User Manual

377Forerunner
®
35
VN
năng và độ dẻo dai tim mạch.
• Biết được vùng nhịp tim có thể
ngăn chặn việc luyện tập quá mức
và có thể làm giảm nguy cơ tổn
thương.
Nếu biết nhịp tim tối đa của bạn, có
thể sử dụng bảng (Tính toán vùng
nhịp tim, trang XX) để xác định vùng
nhịp tim tốt nhất đối với các mục tiêu
sức khỏe của bạn.
Nếu không biết nhịp tim tối đa, hãy
sử dụng một trong số các máy tính
khả dụng trên Internet. Một số trung
tâm thể dục và sức khỏe có thể cung
cấp bài kiểm tra đo nhịp tim tối đa.
Nhịp tim tối đa mặc định là 220 trừ đi
số tuổi của bạn.
Thiết lập nhịp tim tối đa
Thiết bị sử dụng các thông tin hồ sơ
người dùng từ thiết lập ban đầu để
ước tính nhịp tim tối đa và xác định
vùng nhịp tim mặc định. Nhịp tim tối
đa mặc định là 220 trừ đi số tuổi của
bạn. Để có dữ liệu về calo chính xác
nhất trong quá trình hoạt động, nên
cài đặt nhịp tim tối đa (nếu đã biết).
1 Chọn > Không làm phiền > Hồ
sơ người dùng > Nhịp Tim Tối Đa
Là.
2 Nhập nhịp tim tối đa của bạn.