epix™ Manuel d'utilisation Avril 2015 Imprimé à Taïwan 190-01753-30_0A
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Table des matières Introduction.....................................................................1 Présentation de l'appareil ........................................................... 1 Astuces sur l'écran tactile ...................................................... 1 Verrouillage et déverrouillage de l'appareil ............................ 1 Chargement de l'appareil ............................................................ 1 Couplage de votre smartphone avec votre appareil ...................
Paramètres de l'application Activité .......................................... 15 Personnalisation des écrans de données ............................ 15 Alarmes ................................................................................ 16 Configuration d'une alerte ............................................... 16 Auto Lap ............................................................................... 16 Marquage de circuits par distance ..................................
Introduction AVERTISSEMENT Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique. Présentation de l'appareil • Pour déverrouiller l'écran tactile, maintenez enfoncé et sélectionnez Déverrouiller l'écran.
• • • • Enregistrement du produit Manuels des produits Mises à jour logicielles Téléchargement de données sur Garmin Connect Configuration de Garmin Express 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB. 2 Rendez-vous sur le site www.garmin.com/express. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. 4 Sélectionnez START. La télécommande apparaît. Sélectionnez une option : 5 • Pour enregistrer de la vidéo, sélectionnez Démarrer l'enreg..
4 Sélectionnez START pour lancer le chrono. 5 6 7 8 L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en marche. Démarrez votre activité. Sélectionnez LAP pour enregistrer des tours de circuit (facultatif). Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de données (facultatif). A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer. Descente d'une piste à ski ou en surf des neiges Avant de partir skier ou surfer, vous devez charger l'appareil (Chargement de l'appareil).
7 Maintenez la touche DOWN enfoncée pour revenir à l'horloge. 8 Allez vous entraîner (Prêt... Partez). Le métronome démarre automatiquement. 9 Pendant la séance, appuyez sur UP ou DOWN pour voir l'écran du métronome. 10 Si besoin, maintenez le bouton UP enfoncé pour modifier les paramètres de métronome. Vélo Prêt... Partez ! Avant de débuter votre parcours, vous devez charger l'appareil (Chargement de l'appareil).
6 Sélectionnez la distance de l'entraînement terminé. Les incréments de distance sont basés sur la taille du bassin sélectionnée pour le profil d'activité. 7 Sélectionnez une option : • Pour débuter un autre intervalle d'entraînement, appuyez sur LAP. • Pour débuter un intervalle de natation, appuyez sur UP ou DOWN et revenez aux écrans d'entraînement de natation. 8 A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. L'alarme invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une heure d'inactivité, le message Bougez ! et la barre rouge apparaissent. L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si les tonalités audibles sont activées (Paramètres système). Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour réinitialiser l'alarme invitant à bouger.
8 Sélectionnez une ou plusieurs options : • Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter. • Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Echauffement > Activé. • Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Etirements > Activé. Lancement d'un entraînement fractionné 1 Maintenez enfoncé le bouton . 2 Sélectionnez Entraînement > Fractionné > Faire entraînement. 3 Sélectionnez une activité.
4 Sélectionnez un record à supprimer. 5 Sélectionnez Effacer le record > Oui. Entraînement avec dynamiques de course REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée. Suppression de tous les records personnels 1 Maintenez enfoncé le bouton . 2 Sélectionnez Mes statistiques > Records. REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée. 3 Sélectionnez un sport. 4 Sélectionnez Eff tous les records > Oui. Les records sont supprimés pour ce sport uniquement.
• Couplez une nouvelle fois l'accessoire HRM-Run avec votre epix, en suivant les instructions. • Si les données relatives aux dynamiques de course n'affichent que des zéros, assurez-vous que le module HRM-Run est dans le bon sens. REMARQUE : le temps de contact au sol s'affiche uniquement lorsque vous courez. Il ne peut pas être calculé lorsque vous marchez.
données publiées pour fournir un temps de course cible en fonction de votre condition physique actuelle. Cette estimation part aussi du principe que vous vous êtes suffisamment préparé pour l'épreuve en question. REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. L'appareil nécessite en effet quelques courses pour connaître vos performances de coureur. 1 Installez le moniteur de fréquence cardiaque sur vous et allez courir. 2 Maintenez enfoncé le bouton .
2 Sélectionnez Horloge > Alarmes. 3 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Jusq. cou sol > Etat > Activé. • Sélectionnez Jusq. lever sol > Etat > Activé. 4 Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure qui vous convient. Navigation Enregistrement de votre position Vous pouvez enregistrer votre position actuelle pour y revenir plus tard. 1 Maintenez enfoncé le bouton . 2 Sélectionnez Enregis. la position. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
• Pour afficher des informations sur la position, sélectionnez Consulter. Navigation jusqu'à votre point de départ Vous pouvez revenir au point de départ de votre tracé ou de votre activité en suivant le même chemin que vous avez emprunté. Cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS. Lors d'une activité, sélectionnez STOP > TracBack.
également disponibles lorsque vous connectez votre appareil à un réseau sans fil. Notifications téléphoniques : affiche des notifications et des messages liés à votre téléphone sur votre montre epix. LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une page de suivi Garmin Connect.
Objets Connect IQ Vous pouvez ajouter des objets Connect IQ à votre montre à partir de Garmin et d'autres fournisseurs grâce à l'application Garmin Connect Mobile. Cadrans de montre : permet de personnaliser l'apparence de l'horloge. Champs de données : permet de télécharger de nouveaux champs de données qui proposent de nouvelles façons d'afficher les données de capteur, d'activité et d'historique. Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ aux objets et pages intégrés.
7 Sélectionnez une zone, entrez les valeurs minimale et Alarmes Vous pouvez définir des alertes pour chaque activité. Celles-ci peuvent vous aider à atteindre des objectifs précis, à développer votre connaissance de l'environnement qui vous entoure et à naviguer jusqu'à votre destination. Toutes les alertes ne sont pas disponibles pour toutes les activités. Il existe trois types d'alertes : alertes d'événement, alertes de limite et alertes récurrentes.
Activation de la fonction Auto Pause ® Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre le chrono automatiquement en pause lorsque vous vous arrêtez. Cette fonction est utile si votre activité comprend des feux de signalisation ou d'autres lieux où vous devez vous arrêter. REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono est arrêté ou en pause. 1 Maintenez enfoncé le bouton . 2 Sélectionnez Paramètres > Applications. 3 Sélectionnez une activité.
• Sélectionnez Monter ou Descendre pour modifier la position du widget dans la série. Paramètres des capteurs Paramètres du compas Maintenez le bouton enfoncé, puis sélectionnez Paramètres > Capteurs > Compas. Étalonner : permet d'étalonner manuellement le capteur du compas (Etalonnage du compas). Affichage : définit le cap directionnel sur le compas en lettres, degrés ou milli-radians. Référence nord : définit la référence nord du compas (Définition de la référence nord).
Rétroéclairage : permet de régler les paramètres de rétroéclairage (Paramètres du rétroéclairage). Sons : permet de définir les sons de l'appareil, comme le son des touches, les alarmes et les vibrations. Unités : permet de choisir les unités de mesure utilisées sur l'appareil (Modification des unités de mesure). GLONASS : vous pouvez activer l'option GLONASS pour obtenir de meilleures performances dans des environnements extrêmes et pour bénéficier d'une acquisition de position plus rapide.
2 Humidifiez les électrodes Á et les surfaces de contact  au dos de la sangle pour améliorer la connexion entre votre poitrine et le transmetteur. 3 Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le crochet de la sangle à à la boucle Ä. REMARQUE : l'étiquette d'entretien ne doit pas être repliée. Accéléromètre Votre appareil est compatible avec l'accéléromètre.
Pour éviter tout dommage permanent, ne conservez pas l'appareil à un endroit où il pourrait être exposé de manière prolongée à des températures extrêmes. Entretien du moniteur de fréquence cardiaque Nettoyage de l'appareil AVIS Vous devez détacher et retirer le module avant de nettoyer la sangle. L'accumulation de sueur et de sel sur la sangle peut réduire la précision des données enregistrées par le moniteur de fréquence cardiaque.
Vous pouvez également utiliser un capteur de température externe tempe en option pour consulter des données de température ambiante fiables lorsque vous portez la montre. Réinitialisation de votre appareil 3 Patientez pendant 30 secondes. 4 Insérez la nouvelle batterie en positionnant le pôle positif vers le haut. REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint torique. 5 Remettez en place le cache et les quatre vis. REMARQUE : ne serrez pas outre mesure.
Ascension max : vitesse de montée maximale en pieds par minute ou mètres par minute depuis la dernière réinitialisation. Ascension moyenne : distance verticale moyenne d'ascension depuis la dernière réinitialisation. Ascension totale : distance verticale totale parcourue en montant depuis la dernière réinitialisation. Cad dernier circuit : Cyclisme. cadence moyenne pour le dernier circuit réalisé. Cad dernier circuit : Course à pied. cadence moyenne pour le dernier circuit réalisé. Cadence : cyclisme.
Heure : heure actuelle en fonction de votre position actuelle et de vos paramètres d'heure (format, fuseau horaire, heure d'été). Hors parcours : distance vers la gauche ou la droite de laquelle vous vous êtes écarté de votre itinéraire. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Intensity Factor : le Intensity Factor™ pour l'activité en cours. Latitude/Longitude : position actuelle en latitude et en longitude, quel que soit le paramètre de format de position sélectionné.
Tps dern. Circuit : temps du chronomètre pour le dernier circuit réalisé. Training Effect : impact actuel (1,0 à 5,0) sur votre capacité cardio-respiratoire. TSS : le Training Stress Score™ pour l'activité en cours. Tx plané dest. : taux plané nécessaire pour descendre de votre position actuelle jusqu'à l'altitude de la destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Type nage interv : type de mouvement actuel pour l'intervalle. Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
Index A accéléromètre 19, 20 accessoires 22 activités 2, 15 démarrage 2, 5 enregistrement 2, 3, 5 personnalisé 5 alarmes 11, 16 alertes 11, 16 altimètre 18 étalonnage 18 applications 13, 15 smartphone 1 ascension automatique 3, 17 Auto Lap 16 Auto Pause 17 B baromètre 18 batterie 20 autonomie 21 chargement 1 optimisation 14, 17, 21 remplacement 21 C cadence 3, 9 alertes 16 capteurs 20 cadrans de montre 15, 17 calendrier 7 calorie, alertes 16 capteurs ANT+ 19 couplage 19 capteurs de vélo 20 caractéristique
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