User manual

Het aantal opgelopen trappen lijkt niet te
kloppen
Uw toestel gebruikt een interne barometer om hoogteverschillen
te meten als u trappen loopt. Een opgelopen trap staat gelijk
aan 3 m (10 ft.).
• Zoek de kleine barometergaatjes aan de achterkant van het
toestel bij de oplaadcontactpunten en reinig het gebied rond
de contactpunten.
Als de barometergaatjes zijn verstopt, werkt de barometer
mogelijk niet goed. U kunt obstakels verwijderen met
perslucht. U kunt het toestel afspoelen met water om het
gebied rond de contactpunten schoon te maken.
Laat het toestel na reiniging helemaal drogen.
• Houd geen trapleuningen vast en sla geen treden over bij het
traplopen.
Levensduur van de batterijen maximaliseren
• Schakel de instelling Auto schermverlichting uit
(Toestelinstellingen via uw Garmin Connect account,
pagina 6).
• Verlaag de helderheid van de schermverlichting
(Toestelinstellingen, pagina 7).
• Beperk in de instellingen in het meldingencentrum van uw
smartphone het aantal meldingen dat op uw vívosmart
HR/HR+ toestel (Meldingen beheren, pagina 5).
• Schakel smart notifications uit (Bluetooth instellingen,
pagina 5).
• Schakel Bluetooth draadloze technologie uit wanneer u geen
gebruik maakt van connected functies (Draadloze Bluetooth
technologie uitschakelen, pagina 6).
• Stop het verzenden van hartslaggegevens naar gekoppelde
Garmin toestellen (Hartslaggegevens verzenden naar
Garmin
®
toestellen, pagina 3).
• Schakel de hartslagmeting aan de pols uit
(Toestelinstellingen, pagina 7).
OPMERKING: De hartslagmeting aan de pols wordt gebruikt
om het aantal minuten activiteit bij hoge inspanning en het
aantal verbrande calorieën te berekenen.
Het toestel herstellen
Als het toestel niet meer reageert, moet u het mogelijk
herstellen. Uw gegevens en instellingen worden dan niet gewist.
U moet de tijd van de dag opnieuw instellen.
1
Houd de toestelknop 10 seconden ingedrukt.
Het toestel wordt uitgeschakeld.
2
Houd de toestelknop één seconde ingedrukt om het toestel in
te schakelen.
Alle standaardinstellingen herstellen
U kunt alle fabrieksinstellingen van het toestel herstellen.
OPMERKING: Hiermee worden alle gegevens die u hebt
ingevoerd en uw activiteitgeschiedenis gewist.
1
Druk op de toestelknop om het menu weer te geven.
2
Selecteer > Standaardinstellingen > .
De software bijwerken via Garmin Connect
Mobile
Voordat u de software op uw toestel kunt bijwerken via de
Garmin Connect Mobile app, moet u een Garmin Connect
account hebben en het toestel koppelen met een compatibele
smartphone (Uw smartphone koppelen, pagina 1).
1
Synchroniseer uw toestel met de Garmin Connect Mobile app
(Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect
Mobile app, pagina 2).
Als er nieuwe software beschikbaar is, geeft uw toestel een
melding weer dat u de software kunt bijwerken.
2
Volg de instructies op het scherm.
De software bijwerken via Garmin Express
Voordat u de toestelsoftware kunt bijwerken, moet u beschikken
over een Garmin Connect account en moet u de Garmin
Express toepassing downloaden en installeren.
1
Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer.
Als er nieuwe software beschikbaar is, verstuurt Garmin
Express deze naar uw toestel.
2
Koppel het toestel los van de computer.
Uw toestel waarschuwt u als u de software kunt bijwerken.
3
Selecteer een optie.
Ondersteuning en updates
Garmin Express (www.garmin.com/express) biedt u eenvoudig
toegang tot deze services voor Garmin toestellen.
• Productregistratie
• Producthandleidingen
• Software-updates
• Gegevens worden geüpload naar Garmin Connect
Meer informatie
• Ga naar www.garmin.com/intosports.
• Ga naar www.garmin.com/learningcenter.
• Ga naar http://buy.garmin.com of neem contact op met uw
Garmin dealer voor informatie over optionele accessoires en
vervangingsonderdelen.
Appendix
Fitnessdoelstellingen
Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie meten en
verbeteren door de onderstaande principes te begrijpen en toe
te passen.
• Uw hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van uw
training.
• Training in bepaalde hartslagzones kan u helpen uw
cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren.
• Als u uw hartslagzones kent, kunt u het risico op blessures
verlagen en voorkomen dat u te zwaar traint.
Als u uw maximale hartslag kent, kunt u de tabel (Berekeningen
van hartslagzones, pagina 10) gebruiken om de beste
hartslagzone te bepalen voor uw fitheidsdoeleinden.
Als u uw maximale hartslag niet kent, gebruik dan een van de
rekenmachines die beschikbaar zijn op internet. Bij sommige
sportscholen en gezondheidscentra kunt u een test doen om de
maximale hartslag te meten. De standaard maximale hartslag is
220 min uw leeftijd.
Hartslagzones
Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire
kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te
verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan
hartslagen per minuut. De vijf algemeen geaccepteerde
hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van
oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones
berekend op basis van de percentages van uw maximale
hartslag.
Appendix 9