User Manual

269Forerunner
®
735XT
ID
halaman 303) . Jika perangkat Forerunner
Anda hadir dengan monitor denyut jantung
berbasis dada, maka sejak awal kedua per-
angkat ini telah berpasangan. Untuk perkiraan
yang paling akurat, selesaikan penyetelan prol
pengguna (Menyetel Prol Pengguna Anda,
halaman 311) lalu set denyut nadi maksimum
Anda (Mengeset Zona Denyut Nadi, halaman
257) .
CATATAN: Perkiraan ini akan terlihat tidak
akurat saat pertama kali. Perangkat memer-
lukan beberapa gowesan untuk mempelajari
performa bersepeda Anda.
1 Gowes sepeda Anda ke luar ruang pada
intensitas tinggi dan konstan minimal 20
menit.
2 Setelah menggowes sepeda, pilih Simpan.
3 Pilih Menu > Stat Saya > VO2 Max. >
Bersepeda.
Tips untuk Perkiraan VO2 Maks. Ber-
sepeda
Keberhasilan dan keakuratan penghitungan
VO2 maks. akan membaik jika gowesan
sepeda Anda dilakukan secara konstan dan
cukup bertenaga, juga bila denyut nadi dan
tenaganya tidak terlalu berubah-ubah.
• Sebelum menggowes, cek apakah per-
angkat, monitor denyut nadi, dan pengu-
kur tenaga berfungsi dengan baik, telah
berpasangan, dan memiliki baterai yang
cukup awet.
• Selama 20 menit gowesan, pertahankan de-
nyut nadi Anda lebih tinggi dari 70% denyut