User manual

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Geführte Atemübungen
Die Relax-App ( ) auf Ionic bietet personalisierte geführte Atemübungen, mit
denen du über den Tag hinweg kleine Ruhemomente einlegen kannst. Du kannst
zwischen zweiminütigen und fünfminütigen Einheiten wählen.
So beginnst du eine Einheit:
1. Tippe auf der Ionic auf die App
Relax
.
2. Die zweiminütige Einheit ist die erste Option. Tippe auf das Zahnrad-Symbol
( ), wähle die 5-minütige Einheit oder schalte die optionale Vibration aus.
Drücke daraufhin die Zurück-Schaltfläche, um zum Relax-Bildschirm
zurückzukehren.
3. Tippe auf das Play-Symbol, um die Einheit zu starten und folge den
Anweisungen auf dem Bildschirm.
Atem-Aufforderung auf Ionic
Nach der Übung wird eine Zusammenfassung angezeigt, die deine Ausrichtung zeigt
(wie genau du die Atemaufforderung befolgt hast), deine Herzfrequenz zu Beginn
und am Ende der Sitzung und an wie vielen Tagen du eine geführte Atemübung in
dieser Woche abgeschlossen hast.
Weitere Informationen zu begleiteten Atmungseinheiten und zu den Vorteilen einer
tiefen Atmung findest du unter help.fitbit.com