User manual

Sincronizzazione dei dati con il computer
È necessario sincronizzare i dati regolarmente per tenere traccia
dei progressi nell'applicazione Garmin Connect.
1
Avvicinare il dispositivo al computer.
2
Tenere premuto il tasto del dispositivo finché non viene
visualizzato .
3
Attendere che i dati vengano sincronizzati.
4
Visualizzare i dati correnti nell'applicazione Garmin Connect.
Panoramica del dispositivo
Barra di movimento
Stare seduti per periodi di tempo prolungati è sconsigliato per il
metabolismo. La barra di movimento viene visualizzata quando
è il momento di muoversi. Dopo un'ora di inattività, la barra di
movimento
À
viene visualizzata. Vengono visualizzati ulteriori
segmenti
Á
dopo altri 15 minuti di inattività.
È possibile reimpostare la barra di movimento percorrendo a
piedi una breve distanza.
Icone
Le icone vengono visualizzate nella parte inferiore dello
schermo. Ciascuna icona rappresenta una funzione differente.
Premere il tasto del dispositivo per scorrere le diverse funzioni.
La data corrente. Il dispositivo aggiorna l'ora e la data quando i
dati vengono sincronizzati con uno smartphone o computer.
Il numero totale di passi effettuati in un giorno.
Il numero di passi rimanenti necessari a raggiungere l'obiettivo di
passi giornaliero. Con la funzione di obiettivo automatico, il
dispositivo memorizza e propone un nuovo obiettivo all'inizio di
ciascun giorno.
La distanza percorsa in chilometri o in miglia per il giorno
corrente.
La quantità di calorie totali bruciate per il giorno corrente, incluse
quelle durante l'attività e quelle a riposo.
Il totale dei minuti di intensità settimanali.
La frequenza cardiaca e la zona di frequenza cardiaca correnti. Il
dispositivo deve essere collegato a una fascia cardio compatibile
(opzionale).
Obiettivo automatico
Il dispositivo crea automaticamente un obiettivo di passi
giornalieri in base ai livelli di attività precedenti. Mentre ci si
muove durante il giorno, il dispositivo conta il numero di passi
rimanenti per raggiungere l'obiettivo giornaliero. Quando si
raggiunge l'obiettivo di passi, il bracciale visualizza e inizia a
contare il numero di passi effettuati oltre l'obiettivo giornaliero.
Se si sceglie di non utilizzare la funzione di obiettivo automatico,
è possibile impostare un obiettivo di passi personalizzato
sull'account Garmin Connect.
Minuti di intensità
Per migliorare la salute, organizzazioni come la U.S. Centers for
Disease Control and Prevention, la American Heart Association
®
e l'Organizzazione Mondiale della Sanità, consigliano almeno
150 minuti a settimana di attività a intensità moderata, ad
esempio una camminata veloce.
Il dispositivo monitora l'intensità delle attività e tiene traccia dei
minuti di intensità. È possibile allenarsi per raggiungere
l'obiettivo di minuti di intensità settimanali camminando
velocemente almeno 10 minuti consecutivi.
Opzioni del menu
Tenere premuto il tasto del dispositivo per scorrere le opzioni
del menu.
START Consente di avviare un'attività a tempo.
STOP Consente di interrompere un'attività a tempo.
SYNC Consente di sincronizzare i dati con l'account Garmin
Connect.
PAIR Consente di associare il dispositivo mediante la
tecnologia wireless Bluetooth.
ABOUT consente di visualizzare le informazioni sul dispositivo e
la licenza.
Registrazione di un'attività di fitness
È possibile registrare un'attività di fitness a tempo, ad esempio
una camminata o un corsa, che è possibile inviare all'account
Garmin Connect.
1
Tenere premuto il tasto del dispositivo finché non viene
visualizzato .
Il timer viene avviato.
2
Iniziare l'attività.
SUGGERIMENTO: è possibile premere il tasto del dispositivo
per scorrere i dati dell'attività mentre il timer è in esecuzione.
3
Dopo aver completato l'attività, tenere premuto il tasto del
dispositivo finché non viene visualizzato .
Viene visualizzato un riepilogo. Il dispositivo visualizza il
tempo totale e la distanza percorsa durante l'attività.
4
Premere il tasto del dispositivo per terminare il riepilogo e
tornare alla schermata iniziale.
È possibile sincronizzare il dispositivo per visualizzare i
dettagli dell'attività sull'account Garmin Connect.
Rilevamento del sonno
Durante il sonno, il dispositivo monitora i movimenti. Le
statistiche sul sonno includono le ore totali di sonno, i livelli di
sonno e il movimento durante il sonno. È possibile impostare le
ore di sonno normali nelle impostazioni utente sull'account
Garmin Connect. È possibile visualizzare le statistiche sul sonno
sull'account Garmin Connect .
Uso della retroilluminazione
In qualsiasi momento, tenere premuto il tasto del dispositivo
per attivare la retroilluminazione.
La retroilluminazione viene disattivata automaticamente.
Blocco della fibbia
Per fissare il dispositivo al polso, è necessario bloccare la fibbia.
Bloccare la fibbia.
La linea rossa viene visualizzata quando la fibbia è
sbloccata.
2 Panoramica del dispositivo