User manual

1
Na stronie aktualnego czasu wybierz .
2
Wybierz , aby wyświetlić wartości średniego tętna
spoczynkowego z ostatnich 7 dni.
Przesyłanie danych tętna do urządzenia Garmin
®
Możesz przesyłać dane tętna z urządzenia Forerunner
i przeglądać je w sparowanych urządzeniach Garmin. Na
przykład możesz przesyłać dane tętna do urządzenia Edge
®
podczas jazdy rowerem, korzystając z kamery sportowej VIRB.
UWAGA: Przesyłanie danych tętna skraca czas działania
baterii.
1
Wybierz , aby wyświetlić widżet tętna.
2
Przytrzymaj .
3
Wybierz Transmituj tętno.
Urządzenie Forerunner rozpocznie przesyłanie danych tętna
oraz wyświetli się ikona .
UWAGA: Podczas przesyłania danych tętna można
wyświetlać tylko ekran widżetu tętna.
4
Sparuj urządzenie Forerunner ze zgodnym urządzeniem
Garmin ANT+
®
.
UWAGA: Instrukcje parowania są odmienne dla każdego
zgodnego urządzenia Garmin. Zajrzyj do podręcznika
użytkownika.
PORADA: Aby zakończyć przesyłanie danych tętna, wybierz
dowolny przycisk i wybierz Tak.
Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu
danych tętna
Jeśli dane dotyczące tętna są nieregularne lub nie są
wyświetlane, spróbuj wykonać następujące kroki.
• Przed założeniem urządzenia wyczyść i osusz ramię.
• Nie smaruj skóry kremem z filtrem przeciwsłonecznym
w miejscu, w którym nosisz urządzenie.
• Załóż urządzenie powyżej kości nadgarstka. Urządzenie
powinno dobrze przylegać do ciała, lecz niezbyt ciasno.
UWAGA: Możesz spróbować nosić urządzenie na
przedramieniu. Możesz także spróbować założyć urządzenie
na drugą rękę.
• Wykonaj rozgrzewkę przez 5-10 minut i przed rozpoczęciem
aktywności odczytaj tętno.
UWAGA: Gdy na zewnątrz jest zimno, wykonaj rozgrzewkę
w pomieszczeniu.
• Po każdym treningu opłucz urządzenie pod bieżącą wodą.
Śledzenie aktywności
Włączanie funkcji śledzenia aktywności
Funkcja śledzenia aktywności zapisuje dzienną liczbę kroków,
cel kroków, przebyty dystans i liczbę spalonych kalorii w każdym
zarejestrowanym dniu. Licznik spalonych kalorii sumuje
podstawowy metabolizm użytkownika i kalorie spalone podczas
aktywności.
Funkcję śledzenia aktywności można włączyć podczas wstępnej
konfiguracji urządzenia lub w dowolnym innym momencie.
1
Wybierz kolejno Menu
> Ustawienia > Śledzenie
aktywności > Stan > Włączony
.
Liczba kroków zostanie wyświetlona dopiero po odebraniu
przez urządzenie sygnałów z satelitów i automatycznym
ustawieniu godziny. Urządzenie może wymagać czystego
widoku nieba w celu odebrania sygnałów z satelitów.
2
Na ekranie aktualnego czasu wybierz , aby wyświetlić
widżet śledzenia aktywności.
Liczba kroków jest okresowo aktualizowana.
Korzystanie z alertów ruchu
Aby móc korzystać z alertu ruchu, musisz włączyć śledzenie
aktywności.
Dłuższe siedzenie może spowodować niepożądane zmiany
metaboliczne. Alert ruchu przypomina o aktywności fizycznej.
Po godzinie bezczynności pojawia się komunikat Rusz się! oraz
zostaje wyświetlony czerwony pasek. Jeśli w urządzeniu
włączono sygnały dźwiękowe, urządzenie wyemituje również
sygnał dźwiękowy lub uruchomi wibracje (Ustawianie dźwięków
urządzenia, strona 10)
.
Pójdź na krótki spacer (co najmniej kilkuminutowy), aby
zresetować alert ruchu.
Cel automatyczny
Urządzenie automatycznie tworzy dzienny cel kroków w oparciu
o poziom poprzedniej aktywności. W miarę jak użytkownik
porusza się w ciągu dnia, urządzenie wskazuje postęp
w realizacji dziennego celu
À
.
Jeśli nie zdecydujesz się na korzystanie z funkcji
automatycznego celu, możesz ustawić własny cel kroków za
pomocą konta Garmin Connect
™
.
Korzystanie z trybu Nie przeszkadzać
Aby móc korzystać z trybu Nie przeszkadzać, należy najpierw
sparować urządzenie ze smartfonem (Parowanie smartfona,
strona 5).
Trybu Nie przeszkadzać można używać do wyłączania
podświetlenia, dźwięków alertów i wibracji. Na przykład tryb ten
można włączać na czas snu lub oglądania filmu.
UWAGA: W ustawieniach użytkownika na koncie Garmin
Connect można podać swoje typowe godziny snu. Urządzenie
będzie automatycznie przełączać się w tryb Nie przeszkadzać
zgodnie z określonymi tam godzinami.
1
Na ekranie aktualnego czasu wybierz , aby wyświetlić
widżet sterowania.
2
Wybierz kolejno > Nie przeszkadzać > Włączony.
Tryb Nie przeszkadzać można wyłączyć za pomocą widżetu
sterowania.
Monitorowanie snu
Kiedy śpisz, urządzenie monitoruje Twoje ruchy. Statystyki snu
obejmują łączną liczbę przespanych godzin, fazy snu i ruch
podczas snu. W ustawieniach użytkownika na koncie Garmin
Connect można podać swoje typowe godziny snu. Możesz
sprawdzić statystyki dotyczące snu na koncie Garmin Connect.
2 Trening