vívosmart HR/HR+ ® Gebruikershandleiding Mei 2016 190-01972-35_0B
Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar www.garmin.
Inhoudsopgave Index.............................................................................. 11 Inleiding........................................................................... 1 Aan de slag ................................................................................. 1 Overzicht van het toestel ............................................................ 1 Het toestel en de hartslagmeter dragen ..................................... 1 Koppelen en instellen....................................
Inleiding WAARSCHUWING Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie. Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wijzigt. Aan de slag Als u het toestel voor de eerste keer gebruikt, voert u de volgende taken uit om het toestel in te stellen en vertrouwd te raken met de basisfuncties. 1 Laad het toestel op (Het toestel opladen, pagina 8).
Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect Mobile app Via de Garmin Connect Mobile app worden gegevens tussen uw toestel en uw mobiele toestel regelmatig automatisch gesynchroniseerd. U kunt uw gegevens op elk gewenst moment ook handmatig synchroniseren. 1 Breng het toestel op minder dan 3 m (10 ft.) afstand van uw smartphone. 2 Druk op de toestelknop om het menu weer te geven. 3 Selecteer . 4 Bekijk uw huidige gegevens in de Garmin Connect Mobile app.
U kunt de bewegingsbalk herstellen door een stukje te lopen. Minuten intensieve training Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de U.S. Centers for Disease Control and Prevention, de American Heart Association en de World Health Organization, ten minste 150 minuten activiteit per week met gemiddelde inspanning, zoals wandelen met verende tred, of 75 minuten activiteit per week met intensieve inspanning, zoals hardlopen.
4 Selecteer een optie: • Selecteer om een video-opname te starten. De opnametijd wordt weergegeven op het vívosmart HR/HR+ toestel. • Selecteer om de video-opname te stoppen. • Selecteer om een foto te maken. Slaap bijhouden Het toestel registreert de bewegingen die u maakt in uw slaap. Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap, slaapniveaus en perioden van beweging tijdens de slaap. U kunt uw normale slaaptijden instellen in de gebruikersinstellingen van uw Garmin Connect account.
De ontvangst van GPS-signalen verbeteren • Synchroniseer het toestel regelmatig met uw Garmin Connect account: ◦ Verbind uw toestel met een computer via de USB-kabel en de Garmin Express app. ◦ Synchroniseer uw toestel met de Garmin Connect Mobile app op uw Bluetooth smartphone. Na verbinding met uw Garmin Connect account downloadt het toestel diverse dagen aan satellietgegevens, zodat het toestel snel satellietsignalen kan vinden.
alleen oproep. gebruiken om alleen voor inkomende oproepen meldingen weer te geven. Verb.melding: Hiermee kunt u een melding inschakelen om u te waarschuwen als uw gekoppelde smartphone niet meer binnen bereik is van draadloze Bluetooth technologie. Scherm: Hiermee kunt u instellen dat het toestel meldingen staand of liggend weergeeft. OPMERKING: Deze instelling wordt alleen weergegeven als het toestel is ingesteld op het staand weergeven van gegevens.
voor de schermoriëntatie en wanneer u de automatische schermverlichting gebruikt. Schermoriëntatie: Hiermee kunt u het toestel staand of liggend gegevens laten weergegeven. Tijdnotatie: Hiermee stelt u de 12- of 24-uursklok in op uw toestel. Taal: Hiermee stelt u de taal in voor het toestel. Eenheden: Hiermee stelt u in dat afgelegde afstanden worden weergegeven in kilometers of mijlen.
Toestelinformatie vívosmart HR/HR+ specificaties Batterijtype Oplaadbare, ingebouwde lithiumionbatterij Gebruiksduur van batterij vívosmart HR Maximaal 5 dagen Gebruiksduur van batterij vívosmart HR+ Maximaal 5 dagen Tot 8 uur in GPS-modus Bedrijfstemperatuurbereik Van -10º tot 60ºC (van 14º tot 140ºF) Laadtemperatuurbereik Van 0º tot 40ºC (van 32º tot 104ºF) Radiofrequentie/-protocol 2,4 GHz ANT+ protocol voor draadloze communicatie Bluetooth Smart draadloze technologie Waterbestendigheid Zwem
Het aantal opgelopen trappen lijkt niet te kloppen Uw toestel gebruikt een interne barometer om hoogteverschillen te meten als u trappen loopt. Een opgelopen trap staat gelijk aan 3 m (10 ft.). • Zoek de kleine barometergaatjes aan de achterkant van het toestel bij de oplaadcontactpunten en reinig het gebied rond de contactpunten. Als de barometergaatjes zijn verstopt, werkt de barometer mogelijk niet goed. U kunt obstakels verwijderen met perslucht.
Berekeningen van hartslagzones Zone % van maximale hartslag Waargenomen inspanning Voordelen 1 50–60% Ontspannen, comfortabel tempo, regelmatige ademhaling Aerobische training voor beginners, verlaagt het stressniveau 2 60–70% Comfortabel tempo, iets diepere ademhaling, gesprek voeren is mogelijk Standaardcardiovasculaire training; korte herstelperiode 3 70–80% Gematigd tempo, gesprek voeren iets lastiger Verbeterde aerobische capaciteit, optimale cardiovasculaire training 4 80–90% Hoog tem
Index A aanraakscherm 1 accessoires 9 activiteiten 3 activiteiten opslaan 3 activiteiten volgen 2, 3 applicaties 5 smartphone 1 Auto Lap 3, 7 Auto Pause 4 B batterij 8 maximaliseren 6, 7, 9 opladen 8 Bluetooth technologie 5, 6, 8 C calorie 4 D doelstellingen 2, 7 G Garmin Connect 1, 2, 6, 7, 9 Garmin Express 2 software bijwerken 9 toestel registreren 9 gegevens 2 opslaan 6 overbrengen 6 gegevens opslaan 6 gegevensschermen 7 geschiedenis 2, 6 naar de computer verzenden 2, 6 weergeven 6 GPS 3, 4 signaal 4
www.garmin.
