Operation Manual

20
4. Gebruik
HRC
Het HRC (Heart Rate Control) programma is speciaal ontworpen om hartslag
gestuurd te trainen. U kunt vóór aanvang van de training invoeren op welk per-
centage van uw maximale hartslag u wilt trainen. De TM800 past de trainingsin-
tensiteit daar automatisch op aan. In Hoofdstuk 3 paragraaf 3.1 “trainen onder
hartslag” wordt exact uitgelegd hoe u deze manier van trainen kunt toepassen
om uw eigen trainingsdoel te behalen. Bovendien staat er een tabel waarin
wordt weergegeven welke hartslag bij uw leeftijd past.
Wanneer u dit programma kiest dient u eerst uw leeftijd in te voeren. Op basis
daarvan baseert de computer uw maximale hartslag. Op het scherm knippert
de “AGE” weergave. U kunt deze wijzigen met behulp van de + en - toetsen.
Druk op “ENTER” om te bevestigen. De volgende stap is het invoeren van uw
hartslag. Deze wordt automatisch gekoppeld aan het gemiddelde van uw leef-
tijdsgroep. U kunt deze echter ook wijzigen met behulp van de + en - toetsen of
simpelweg de gegeven waarde accepteren. Druk op “ENTER” om te bevestigen.
Vervolgens kunt u de trainingsduur instellen. Op het scherm knippert de “TIME”
weergave. U kunt deze wijzigen met behulp van de + en - toetsen. Druk op “EN-
TER” om te bevestigen. De fabrieksinstelling staat op 30 minuten. Het is mogelijk
deze te wijzigen in een traingsduur tussen de 20 en 99 minuten.
Wanneer u nu op “ENTER” of “START” drukt, wordt het trainingsprogramma
gestart en zal de tijd gaan lopen. Als u op “STOP/RESET” drukt kunt u de instel-
lingen nogmaals doorlopen om deze te wijzigen. U kunt ook op “START” drukken
voordat u alle stappen heeft doorlopen. Het geselecteerde trainingsprograma
zal dan beginnen en de voorgeprogrammeerde waarden worden dan gebruikt.
Ventilator
De TM800 is voorzien van een ingebouwde ventilator, welke op uw bovenli-
chaam is gericht. De ventilator zorgt voor de nodige koeling tijdens het trainen.
Op het moment dat u één maal op de “VENTILATOR” knop drukt gaat deze aan
in stand 1; een middelmatige wind. Bij een tweede druk op de knop komt de
ventilator in stand 2; een harde wind. Bij een derde druk schakelt u de ventilator
weer uit.
Display
In het hoofdscherm kunt u de trainingsverloop volgen in de vorm van een
diagram. Het linker gedeelte vertegenwoordigt de helling (elevation), het rechter
gedeelte vertegenwoordigt de snelheid (speed). Hieronder is de schermindeling
grafisch weergegeven.
ELEVATION
Speed