User Manual

111Forerunner
®
35
TH
แถบสถานะการเคลื่อนไหว
การนั่งเปนเวลานานอาจทําใหเกิดการ
เปลี่ยนแปลงสถานะการเผาผลาญอาหาร
ที่ไมพึงประสงคได แถบสถานะการ
เคลื่อนไหวคอยเตือนคุณใหเคลื่อนไหวอยู
เสมอ หลังจากที่อยูนิ่งนานหนึ่งชั่วโมง
,
แถบ
สถานะการเคลื่อนไหว
1
จะปรากฏ แถบ
จะยาวเพิ่มขึ้น
2
ทุก ๆ
15
นาทีของการอยู
นิ่งกับที่
คุณสามารถรีเซ็ตแถบสถานะการเคลื่อนไหว
ไดโดยการเดินเปนระยะทางสั้น ๆ
นาทีความเขมขน
เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ
,
องคกรตาง ๆ
เชน
U.S. Centers for Disease Control
and Prevention, American Heart
Association
®
,
และองคการอนามัยโลก
,
แนะนําใหทํากิจกรรมที่มีความเขมขนปาน
กลางอยางนอย
150
นาทีตอสัปดาห
,
เชน
การเดินเร็ว
,
หรือกิจกรรมที่มีความเขมขน
แข็งแรง
75
นาทีตอสัปดาห
,
เชนการวิ่ง
อุปกรณตรวจจับความเขมขนของกิจกรรม