User Manual

112 Forerunner
®
35
TH
ของคุณและติดตามเวลาของคุณที่มีสวน
รวมในกิจกรรมที่มีความเขมขนระดับปาน
กลางถึงหนัก
(
ตองมีขอมูลอัตราการเตน
หัวใจเพื่อหาจํานวนความเขมขนแข็งแรง
)
คุณสามารถออกกําลังเพื่อบรรลุเปาหมาย
นาทีความเขมขนรายสัปดาหโดยเขารวมใน
กิจกรรมที่มีความเขมขนปานกลางถึงหนัก
อยางนอย
10
นาทีตอเนื่องกัน อุปกรณบวก
จํานวนนาทีกิจกรรมปานกลางเขากับจํานวน
นาทีกิจกรรมหนัก การนับนาทีความเขมขน
หนักทั้งหมดของคุณกลายเปนสองเทาเมื่อ
ถูกรวมเขาดวยกัน
การไดรับนาทีความเขมขน
อุปกรณ
Forerunner
ของคุณคํานวณนาที
ความเขมขนโดยการเปรียบเทียบขอมูล
อัตราการเตนหัวใจของคุณในระหวางหนึ่ง
กิจกรรมกับอัตราเฉลี่ยการเตนหัวใจขณะพัก
ของคุณ หากอัตราการเตนหัวใจถูกปดอยู
,
อุปกรณคํานวณนาทีความเขมขนปานกลาง
โดยการวิเคราะหการกาวของคุณตอนาที
•
เริ่มกิจกรรมที่ถูกจับเวลาเพื่อการคํานวณ
ที่แมนยําที่สุดของนาทีความเขมขน
•
ออกกําลังกายอยางนอย
10
นาทีตอ
เนื่องกันที่ระดับความเขมขนปานกลาง
หรือหนัก