Operation Manual

Inhaltsverzeichnis
Einführung...................................................................... 1
Tasten......................................................................................... 1
Sperren der Tasten................................................................ 1
Aufladen des Geräts................................................................... 1
Aktualisieren der Luftfahrtdatenbank.......................................... 1
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät................................. 1
Support und Updates.................................................................. 2
Einrichten von Garmin Express............................................. 2
Sportfliegen.................................................................... 2
Einrichten des Höhenalarms.......................................................2
Manuelles Einstellen des barometrischen Drucks...................... 2
Aktivitäten in der Luft.................................................................. 2
Navigieren zum nächstgelegenen Flughafen........................ 2
Nächstgelegener Flughafen.............................................. 2
Navigieren zu einem Flughafen unter Verwendung des
Codes.....................................................................................2
Horizontal Situation Indicator................................................. 2
Anhalten der Navigation.........................................................2
Deaktivieren des automatischen Flug-Timers........................2
Herzfrequenzfunktionen................................................ 2
Herzfrequenzmessung am Handgelenk..................................... 3
Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz............... 3
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten........... 3
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................... 3
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte.............. 3
Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am Handgelenk..... 3
Anlegen des Herzfrequenzsensors............................................ 3
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten........... 4
Laufeffizienz................................................................................4
Laufeffizienztraining............................................................... 4
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten............................. 4
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit..................... 5
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten................................. 5
Physiologische Messwerte......................................................... 5
Informationen zur VO2max-Berechnung............................... 5
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen......... 6
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das
Radfahren
......................................................................... 6
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten................. 6
Erholungsratgeber................................................................. 6
Einschalten des Erholungsratgebers................................ 6
Erholungsherzfrequenz.......................................................... 6
Laktatschwelle....................................................................... 6
Durchführen eines Tests zum Ermitteln der
Laktatschwelle...................................................................6
Leistungszustand................................................................... 7
Anzeigen des Leistungszustands..................................... 7
Belastungswert...................................................................... 7
Anzeigen des Belastungswerts......................................... 7
Aktivitäten....................................................................... 7
Starten von Aktivitäten................................................................ 7
Beenden von Aktivitäten............................................................. 7
Skifahren.....................................................................................7
Langlaufen............................................................................. 7
Alpinskifahren oder Snowboarden......................................... 7
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren........................... 8
Wandern..................................................................................... 8
Eine Wanderung machen...................................................... 8
Laufen......................................................................................... 8
Ein Lauftraining absolvieren.................................................. 8
Verwenden des Metronoms................................................... 8
Radfahren................................................................................... 8
Eine Fahrradtour machen...................................................... 8
Schwimmen
................................................................................ 9
Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad............... 9
Begriffsklärung für das Schwimmen..................................9
Schwimmstile.................................................................... 9
Erholung während des Schwimmbadschwimmens........... 9
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion.......... 9
Freiwasserschwimmen.......................................................... 9
Wassersportarten..................................................................... 10
Starten einer Stand-Up-Paddle-Boarding-Aktivität.............. 10
Starten einer Ruderaktivität................................................. 10
Aktivitäten im Gebäude.............................................................10
MULTISPORT...........................................................................10
Starten von Triathlon- oder Multisport-Aktivitäten................ 10
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten....................... 10
Golf........................................................................................... 11
Golfspielen........................................................................... 11
Informationen zum Loch...................................................... 11
Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen...................... 11
Verwenden des Golf-Kilometerzählers................................ 11
Scoreeingabe....................................................................... 11
Überprüfen von Scores........................................................ 11
Messen der Schlagweite...................................................... 11
Training......................................................................... 11
Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 11
Fitnessziele.......................................................................... 11
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen.......................... 11
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen......................... 12
Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das
Gerät............................................................................... 12
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen........................ 12
Informationen zu Aktivsportlern........................................... 12
Einrichten von Leistungsbereichen...................................... 12
Aktivitäten................................................................................. 12
Aktivieren des Fitness Trackers........................................... 12
Verwenden des Inaktivitätsalarms....................................... 13
Automatisches Ziel...............................................................13
Schlafüberwachung............................................................. 13
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung....... 13
Verwenden des DND-Modus.......................................... 13
Intensitätsminuten................................................................ 13
Trainings................................................................................... 13
Durchführen von Trainings aus dem Internet...................... 13
Starten eines Trainings........................................................ 13
Informationen zum Trainingskalender................................. 13
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen......... 14
Intervalltrainings........................................................................14
Erstellen eines Intervalltrainings.......................................... 14
Starten eines Intervalltrainings.............................................14
Beenden eines Intervalltrainings.......................................... 14
Verwenden des Virtual Partner®.............................................. 14
Einrichten eines Trainingsziels................................................. 14
Abbrechen eines Trainingsziels........................................... 14
Antreten gegen eine vorherige Aktivität.................................... 14
Persönliche Rekorde................................................................ 15
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................. 15
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden..................... 15
Löschen eines persönlichen Rekords.................................. 15
Löschen aller persönlichen Rekorde................................... 15
Informationen zum Training Effect............................................ 15
Uhr................................................................................. 15
Einstellen eines Alarms............................................................ 15
Starten des Countdown-Timers................................................ 15
Verwenden des Timers............................................................. 15
Einrichten von Alarmen für Sonnenaufgang und
Sonnenuntergang..................................................................... 16
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