Fuel Fitness FS-220E Crosstrainer Gebruikershandleiding Versie 1.
Plug de adapter in de linker voorzijde van de crosstrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal oplichten. Programma's U kunt verschillende trainingsprogramma's kiezen. 10 in totaal. Het manual programma heeft een eigen toets. Onder de up en down toets bij programma's vindt u de volgende programma's: Manual Bij het manual programma staan er nog geen trainingslevel ingesteld.
9. Hr 1/Hr 2 Om ideaal te trainen en de training persoonlijk op u af te stellen kunt u de hartslagprogramma's gebruiken. Aan de hand van uw hartslag valt namelijk het beste af te lezen hoe intensief u traint en u kunt ideaal op uw doelstelling trainen. Wanneer u gebruikt maakt van het hartslagprogramma dient u altijd uit te gaan van uw maximale hartslag. Op basis van uw maximale hartslag wordt namelijk de weerstand/snelheid bepaald waarop u ideaal voor uw doel traint.
Werking toetsen op computerpaneel Enter De enter toets gebruikt u om instellingen te bevestigen. Naast dat u met de enter toets een instelling bevestigd, gaat u door op de enter toets te drukken automatisch naar de volgende instelling. Programma up/down Dit zijn de up/down toetsen waarboven PROGRAM staat geschreven. Met deze toetsen kunt u naar een gewenst voorgeprogrammeerd programma toe. Up/Down Met de up/down toetsen kunt u de trainingswaarden instellen.
down toetsen op de onderste rij op het computerscherm en bevestig met enter. Stap 3. Vervolgens dient u uw leeftijd in te voeren. Gebruik hiervoor de up/down toetsen, en bevestig met enter. Stap 4. Stel vervolgens de gewenste trainingstijd in met de up/down toetsen en druk op enter. Stap 5. U zult nu zien nu dat de eerste kolom op uw scherm knippert en u wordt gevraagd het trainingslevel in te stellen voor de eerste kolom.
Stap 4 U kunt nu de tijd gaan instellen. De tijd is in te stellen van 10 t/m 99 minuten. Gebruik hiervoor weer de up/down of de cijfertoetsen en bevestig met enter. Stap 5 U heeft nu de instellingen doorlopen en kunt de training starten door op de start toets te drukken. De tijd zal nu aftellen. Wilt u tijdens de training de weerstand aanpassen dan kunt u hiervoor de up/down toetsen gebruiken. H.R.C.
Stap 3 U wordt nu gevraagd uw gewicht (weight) in te voeren. Gebruik hiervoor de up/ down toetsen op de onderste rij op het computerscherm en bevestig met enter. Stap 4 Vervolgens wordt gevraagd om uw leeftijd in te voeren. Aan de hand van de ingevoerde leeftijd zal de computer automatisch uw maximale hartslag bepalen. Stap 5 Vervolgens kunt u als u dat wilt een target hartslag instellen. Voor uitleg zie bovenstaande tekst. Gebruik hiervoor wederom de up/down toetsen.
