User Manual

371Forerunner
®
35
VN
Có thể thiết lập lại thanh di chuyển
bằng cách đi bộ khoảng cách ngắn.
Số phút tập luyện tích cực:
Để nâng cao sức khoẻ, các tổ chức
như các Trung tâm kiểm soát và ngăn
ngừa bệnh Hoa Kỳ, American Heart
Association
®
(Hiệp hội tim Hoa Kỳ),
và Tổ chức y tế thế giới, khuyến cáo
tập luyện với cường độ vừa phải ít
nhất 150 phút trong tuần, như đi bộ
nhanh, hoặc 75 phút một tuần luyện
tập với cường độ mạnh, như chạy.
Thiết bị giám sát cường độ hoạt
động của bạn và theo dõi thời gian
bạntham gia vào hoạt động với
cường độ từ trung bình đến mạnh
(yêu cầu dữ liệu nhịp tim để xác định
cường độ hoạt động mạnh). Có thể
luyện tập để đạt tđược mục tiêu số
phút luyện tập tích cực hàng tuần
bằng cách tham gia hoạt động với
cường độ từ trung bình đến mạnh ít
nhất trong 10 phút liên tục. Thiết bị
cộng số phút hoạt động vừa phải với
số phút hoạt động mạnh. Tổng số
phút hoạt động mạnh được nhân đôi
khi được cộng thêm.
Đạt được số phút tập luyện tích
cực:
Thiết bị Forerunner tính toán số phút