Operation Manual

1. Wann
eer het standaardmenu wordt weergegeven en MANUAL door het scherm loopt, kunt u
p
UP/DOWN knop en druk op de ENTER
e UP/DOWN
gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken om
een tijd, afstand of calorieën
telingen per minuut), WATT en
ag de vooraf ingestelde hartslag overschrijdt. U dient hiervoor een borstband
. Tijdens het trainen kunt u handmatig de weerstand aanpassen m.b.v. de UP/DOWN knop.
e
op. Vooraf kunt u een trainingstijd,
m voor PROGRAM te kiezen; hieronder bevinden zich
kunt de UP/DOWN knop gebruiken om langs de verschillende
egeven kunt u op de ENTER knop drukken om
UP/DOWN knop en druk op de ENTER knop om
b.v de UP/DOWN
om
een tijd, afstand of calorieën
telingen per minuut), WATT en
ULSE (hartslag) zullen tijdens het trainen worden weergegeven.
EART RATE
n
T HEART RATE ligt, dient u uw snelheid te verminderen om
odoende uw hartslag te verlagen.
op de START/STOP knop drukken om direct te beginnen met trainen of op de ENTER kno
drukken om vooraf een trainingstijd, afstand, calorieën of maximale hartslag in te stellen.
2. Nadat u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u een weerstandsniveau instellen om op te
trainen. Stel een weerstandniveau in van 1-16 m.b.v. de
knop om de ingestelde weerstandsniveau op te slaan.
3. Hierna kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE), calorieën
(CALORIES) of maximale hartslag (PULSE) instellen. Stel elk gegeven in m.b.v. d
knop en druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden op te slaan.
4. Nadat u alle gewenste
te beginnen met trainen.
5. Alle vooraf ingestelde waarden zullen gaan aflopen. Wanneer u g
vooraf instelt, zullen deze automatisch worden bijgehouden.
6. Overige gegevens zoals SPEED (snelheid), RPM (aantal omwen
PULSE (hartslag) zullen tijdens het trainen worden weergegeven.
7. Indien u een maximale hartslag heeft ingesteld, zal de computer een piepsignaal afgeven
zodra uw hartsl
toe te passen.
8
De voorgeprogrammeerde programma’s P1-P12
Programma’s P1 t/m P12 zijn voorgeprogrammeerde programma’s waarbij de weerstand
automatisch wordt verhoogd/verlaagd. Het programmaprofiel van elk programma geeft het
verloop van de weerstand aan van het geselecteerde programma. U kunt tijdens het trainen d
weerstand handmatig aanpassen m.b.v. de UP/DOWN kn
afstand, calorieën of maximale hartslag instellen.
1. Wanneer het standaardmenu wordt weergegeven en MANUAL door het scherm loopt, dient u
op de UP/DOWN knop te drukken zodat PROGRAM wordt weergegeven. Druk zodra PROGRAM
wordt weergegeven op de ENTER knop o
de voorgeprogrammeerde programma’s.
2. Hierna wordt P1 weergegeven en
programma’s te lopen van P1-P12.
3. Zodra het gewenste programma wordt weerg
het gewenste programma te selecteren.
4. Nadat u op de ENTER knop heeft gedrukt, kunt u een weerstandsniveau instellen om op te
trainen. Stel een weerstandniveau in m.b.v. de
de ingestelde weerstandsniveau op te slaan.
5. Hierna kunt u achtereenvolgens een trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE), calorieën
(CALORIES) of maximale hartslag (PULSE) instellen. Stel elk gegeven in m.
en druk telkens op de ENTER knop om de ingestelde waarden op te slaan.
6. Nadat u alle gewenste gegevens heeft ingesteld, kunt u op de START/STOP knop drukken
te beginnen met trainen. De computer zal de weerstand automatisch verhogen en verlagen;
tijdens het trainen kunt u handmatig de weerstand aanpassen m.b.v. de UP/DOWN knop.
7. Alle vooraf ingestelde waarden zullen gaan aflopen. Wanneer u g
vooraf instelt, zullen deze automatisch worden bijgehouden.
8. Overige gegevens zoals SPEED (snelheid), RPM (aantal omwen
P
HEART RATE CONTROL programma’s
De HEART RATE CONTROL programma’s stellen u in staat om binnen een bepaalde hartslagzone
te trainen. Na het invoeren van uw leeftijd, zal de computer automatisch uw TARGET H
berekenen. Tijdens een HRC programma zal de computer de weerstand automatisch
verhogen/verlagen om uw hartslag op peil van de TARGET HEART RATE te houden: wanneer uw
huidige hartslag onder de TARGET HEART RATE ligt, zal de computer de weerstand geleidelijk
verhogen. Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige
hartslag boven de TARGET HEART RATE komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat e
uw hartslag alsnog boven de TARGE
z
MONTAGE- & TRAININGSHANDLEIDING: Focus Fitness FOX 6 Crosstrainer