User Manual

200 Forerunner
®
35
ID
usai latihan. Denyut nadi pemulihan
adalah selisih antara denyut nadi
latihan dan denyut nadi normal dua
menit setelah latihan dihentikan.
Contoh, setelah latihan lari biasa,
hentikan timernya. Denyut nadi
Anda adalah 140 bpm. Setelah dua
menit tidak ada aktivitas atau telah
melakukan pendinginan, denyut
nadi Anda adalah 90 bpm. Denyut
nadi pemulihan Anda adalah 50 bpm
(140 dikurang 90). Sejumlah studi
mengaitkan denyut nadi pemulihan
dengan kesehatan jantung (kardio).
Angka yang lebih tinggi biasanya
mengindikasikan jantung yang lebih
sehat.
TIPS: Untuk hasil terbaik, Anda harus
menghentikan aktivitas selama dua
menit saat perangkat menghitung
nilai denyut nadi pemulihan. Anda
dapat menyimpan atau membuang
aktivitas setelah nilai ini muncul.
Tentang Zona Denyut Jantung
Banyak atlet menggunakan zona
denyut nadi untuk mengukur
dan meningkatkan kekuatan
kardiovaskular dan meningkatkan
tingkat kebugaran mereka. Zona
denyut nadi adalah sekumpulan
rentang denyut nadi per menit.