Operation Manual

Het o
pstarten van de computer
en alle iconen
p het scherm worden weergegeven en kunt u vervolgens de datum en tijd instellen:
de UP/DOWN knop en druk telkens
l ook deze in m.b.v. de UP/DOWN knop en druk op de
NTER knop om deze op te slaan.
U1-U4 met behulp van de UP/DOWN knop en druk op de ENTER knop
p om de ingestelde gegevens op te slaan.
electeren, dient u, wanneer er geen programma actief
, op de TOTAL RESET knop te drukken.
het scherm heen
opt. U kunt vanuit dit standaardmenu een programma selecteren en instellen.
gd.
de
erstand automatisch
anpassen aan de hand van uw hartslag en ingestelde doelhartslag.
dgrepen tijdens het trainen vast en uw hartslag zal op het PULSE scherm worden
eergegeven.
eginnen met trainen
et
met
, etc. zullen
utomatisch worden bijgehouden en worden weergegeven op de displays.
STELLEN VAN DE TRAININGSPROGRAMMA’S
kunt
npassen. U kunt vooraf een trainingstijd,
fstand, calorieën of maximale hartslag instellen.
De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het
stopcontact en plug de pin van de adapter in de opening aan de achterzijde van de crosstrainer
(aan de zijde van het weerstandssysteem). Nadat u de stroom heeft aangesloten, zull
o
1. Op het scherm zal de standaardtijd en standaarddatum worden weergegeven.
2. Stel achtereenvolgens het jaar, de maand en dag in m.b.v.
op de ENTER knop om de ingestelde gegevens op te slaan.
3. Hierna kunt u de tijd instellen; ste
E
Het selecteren en instellen van een USER (U1-U4)
1. Selecteer een USER uit
om uw keuze op te slaan.
2. Stel achtereenvolgens uw geslacht, leeftijd (AGE), lengte (HGT) en gewicht (WGT) in m.b.v.
de UP/DOWN knop en druk telkens op de ENTER kno
3. Het scherm zal nu het standaardmenu weergeven.
4. Wanneer u een andere USER wenst te s
is
Het standaardmenu weergeven
U kunt het standaardmenu weergeven door een programma te stoppen en vervolgens op de
RESET knop te drukken. U herkent het standaardmenu aan ‘MANUAL’ dat door
lo
Het aanpassen van de weerstand
U kunt tijdens het trainen de weerstand aanpassen met behulp van de UP/DOWN knop. Tijdens de
voorgeprogrammeerde programma’s zal de weerstand automatisch worden verhoogd en verlaa
Het profiel van elk programma dat op het scherm wordt weergegeven, geeft het niveau van
weerstand weer. Tijdens de HRC programma’s zal de computer de we
a
Het meten van uw hartslag
U kunt uw hartslag meten en aflezen op het display, indien u een hartslagmeter in de vorm van
een borstband toepast. Bevochtig de binnenzijde van de borstband met een kleine hoeveelheid
water en strijk deze over de binnenzijde van de band. Draag de borstband op de blote huid, vlak
onder de borststreek. Uw hartslag zal op het computerscherm worden weergegeven bij PULSE.
Uw hartslag kunt u natuurlijk ook meten via de ingebouwde hartslagsensoren in de handvatten.
Houd beide han
w
B
DIRECT TRAINEN ZONDER GEGEVENS IN TE STELLEN – QUICK START
De snelste en makkelijkste manier om te beginnen met trainen op de crosstrainer is door in h
standaardmenu direct op de START knop te drukken. Dit zal ervoor zorgen dat u kunt gaan
beginnen met trainen zonder iets in te stellen. In dit programma wordt de weerstand niet
automatisch verhoogd en verlaagd; deze kunt u tijdens het trainen handmatig aanpassen
behulp van de UP/DOWN knop. De tijd, aantal verbrande calorieën, afstand
a
HET SELECTEREN EN IN
Het MANUAL programma
Tijdens het MANUAL programma wordt de weerstand niet automatisch verhoogd/verlaagd; u
gedurende het trainen handmatig de weerstand aa
a
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Focus Fitness FOX 6 Crosstrainer