User manual

4
Selecteer een optie:
• Selecteer om een video-opname te starten.
De opnametijd wordt weergegeven op het vívosmart
HR/HR+ toestel.
• Selecteer om de video-opname te stoppen.
• Selecteer om een foto te maken.
Slaap bijhouden
Het toestel registreert de bewegingen die u maakt in uw slaap.
Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap,
slaapniveaus en perioden van beweging tijdens de slaap. U kunt
uw normale slaaptijden instellen in de gebruikersinstellingen van
uw Garmin Connect account. U kunt uw slaapstatistieken inzien
via uw Garmin Connect account.
Training
Deze handleiding is voor de vívosmart HR en vívosmart HR+
modellen. De in dit gedeelte beschreven hartslagmeetfuncties
zijn alleen van toepassing op het vívosmart HR+ model.
vívosmart HR: Dit toestel beschikt niet over GPS-tracking. Het
biedt alleen basistrainingsfuncties.
vívosmart HR+: Dit toestel biedt GPS-tracking en
geavanceerde trainingsfuncties.
De activiteitenmodus instellen
1
Druk op de toestelknop om het menu weer te geven.
2
Selecteer .
3
Selecteer een activiteit.
4
Selecteer > Activiteitenmodus.
5
Selecteer een optie:
• Selecteer Basis om een binnen- of buitenactiviteit vast te
leggen (Een fitnessactiviteit registreren, pagina 3).
OPMERKING: Dit is de standaard activiteitenmodus.
• Selecteer Ren/Loop om te trainen met hardloop- en
wandelintervallen met tijdmeting.
OPMERKING: Deze modus is alleen beschikbaar voor de
activiteit Hardlopen.
• Selecteer Virtual\nPacer om te trainen op het halen van
een bepaald tempodoel.
OPMERKING: Deze modus is alleen beschikbaar voor de
activiteit Hardlopen.
• Selecteer Tijd, Afstand of Calorieën om te trainen op het
halen van een bepaald doel met behulp van terugkerende
waarschuwingen.
TIP: Via uw Garmin Connect account kunt u voor elke
activiteit waarschuwingen instellen, zoals waarschuwingen
op intervaltijden of op tempodoel en terugkerende
waarschuwingen (Hardloopopties instellen via uw Garmin
Connect account, pagina 7).
6
Selecteer .
7
Start de activiteit.
Zodra u de opgegeven waarde voor een waarschuwing
bereikt, wordt een bericht weergegeven en trilt het toestel.
Virtual Pacer
™
Virtual Pacer is een trainingsprogramma waarmee u uw
prestaties kunt verbeteren doordat u wordt aangemoedigd om
op een ingesteld tempo te hardlopen.
Hartslagwaarschuwingen instellen
U kunt het toestel zo instellen dat u een waarschuwing krijgt
wanneer uw hartslag boven of onder een doelzone of een door
u ingesteld bereik ligt. Zo kunt u bijvoorbeeld instellen dat het
toestel u waarschuwt als uw hartslag hoger is dan 180 bpm
(slagen per minuut).
1
Druk op de toestelknop om het menu weer te geven.
2
Selecteer .
3
Selecteer een activiteit.
4
Selecteer > HS-waarsch..
5
Selecteer een optie:
• Als u het bereik van een bestaande hartslagzone wilt
gebruiken, selecteert u die hartslagzone.
• Als u minimum- of maximumwaarden wilt aanpassen,
selecteert u Aangepast.
TIP: U kunt via uw Garmin Connect account aangepaste
zones opgeven (Hardloopopties instellen via uw Garmin
Connect account, pagina 7).
Zodra u boven of onder het opgegeven bereik of de aangepaste
waarde komt, wordt een bericht weergegeven en trilt het toestel.
Uw activiteit automatisch pauzeren
U kunt de functie Auto Pause
®
gebruiken om de timer
automatisch te pauzeren wanneer u stopt met bewegen. Dit is
handig als in uw activiteit verkeerslichten of andere plaatsen
waar u moet stoppen, voorkomen.
OPMERKING: De pauzetijd wordt niet opgeslagen in uw
geschiedenis.
1
Druk op de toestelknop om het menu weer te geven.
2
Selecteer .
3
Selecteer een activiteit.
4
Selecteer > Auto Pause > Aan.
Nauwkeurigheid van geschatte verbrande
calorieën verbeteren
Het toestel geeft een schatting weer van het totale aantal
verbrande calorieën voor de huidige dag. U kunt de
nauwkeurigheid van deze schatting verbeteren door 15 minuten
buiten te wandelen met verende tred of hard te lopen.
1
Veeg om het calorieënscherm weer te geven.
2
Selecteer .
3
Volg de instructies op het scherm.
Nauwkeurigheid van minuten intensieve
training verbeteren
Het toestel berekent hoeveel tijd u hebt besteed aan activiteiten
van gemiddelde tot hoge intensiviteit. U kunt de nauwkeurigheid
van deze berekening verbeteren door 15 minuten buiten te
wandelen met verende tred of hard te lopen.
1
Veeg om het scherm met minuten intensieve training weer te
geven.
2
Selecteer .
3
Volg de instructies op het scherm.
Satellietsignalen ontvangen
Het toestel dient mogelijk vrij zicht op de satellieten te hebben
om satellietsignalen te kunnen ontvangen.
1
Ga naar buiten naar een open gebied.
De toestelknop moet naar de lucht zijn gericht.
2
Wacht terwijl het toestel satellieten zoekt.
Het kan 30 tot 60 seconden duren voordat u satellietsignalen
ontvangt.
4 Training