART &UNKTION Für eine optimale Benutzerfreundlichkeit Ihres Trainingsgerätes wurde die Möglichkeit eines schnellen und unkomplizierten Computerstarts geschaffen. Gehen Sie wie folgt vor: • Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät am hinteren Ende des Gerätes an der vorgesehenen Buchse an. Es erscheint im Display „U0, U1, U2, U3, oder U4“. • Starten Sie Ihr Training indem Sie zu Treten beginnen. Alle Daten beginnen aufwärts zu zählen.
2) Eingabe der persönlichen Daten Schritt 2 20-90 Jahre kurz drücken OFF, 15, 20, 25, 30min kurz drücken A) B) Sie gelangen zur Menüauswahl, siehe 5.4.
5.4.2 HRC-Modus 1) HRC-Menü Auswahl Menüauswahl, HRC blinkt. siehe 2) Auswahl der max. Pulsgrenze Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Auswahl der max.
3A) Eingeben der Vorgabewerte für 65%, 75% und 90% → → OFF,10-9990Kcal. OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min → ⏐ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⏐ Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 3B) Eingeben der Vorgabewerte für IND → → OFF, 10:00-99:00min Level 2-10 OFF, 1-999km → → → → OFF, 120-199 Schläge/Minute OFF, 80-170 Schläge/Minute OFF,10-9990Kcal.
5.4.3 PROGRAM-Modus 1) PROGRAM-Menü Auswahl siehe 2) Profilauswahl Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Profilauswahl P1-P12 3) Eingeben der Vorgabewerte → → OFF, 120-199 Schläge/Minute OFF, 10:00-99:00min Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen.
5.4.4 MANUAL-Modus 1) MANUAL-Menü Auswahl siehe 2) Eingeben der Vorgabewerte Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training.. 2) Eingeben der Vorgabewerte → OFF, 1-999km OFF, 10-9990Kcal → → OFF, 01:00-99:00min → ⏐ ⏐ ⏐ ⏐ ⏐ ⏐⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen.
5.4.5 INDIVIDUAL-Modus 1) INDIVIDUAL-Menü Auswahl siehe 2) Eingeben der Abschnitte Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Eingeben der Abschnitte Level 1-32 Level 1-32 Abschnitt 2 ⏐ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⏐ → Abschnitt 1 Länger als 2s gedrückt halten.
5.4.6 Anzeige nach Ende des Trainings → 4s → Es werden abwechselnd für vier Sekunden jeweils die Durschnittswerte und die tatsächlichen Werte des letzten Trainings angezeigt. #OMPUTER 5+ #OMPUTER KEYS -/$% By pressing this key, a function can be confirmed. Program selection or increase/decrease of values. A longer press will start the automatic value finder. 2%#/6%29 Recovery pulse measurement with assignment of a fitness score 1–6.
$)34!.#% Records the distance in 0.01 km increments (0 -999.9) 4)-% Records the training time in seconds (00:00 – 99 :59). #ALORIES Shows the energy consumption, based on a efficiency of 22% to provide the mecahnical power. Range from 10-9990Kcal. (%!242!4% Shows the actual heartrate, range from 40-199bpm. The percentage value, shows the percentage of the actual heartrate according to the set or calculated max heartrate.
,%6%, Shows the resistance in 32 levels in the rpm-dependant exercise. Additional the profile of the programs, will be shown, too. 2EMARKS ON THE INDIVIDUAL FUNCTIONS ! %ND OR BREAK OF YOUR EXERCISE For less than 15rpm/min the computer will recognice an end or break. It will show alternativly the average data for rpm, speed, watt and the heartrate. The display shows the average sign. After that TRIP will be shown in the display and the values for distance, time and kcal.
%XPLANATION OF THE SYMBOLS AND NEED TO KNOW ! 0EDALLING The symbol demand you to begin to pedal. the set values will be confirmed and you start your exercise. " $RINK &)4 You can set a DRINK FIT function during the setting of your personal datas. You can choose between OFF, 15, 20, 25 and 30minutes. The symbol will be shown for 3 seconds with an beep in the matrix, it doesn´t matter in which program you are.
#OMPUTER &UNCTIONS 5.3.1 Immediate-Start function In order to provide optimum user friendliness of your training equipment, an opportunity for quick and uncomplicated initiation of training was devised. Please do the following : • Connect the power supply included in the scope of delivery to the bottom end of the equipment, at the socket provided. A test image will briefly appear on the computer. After a short time „U0, U1, U2, U3 or U4“ will appear in the center of the digital display.
2) Setting of personal datas Step 2 20-90 years Press quickly OFF, 15, 20, 25, 30min Press quickly A) B) You are in the main menue, check MANUAL-Mode
5.4.2 HRC-Mode 1) HRC-Selection Menue, HRC is blinking check 2) Setting of the max heartrate. Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
3A) Setting of the values for the limits 65%, 75% und 90% → → OFF,10-9990Kcal. OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min → ⏐ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⏐ Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
5.4.3 PROGRAM-Mode 1) PROGRAM-Selection check 2) Profile selection Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up. 2) Profile selection P1-P12 3) Setting of values → → OFF, 120-199bpm OFF, 10:00-99:00min Starting your exercise, the already set data will start counting backwards.
5.4.4 MANUAL-Mode 1) MANUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up. 2) Setting of values → OFF, 1-999km OFF, 10-9990Kcal → → OFF, 01:00-99:00min → ⏐ ⏐ ⏐ ⏐ ⏐ ⏐⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Starting your exercise, the already set data will start counting backwards.
5.4.5 INDIVIDUAL-Mode 1) INDIVIDUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
5.4.6 Display after finishing your exercise → 4s → The average and final values will be shown rotatingly for four seconds after you have finished your exercise.
&EHLERDIAGNOSE UND &EHLERSUCHE $IAGNOSTICS AND 4ROUBLESHOOTING &EHLER Keine Anzeige oder keine Funktion des Computers %RROR No display or computer is not functioning 5RSACHE Keine Stromversorgung #AUSE No power 7AS TUN Netzgerät in Steckdose einstecken. Netzgerätestecker in Anschlussbuchse am Gehäuse einstecken Kabelverbindungen überprüfen &EHLER Pulsanzeige fehlerhaft 5RSACHE Kein Empfang Störquellen im Raum %RROR Pulse display defective 7AS TUN Alle Anschlüsse überprüfen Evtl.
4ECHNISCHE $ETAILS 4ECHNICAL $ETAILS .ETZGERÊT IM ,IEFERUMFANG ENTHALTEN 0OWER 3UPPLY INCLUDED IN THE SCOPE OF DELIVERY Schließen Sie das Kabel vom Netzgerät an der entsprechenden Buchse am hinteren, unteren Ende des Gehäuses an. Connect the cable from the power supply to the respective socked on the lower rear end of the housing. .
4RAININGSANLEITUNG 4RAINING MANUAL Das Training mit dem Ellipctical ist ein ideales Bewegungstraining zur Stärkung wichtiger Muskelgruppen und des Herz-/KreislaufSystems. Training with the Elliptical is an ideal movement training for strengthening important muscle groups and the cardio-circulatory system. !LLGEMEINE (INWEISE ZUM 4RAINING 'ENERAL NOTES FOR 4RAINING Trainieren Sie niemals direkt nach einer Mahlzeit. Trainieren Sie nach Möglichkeit pulsorientiert.
!NMERKUNG Da es „hoch- und niedrigpulsige“ Menschen gibt, können die individuellen optimalen Pulszonen (Aerobe Zone, Anaerobe Zone) im Einzelfall von denen der Allgemeinheit (Zielpusgramm) abweichen. In diesen Fällen sollte das Training nach den individuellen Erfahrungen gestaltet werden. Sollten Anfänger auf dieses Phänomen stoßen, sollte vor dem Training unbedingt ein Arzt konsultiert werden, um die gesundheitliche Tauglichkeit für das Training zu prüfen. .
Wenn sich die Kondition verbessert hat, ist eine größere Trainingsintensität notwendig damit die Pulsfrequenz die „Trainingszone“ erreicht, d.h. der Organismus ist nun leistungsfähiger. Das Ergebnis einer verbesserten Kondition erkennen Sie an einer verbesserten Fitnessnote (F1 - F6). When condition has improved, higher intensity of training is required in order for the pulse rate to reach the „training zone“; that is, the organism is capable of higher performance.
:IELPULS $IAGRAMM 4ARGET 0ULSE $IAGRAM Herzfrequenz (Herzschlag/Min.) / Heart Rate (beats / min.) (Herzfrequenz/Alter) / (Heart Rate / Age) = 220- Age Max. heartrate *90% Max. heartrate *85% Suggested upper limit Max. heartrate *70% Suggested lower limit Alter/ Age 40! )HR 0ERSÚNLICHER 4RAININGSPLAN 7IR EMPFEHLEN )HNEN SICH ZU )HREM 'ERÊT )HREN 0ERSÚNLICHEN 4RAININGSPLAN u40!h ERSTELLEN ZU LASSEN Ob z.B.
%XPLOSIONSZEICHNUNG %XPLOSIONDRAWING
%XPLOSIONSZEICHNUNG %XPLOSIONDRAWING
4EILELISTE 0ARTS LIST 0OSITION 3272 -1 3275 -2 3 4L 4R 5L 5R 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16* 17 18 19 20 21L 21R 22 23A 23B 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33L 33R 34 35* 36L 36R 37 38A 38B 39 40 41 42 43* 44* 45 46 47 48 49 50 51 52L 52R 53* 54* 55 56 57 58 59 60 61 62 63 "EZEICHNUNG Hauptrahmen Standfuß, vorn EMS Fixierung, oben Hintere Fußkappe, links Hintere Fußkappe, rechts Vordere Fußkappe, links Front Fußkappe, rechts Unterlegscheibe, gebogen Federring Unterlegscheibe Innensechskantschraube Lenkerstü
63A 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 Kreuzschlitzschraube Computer Handpulsensor mit Kabel Unterlegscheibe Abdeckung für Lenker, hinten Abdeckung für Lenker, vorn Achse für Pedalarm, vorn Riemenspanner Unterlegscheibe Lenker Unterlegscheibe Pedalarmabdekung vorne, links Pedalarmabdekung vorne, rechts Kreuzschlitzschraube Griffschraube für Pedalbefestigung Netzgerät Topcover für Gehäuse Kreuzschlitzschraube Kunststoffbuchse für Lenkerstütz
'ARANTIEBEDINGUNGEN 7ARRANTY 'ERMANY ONLY &àR UNSERE 'ERÊTE LEISTEN WIR 'ARANTIE GEMÊ NACHSTEHENDEN "EDINGUNGEN 1) Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden. Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z. B. Glas oder Kunststoff.
3ERVICE (OTLINE UND %RSATZTEILBESTELLFORMULAR Um Ihnen optimal helfen zu können, halten Sie bitte !RTIKEL .UMMER %XPLOSIONSZEICHNUNG UND 4EILELISTE bereit. 3%26)#% (/4,).% Tel.: 0180/5843 844 Fax: 0180/5843 845 (12 Cent aus dem Festnetz) -ONTAG bis $ONNERSTAG &REITAG von 5HR bis 5HR von 5HR bis 5HR von 5HR bis 5HR e-mail: finnlo@hammer.de An Hammer Sport AG Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 PER FAX an: 0180 / 58 43 845 Ort: ...............................