Index 1. Onderdelenlijst..........................................................................................................3 2. Controlelijst…………………......................................................................................5 3. Explosietekening..…………......................................................................................7 4. Veiligheidsinstructies..……......................................................................................8 5. Montage………………...……..................
Onderdelenlijst NO DESCRIPTION QTY NO DESCRIPTION 1 Main frame 1 50 Cable (III) 3270L 2 Middlefloorframe 1 51 Cable (IV) 1390L 1 3 Front verticalsupport 1 52 Cable (II) 2940L 1 4 Top frame 1 52A Cable (I) 1535L 1 5 Front floorframe 1 53 Pin 1 54 Flat washer D47.
25 Hook 6 73 Front stabilizer 1 26 Chain (7links) 1 86 stoptube 1 27 coverplate 1 87 Hollowcap 1 28 coverplate(2) 2 88 knob 1 29 shroudsupport(3) 4 94 shroudsupport 4 30 Chain (18 links) 1 100 hex bolt M10*1.5*75L 6 31 Bushing D10*D12*5T 2 101 flat washer D20*D11*2T 52 102 anti-loosennut M10*1.5*10T 27 32 Foot cap 4 33 Round cap D1’’*17.5 12 103 hex bolt M10*1.5*65L 14 34 Spanner 2 104 hex bolt M10*1.
Controlelijst 2 1 x1 4 x1 x1 3 5 x1 8 x1 6 9 x1 x1 x1 12 11 x2 x1 10 x1 13 x1 x1 14 7 15 17 x2 x1 16 x2 x2 18 x1 19 x1 20 x2 21 x2 24 x1 25 x6 26 x1 27 x1 28 x2 30 x1 31 x2 34 x2 39 x4 40 x1 41 x7 42 x7 44 x6 46 x1 47 x13 48 x1 49 x1 50 x1 51 x1 52 x1 52A x1 56 x5 57 x9 58 x1 59 x1 61 x2 65 x2 66 x1 68 x1 73 x1 48A x1 29 x4 94 x4 88 x1 62 M12 M10 Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www
114 110 M10*25 x8 x8 M8*1.25*15L 109 x1 105 M10*40 x2 M8*10L x1 126 D15.4*D8.2*2T x2 123 D19*D8.5*1.6T 131 M8*50L x27 102 x1 x52 101 M10*10T 108 M10*55 D20*D11*2T x1 107 112 M10*60 x3 x1 M12*12T 130 103 M10*65 129 x14 x2 D22*D8.5*1.5T x1 M8*1.25*15L x2 106 D24*D13.5*2.5T 104 x4 M10*70 60 x18 D18*14.5T 100 M10*75 x6 M12*85 x1 M10*95 x1 111 113 54 D47.5xD13 x1 55 D56xD27 x1 53 D10.5*56.5 Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www.
29 94 Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www.focusfitness.
Veiligheidsinstructies Om een optimale veiligheid te kunnen waarborgen dient u op reguliere basis de Unit 4 te contoleren op beschadigingen en slijtage gevoelige onderdelen. Tevens dient u onderstaande instructies duidelijk te volgen. • Als eigenaar van de Unit 4 bent u verantwoordelijk om iedere gebruiker van deze Home Gym van duidelijke veiligheidsinstructies te voorzien als hieronder beschreven. • De Unit 4 dient door maximaal 1 persoon gelijktijdig gebruik te worden.
• Zorg ten alle tijden ervoor dat de machine stabiel en waterpas staat. Gebruik een egale ondervloer voor plaatsing van de machine. • Draag tijdens de training altijd geschikte kleding. De kleding dient zo ontworpen te zijn dat deze niet vast kunnen komen te zitten tussen de machine. Zorg ook voor deugdelijke schoenen met een goede antislip voetbed. • De Unit 4 dient ten alle tijden beschermt te zijn tegen vochtige omstandigheden.
Montage Voor een optimale en veilige installatie dient u dit apparaat met 2 personen te installeren. Stap 1 39 16 16 110 2 27 102 101 101 114 65 1 2 FIG1 101 104 102 M10*1.5*10T x2 101 D20*D11*2T x8 110 M8*1.25*15L x2 114 M10*1.5*25L x2 104 M10*1.5*70L x2 Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www.focusfitness.
Stap 2 16 54 39 46 16 55 18 47 53 24 1 FIG2 102 M10*1.5*10T x2 101 D20*D11*2T x5 103 M10*1.5*65L x1 100 M10*1.5*75L x2 100 103 101 19 101 102 5 101102 10 100 Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www.focusfitness.
Stap 3 3 48A 101 B 86 103 59 88 123 110 48A 49 6 48 101 109 104 6 1 65 101 102 FIG3 102 M10*1.5*10T x4 101 D20*D11*2T x14 123 D19*D8.5*1.6T x2 110 M8*15L x2 109 M10*1.5*40L x2 103 M10*1.5*65L x4 104 M10*1.5*70L x2 100 M10*1.5*75L x2 100 101 102 73 Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www.focusfitness.
Stap 4 110 28 114 102 101 4 101 101 100 3 16 102 M10*1.5*10T x2 101 D20*D11*2T x6 107 M12*1.75*12T x1 106 D24*D13.5*2.5T x2 114 M10*1.5*25L x2 110 M8*1.25*15L x4 100 M10*1.5*75L x2 111 M12*1.75*85L x1 107 106 11 106 1 111 FIG4 Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www.focusfitness.
Stap 5 4 101102 113 101 126 130 8 105 129 131 FIG5 9 7 102 M10*1.5*10T x1 101 D20*D11*2T x2 126 D15.4*D8.2*2T x1 129 D22*D8.5*1.5T x2 105 M8*1.25*10L x1 131 M8*1.25*50L x1 130 M8*1.25*15L x1 113 M10*1.5*95L x1 Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www.focusfitness.
Stap 6 15 15 7 8 101 31 114 3 6 11 14 44 FIG6 31 D12*D10*7T x2 101 D20*D11*2T x4 114 M10*1.5*25L x2 Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www.focusfitness.
Stap 7 De kabel met nummer 50 dient u te geleiden over de diverse pulleys, hierbij dient u te beginnen bij de bovenste pulley aan de voorkant van de machine. Volg daarna onderstaande pijlen voor de montage van de kabel in de juiste richting. Let op als de pully reeds gemonteerd is kunt u de kabel niet meer doorhalen. De schroef van onderdeel 50 hoeft niet volledig te worden aangedraaid. Let er tevens op dat de “weightselector pin” in alle blokken past.
Stap 8 De kabel met nummer 52 dient u te geleiden over de diverse pulleys hierbij dient u te beginnen bij de onderste pulley aan de voorkant van de machine. Volg daarna onderstaande pijlen voor de montage van de kabel in de juiste richting. 26 25 52 52A 114 20 52 57 103 60 A 101 102 102 60 3 41 42 20 102101 101112 56 B 1 52A 103 57 60 D A 11 52A 60 102 58 42 41 102 101 13 25 30 FIG8 102 M10*1.5*10T x7 101 D20*D11*2T x8 56 102 101 114 M10*1.5*25L x1 108 M10*1.
Stap 9 x4 A 94 17 D x4 94 E 28 29 17 29 C 21 94 29 x8 28 17 17 25 B 17 2 27 FIG9 Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www.focusfitness.
Stap 10 Plaats de afdekdopjes met nummer 61 en 62. 61 M10 x66 62 M12 x2 FIG10 Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www.focusfitness.
Stap 11 3 A 66 72 68 B D C FIG11 Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www.focusfitness.
1-2 1-1 A A 2 3 4 B Handleiding –Focus Fitness –Home Gym Unit 4 – FFHG022– www.focusfitness.
Trainingsinstructies De Focus Fitness Unit 4 Home Gym is geschikt voor krachttraining van het gehele lichaam. Echter zijn er een paar punten die van belang zijn voor een effectief maar veilig gebruik. 1. Voordat u aan een trainingssessie begint is het van belang dat uw spieren opgewarmd zijn. Dit kan door middel van een cardio warming-up (fietsen, rennen enz.
Belangrijke aanwijzing Raadpleeg voordat u met de work-out begint uw huisarts of specialist. Deze adviseert u of uw gezondheid een training met de Unit 4 toelaat. Het advies van de specialist dient als basis voor een juiste opbouw van uw trainingsprogramma. Bovengenoemde en onderstaande trainingsaanwijzingen gelden voor gezonde personen. Trainingsadvies Voor een krachttrainingssessie of specialistisch geadviseerde training zijn kracht/uithoudingsvermogen of spieropbouw het meest geschikt.