3EITE 0AGE )NHALTSVERZEICHNIS )NDEX 3ICHERHEITSHINWEISE 3AFETY INSTRUCTIONS 3 !LLGEMEINES 'ENERAL 4 2.1 2.2 2.3 4 4 4 2.1 2.2 2.3 Verpackung Entsorgung Symbolerklärung -ONTAGE 3.1 Montageschritte 0FLEGE UND 7ARTUNG #OMPUTER $ 5.1 5.2 5.2.1 5.2.2 5.3 5.3.1 5.4 5.4.1 5.4.2 5.4.3 5.4.4 5.4.5 5.4.6 5.4.7 !SSEMBLY 4 3.1 5 #ARE AND -AINTENANCE 16 16 18 20 21 22 23 #OMPUTER 5+ 5.3 5.3.1 5.4. 5.4.1 5.4.2 5.4.3 5.4.4 5.4.5 5.4.6 5.4.7 5.
4RAININGSANLEITUNG 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 Trainingshäufigkeit Trainingsintensität Pulsorientiertes Training Trainings-Kontrolle Trainingsdauer 4RAINING MANUAL 38 7.1 7.2 7.3 7.4 7.
3ICHERHEITSHINWEISE 3AFETY INSTRUCTIONS 7)#(4)' )-0/24!.4 Es handelt sich bei diesem Elliptical um ein drehzahlunabhängiges Trainingsgerät der Klasse HA, nach DIN EN 957-1/9. The Elliptical is produced according to DIN EN 957-1/9 class HA. Max. Belastbarkeit 150 kg. Max. user weight is 150 kg. Der Elliptical darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck verwendet werden! The Elliptical should be used only for its intended purpose.
!LLGEMEINES 'ENERAL Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN EN 957-1/9 Klasse HA. Die CE-Kennzeichnung bezieht sich auf EG Richtlinie 2006/95/EG und 2004/108/EG. Bei unsachgemäßem Gebrauch dieses Gerätes (z. B. übermäßigem Training, falsche Einstellungen, etc.) sind Gesundheitsschäden nicht auszuschließen. This training equipment is for use at home. The equipment complies with the requirements of DIN EN 957-1/9 Class HA.
-ONTAGESCHRITTE !SSEMBLY STEPS
0FLEGE UND 7ARTUNG #ARE AND -AINTENANCE 7ARTUNG Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kundenservice sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden. -AINTENANCE In principle, the equipment does not require maintenance.
30%%$ Anzeige der Geschwindigkeit in km/h (0-99.99km/h). Es handelt sich um einen theoretischen Annahmewert, welcher nicht mit dem Wert eines normalen Fahrrades verglichen werden kann. $)34!.#% Registriert die Entfernung in 0,01 km Schritten (0 – 999.9) 4)-% Registriert die Trainingszeit in Sekunden-Schritten (00:00 – 99:59) 7!44 Im drehzahlunabhängigen Modus: Zeigt den aktuell eingestellten Wattwert an Im drehzahlabhängigen Modus: Zeigt den tatsächlichen Wattwert aus Drehzahl und Widerstandsstufe an.
,%6%, Zeigt den Tretwiderstand in 40Stufen/Levels an. Zusätzlich zeigt dieser Bereich das Profil der Programme an. !NMERKUNG ZU EINZELNEN &UNKTIONEN ! 4RAININGSENDE PAUSE Bei weniger als 15 Pedalumdrehungen/min erkennt der Computer eine Trainingsunterbrechung. Es erscheint das Durchschnittszeichen und TRIP in der Menüleiste. Abwechselnd werden die Durchschnittsdaten für: Rpm, Speed, Watt und den Puls und anschließend die absoluten Trip-Daten für Distance, Time und Kcal angezeigt.
3YMBOLERKLÊRUNGEN UND 7ISSENWERTES ! 4RETSYMBOL Das Symbol fordert Sie zum Treten auf. Sie bestätigen somit Ihre eingegeben Daten und beginnen mit Ihrem Training. " 4RINK &)4 Sie können bei der Eingabe der persönlichen Daten festlegen, ob während Ihres Trainings das Trink FIT-Symbol erscheinen soll und Sie dadurch ans Trinken errinnert werden wollen. Sie haben die Möglichkeit, dass es alle 15, 20, 25 oder 30 Minuten erscheint.
#OMPUTER )NBETRIEBNAHME 3OFORT 3TART &UNKTION Für eine optimale Benutzerfreundlichkeit Ihres Trainingsgerätes wurde die Möglichkeit eines schnellen und unkomplizierten Computerstarts geschaffen. Gehen Sie wie folgt vor: • Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät am hinteren Ende des Gerätes an der vorgesehenen Buchse an. Es erscheint im Display „U0, U1, U2, U3, oder U4“. • Starten Sie Ihr Training indem Sie zu Treten beginnen. Alle Daten beginnen aufwärts zu zählen.
2) Eingabe der persönlichen Daten Schritt 2 20-90 Jahre kurz drücken OFF, 15, 20, 25, 30min kurz drücken A) B) Sie gelangen zur Menüauswahl, siehe 5.4.2 5.4.2 WATT-Modus A) WATT-Menü Auswahl Menüauswahl, WATT blinkt.
B) Eingeben der Vorgabewerte → OFF, 1-999km 25-400Watt → → OFF, 01:00-99:00min → → OFF, 120-199 Schläge/Minute Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. OFF,10-9990Kcal.
5.4.3 HRC-Modus 1) HRC-Menü Auswahl Menüauswahl, HRC blinkt. siehe 2) Auswahl der max. Pulsgrenze Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Auswahl der max.
3A) Eingeben der Vorgabewerte für 65%, 75% und 90% → → OFF,10-9990Kcal. OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min → ⏐ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⏐ Sie trainieren im drehzahlunabhängigen WattModus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training.
5.4.4 PROGRAM-Modus 1) PROGRAM-Menü Auswahl siehe 2) Profilauswahl Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training.
5.4.5 MANUAL-Modus 1) MANUAL-Menü Auswahl siehe 2) Eingeben der Vorgabewerte Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training.. 2) Eingeben der Vorgabewerte → OFF, 1-999km OFF, 10-9990Kcal → → OFF, 01:00-99:00min → ⏐ ⏐ ⏐ ⏐ ⏐⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus.
5.4.6 INDIVIDUAL-Modus 1) INDIVIDUAL-Menü Auswahl siehe 2) Eingeben der Abschnitte Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Eingeben der Abschnitte 25-400WATT 25-400WATT Abschnitt 2 ⏐ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⏐ → Abschnitt 1 Länger als 2s gedrückt halten.
5.4.7 Anzeige nach Ende des Trainings → 4s → Es werden abwechselnd für vier Sekunden jeweils die Durschnittswerte und die tatsächlichen Werte des letzten Trainings angezeigt. #OMPUTER 5+ #OMPUTER KEYS 15)#+ 34!24 Zeros out all function levels and training can be started immediately with 25Watt in the Watt -mode It doesn´t matter where you right now. After you have finished your exercise, you have to reselect the User , because you have exercised in User 0.
30%%$ Display of speed in km/h, 0-99.99km/h, (theoretical assumed value), which cannot be compared with the speed value of a regular outdoor bike. $)34!.#% Records the distance in 0.01 km increments (0 -999.9) 4)-% Records the training time in seconds (00:00 – 99 :59). 7!44 In RPM independant: Shows the Watt value, which is set. In RPM dependant: Shows the actual Watt value according to the rpm and the resistance level.
,%6%, Shows the resistance in 40 levels in the rpm-dependant exercise. Additional the profile of the programs, will be shown, too. 2EMARKS ON THE INDIVIDUAL FUNCTIONS ! %ND OR BREAK OF YOUR EXERCISE For less than 15rpm/min the computer will recognice an end or break. It will show alternativly the average data for rpm, speed, watt and the heartrate. The display shows the average sign. After that TRIP will be shown in the display and the values for distance, time and kcal.
%XPLANATION OF THE SYMBOLS AND NEED TO KNOW ! 0EDALLING The symbol demand you to begin to pedal. the set values will be confirmed and you start your " $RINK &)4 You can set a DRINK FIT function during the setting of your personal datas. You can choose between OFF, 15, 20, 25 and 30minutes. The symbol will be shown for 3 seconds with an beep in the matrix, it doesn´t matter in which program you are.
#OMPUTER &UNCTIONS 5.3.1 Immediate-Start function In order to provide optimum user friendliness of your training equipment, an opportunity for quick and uncomplicated initiation of training was devised. Please do the following : • Connect the power supply included in the scope of delivery to the bottom end of the equipment, at the socket provided. A test image will briefly appear on the computer. After a short time „U0, U1, U2, U3 or U4“ will appear in the center of the digital display.
2) Setting of personal datas Step 2 20-90 years Press quickly OFF, 15, 20, 25, 30min Press quickly A) B) You are in the main menue, check 5.4.2 WATT-Mode 5.4.2 WATT-Mode 1) WATT-selection Menue, WATT is blinking.
2) Setting of values → OFF, 1-999km 25-400Watt → → OFF, 01:00-99:00min → → OFF, 120-199bpm Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up. OFF,10-9990Kcal.
5.4.3 HRC-Mode 1) HRC-Selection Menue, HRC is blinking check 2) Setting of the max heartrate. Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard.
3A) Setting of the values for the limits 65%, 75% und 90% → → OFF,10-9990Kcal. OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min → ⏐ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⏐ Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
5.4.4 PROGRAM-Mode 1) PROGRAM-Selection check 2) Profile selection Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up. 2) Profile selection P1-P12 3) Setting of values → OFF, 10:00-99:00min → OFF, 400Watt 125- OFF, 120-199bpm → ⏐ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⏐ Starting your exercise, the already set data will start counting backwards.
5.4.5 MANUAL-Mode 1) MANUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up. 2) Setting of values → OFF, 1-999km OFF, 10-9990Kcal → → OFF, 01:00-99:00min → ⏐ ⏐ ⏐ ⏐ ⏐ ⏐ ⏐⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Starting your exercise, the already set data will start counting backwards.
5.4.6 INDIVIDUAL-Mode 1) INDIVIDUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
5.4.7 Display after finishing your exercise → 4s → The average and final values will be shown rotatingly for four seconds after you have finished your exercise.
&EHLERDIAGNOSE UND &EHLERSUCHE $IAGNOSTICS AND 4ROUBLESHOOTING &EHLER Keine Anzeige oder keine Funktion des Computers %RROR No display or computer is not functioning 5RSACHE Keine Stromversorgung #AUSE No power 7AS TUN Netzgerät in Steckdose einstecken. Netzgerätestecker in Anschlussbuchse am Gehäuse einstecken Kabelverbindungen überprüfen &EHLER Pulsanzeige fehlerhaft 5RSACHE Kein Empfang Störquellen im Raum %RROR Pulse display defective 7AS TUN Alle Anschlüsse überprüfen Evtl.
4ECHNISCHE $ETAILS 4ECHNICAL $ETAILS .ETZGERÊT IM ,IEFERUMFANG ENTHALTEN 0OWER 3UPPLY INCLUDED IN THE SCOPE OF DELIVERY Schließen Sie das Kabel vom Netzgerät an der entsprechenden Buchse am hinteren, unteren Ende des Gehäuses an. Connect the cable from the power supply to the respective socked on the lower rear end of the housing. 0OWER 3UPPLY 3PECIlCATION Input: 230 V, 50Hz Output: 26 V, 2500 mA .
4RAININGSANLEITUNG 4RAINING MANUAL Das Training mit dem Elliptical ist ein ideales Bewegungstraining zur Stärkung wichtiger Muskelgruppen und des Herz-/KreislaufSystems. Training with the Elliptical is an ideal movement training for strengthening important muscle groups and the cardio-circulatory system. !LLGEMEINE (INWEISE ZUM 4RAINING 'ENERAL NOTES FOR 4RAINING Trainieren Sie niemals direkt nach einer Mahlzeit. Trainieren Sie nach Möglichkeit pulsorientiert.
!NMERKUNG Da es „hoch- und niedrigpulsige“ Menschen gibt, können die individuellen optimalen Pulszonen (Aerobe Zone, Anaerobe Zone) im Einzelfall von denen der Allgemeinheit (Zielpulsdiagramm) abweichen. In diesen Fällen sollte das Training nach den individuellen Erfahrungen gestaltet werden. Sollten Anfänger auf dieses Phänomen stoßen, sollte vor dem Training unbedingt ein Arzt konsultiert werden, um die gesundheitliche Tauglichkeit für das Training zu prüfen. .
Wenn sich die Kondition verbessert hat, ist eine größere Trainingsintensität notwendig damit die Pulsfrequenz die „Trainingszone“ erreicht, d.h. der Organismus ist nun leistungsfähiger. Das Ergebnis einer verbesserten Kondition erkennen Sie an einer verbesserten Fitnessnote (F1 - F6). When condition has improved, higher intensity of training is required in order for the pulse rate to reach the „training zone“; that is, the organism is capable of higher performance.
40! )HR 0ERSÚNLICHER 4RAININGSPLAN 7IR EMPFEHLEN )HNEN SICH ZU )HREM 'ERÊT )HREN 0ERSÚNLICHEN 4RAININGSPLAN u40!h ERSTELLEN ZU LASSEN Ob z.B. Gewichtsreduktion, „Bauch-Weg“, sportmedizinisch gestützten TPA-System Herz-Kreislauftraining rasch und ohne oder Verbesserung des Wohlbefindens - mit dem Gesundheitsrisiko zum persönlichen Trainingserfolg.
%XPLOSIONSZEICHNUNG %XPLOSIONDRAWING
%XPLOSIONSZEICHNUNG %XPLOSIONDRAWING
4EILELISTE 0ARTS LIST 0OSITION 3278 -1 2 3 4L 4R 5L 5R 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16* 17 18 19 20 21L 21R 22 23A 23B 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33L 33R 34 35* 36L 36R 37 38A 38B 39 40 41 42 43* 44* 45 46 47 48 49 50 51 52L 52R 53* 54* 55 56 57 58 59 60 61 62 63 "EZEICHNUNG $ESCRIPTION Hauptrahmen Main frame Standfuß, vorn Front stabilizer EMS Fixierung, oben EMS fixation, top side Hintere Fußkappe, links Rear foot cap, left side Hintere Fußkappe, rechts Rear foot cap, right side Vordere Fußkappe, link
63A 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 96 Kreuzschlitzschraube Computer Handpulsensor mit Kabel Unterlegscheibe Abdeckung für Lenker, hinten Abdeckung für Lenker, vorn Achse für Pedalarm, vorn Riemenspanner Unterlegscheibe Lenker Unterlegscheibe Pedalarmabedkung vorne, links Pedalarmabedkung vorne, rechts Kreuzschlitzschraube Griffschraube für Pedalbefestigung Netzgerät Topcover für Gehäuse Kreuzschlitzschraube Kunststoffbuchse für Lenkerstützrohr A
'ARANTIEBEDINGUNGEN 7ARRANTY 'ERMANY ONLY &àR UNSERE 'ERÊTE LEISTEN WIR 'ARANTIE GEMÊ NACHSTEHENDEN "EDINGUNGEN 1) Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden. Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z. B. Glas oder Kunststoff.
3ERVICE (OTLINE UND %RSATZTEILBESTELLFORMULAR Um Ihnen optimal helfen zu können, halten Sie bitte !RTIKEL .UMMER 0O .UMMER %XPLOSIONSZEICHNUNG UND 4EILELISTE bereit. 3%26)#% (/4,).% Tel.: 0731-9748829 Fax: 0731-9748864) -ONTAG bis $ONNERSTAG &REITAG von 5HR bis 5HR von 5HR bis 5HR von 5HR bis 5HR e-mail: finnlo@hammer.de An Hammer Sport AG Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm PER FAX an: 0731-9748864 Ort: ...................................