User Manual

412 Forerunner
®
35
VN
Tính toán vùng nhịp tim
Khu
% Của nhịp tim
tối đa
Sự nỗ lực được czông nhận Lợi ích
1 50-60%
Thoải mái, nhịp độ dễ dàng, thở nhịp nhàng
Luyện tập hiếu khí mức ban đầu, giảm ứng xuất
2 60-70%
Nhịp độ thoải mái, hơi thở sâu hơn, cuộc đàm thoại có thể thực hiện được
Luyện tập tim mạch cơ bản, nhịp độ phục hồi tốt
3 70-80%
Nhịp độ vừa phải, khó khăn hơn để giữ cuộc đàm thoại
Khả năng hiếu khí được cải thiện, luyện tập tim mạch tối ưu
4 80-90%
Nhịp độ nhanh và khó thở, hơi thở mạnh
Khả năng hiếu khí và ngưỡng được cải thiện, tốc độ được cải thiện
5 90-100%
Nhịp độ chạy nước rút, không chịu đựng được trong khoảng thời gian dài, khó thở
Kỵ khí và độ bền cơ bắp,