epix™ Benutzerhandbuch April 2015 Gedruckt in Taiwan 190-01753-32_0A
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Inhaltsverzeichnis Einführung...................................................................... 1 Übersicht über das Gerät ............................................................ 1 Tipps zum Verwenden des Touchscreens ............................. 1 Sperren und Entsperren des Geräts ...................................... 1 Aufladen des Geräts ................................................................... 1 Koppeln des Smartphones mit dem Gerät .................................
Alarme .................................................................................. 15 Einrichten von Alarmen ................................................... 16 Auto Lap ............................................................................... 16 Speichern von Runden nach Distanz .............................. 16 Routingeinstellungen ........................................................... 16 Aktivieren von Auto Pause® ................................................
Einführung WARNUNG Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt. Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern. Übersicht über das Gerät • Sperren Sie den Touchscreen und die Tasten, indem Sie gedrückt halten und Garmin Lock wählen. • Entsperren Sie den Touchscreen und die Tasten, indem Sie gedrückt halten und Gerät entsperren wählen.
• • • • Produktregistrierung Produkthandbücher Software-Updates Hochladen von Daten auf Garmin Connect Die Fernbedienung wird angezeigt. 5 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Aufz. starten, um ein Video aufzunehmen. Auf dem Display der epix wird der Videozähler angezeigt. • Wählen Sie Aufz. anhalten, um die Videoaufnahme anzuhalten. • Wählen Sie Foto aufnehmen, um ein Foto aufzunehmen. Einrichten von Garmin Express 1 Verbinde Sie das Gerät mit einem USB-Kabel mit dem Computer.
5 Starten Sie die Aktivität. 6 Wählen Sie LAP, um Runden aufzuzeichnen (optional). 7 Wählen Sie UP bzw. DOWN, um andere Datenseiten anzuzeigen (optional). 8 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP > Speichern. Alpinskifahren oder Snowboarden Vor dem Skifahren oder Snowboarden sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen des Geräts). 1 Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START. 2 Wählen Sie Skifahren/Snowb.. 3 Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.
Beginnen Sie mit dem Training (Ein Lauftraining absolvieren). Das Metronom wird automatisch gestartet. 9 Wählen Sie während des Lauftrainings die Taste UP bzw. DOWN, um die Metronomseite aufzurufen. 10 Halten Sie bei Bedarf die Taste UP gedrückt, um die Metronomeinstellungen zu ändern. Radfahren Eine Fahrradtour machen Vor einer Fahrradtour sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen des Geräts).
6 Wählen Sie eine Distanz für die beendete Übung. Die Schritte für die Distanz sind von der für das Aktivitätsprofil ausgewählten Schwimmbadgröße abhängig. 7 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie LAP, um ein weiteres Übungsintervall zu starten. • Wählen Sie UP bzw. DOWN, um ein Schwimmintervall zu starten und zu den Schwimmtrainingsseiten zurückzukehren. 8 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP > Speichern. Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten gedrückt.
um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre Fitnessziele zu ermitteln. Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In einigen FitnessStudios kann möglicherweise ein Test zum Messen der maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden. Die maximale Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.
Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ ändern. Der Inaktivitätsalarm erinnert Sie daran, wenn es Zeit für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität werden die Meldung Los! und eine rote Leiste angezeigt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind (Systemeinstellungen). Bewegen Sie sich ein wenig (mindestens ein paar Minuten), um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen.
8 Wählen Sie eine oder mehrere Optionen: • Um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen, wählen Sie Wiederholung. • Um ein offenes Aufwärmprogramm zu Ihrem Training hinzuzufügen, wählen Sie Einfahren > Ein. • Um ein offenes Auslaufprogramm zu Ihrem Training hinzuzufügen, wählen Sie Auslaufen > Ein. Starten eines Intervalltrainings gedrückt. 1 Halten Sie Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten. 2 3 Wählen Sie eine Aktivität aus. 4 Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
4 Wählen Sie einen persönlichen Rekord, den Sie löschen möchten. 5 Wählen Sie Rekord löschen > Ja. HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten gelöscht. Löschen aller persönlichen Rekorde gedrückt. 1 Halten Sie 2 Wählen Sie Eigene Statistiken > Rekorde. HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten gelöscht. 3 Wählen Sie eine Sportart. 4 Wählen Sie Alle Rekorde lö. > Ja. Die Rekorde werden nur für diese Sportart gelöscht.
HINWEIS: Informationen zur Bodenkontaktzeit werden nur beim Laufen angezeigt. Sie können nicht beim Gehen berechnet werden. Informationen zur VO2max-Berechnung Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist die VO2max ein Anzeichen der Ausdauerleistungsfähigkeit und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen. VO2maxBerechnungen werden von Firstbeat Technologies Ltd.
Die prognostizierten Wettkampfzeiten werden für 5 Kilometer-, 10 Kilometer-, Halbmarathon- und MarathonDistanzen angezeigt. Erholungsratgeber Wenn Sie den Garmin mit dem Herzfrequenzsensor koppeln, können Sie anzeigen, wie viel Zeit bis zu Ihrer vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem nächsten harten Training beginnen können. Der Erholungsratgeber umfasst die Erholungszeit und die Erholungsprüfung. Die Technologie für den Erholungsratgeber wird von Firstbeat Technologies Ltd.
gedrückt. 1 Halten Sie 2 Wählen Sie Position speichern. 3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm. Aussehen des Kompasses sind davon abhängig, ob GPS aktiviert ist und ob du zu einem Ziel navigierst. Die Kompasseinstellungen können manuell geändert werden (Kompasseinstellungen). Navigieren zu einem Ziel Karte Sie können mithilfe des Geräts zu einem Ziel navigieren oder einer Strecke folgen. Zu Beginn der Navigation können Sie die Aktivität wählen, als Teil derer Sie sich zum Ziel begeben, z. B.
3 Wählen Sie eine Aktivität aus. 4 Wählen Sie Zeit in Bereich. Anzeigen der Gesamtschritte Auf der Karte werden die aktuelle Position À sowie der zu verfolgende Track Á angezeigt. Protokoll Das Protokoll enthält Angaben zu Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch, Durchschnittspace oder -geschwindigkeit, Runden sowie Informationen von einem optionalen ANT+ Sensor. HINWEIS: Wenn der Speicher des Geräts voll ist, werden die ältesten Daten überschrieben.
Connect IQ: Ermöglicht es Ihnen, die Gerätefunktionen um neue Displaydesigns, Widgets, Apps und Datenfelder zu erweitern. 2 Rufen Sie die Website www.garminconnect.com/start auf. 3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm. Garmin Connect Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen Sie können bei Garmin Connect eine Verbindung mit Ihren Freunden herstellen. Bei Garmin Connect finden Sie Tools, um Trainings zu verfolgen, zu analysieren und weiterzugeben und um sich gegenseitig anzuspornen.
Apps: Fügen Sie der Uhr interaktive Funktionen hinzu, beispielsweise neue Outdoor- und Fitness-Aktivitätstypen. Herunterladen von Connect IQ Funktionen Zum Herunterladen von Connect IQ Funktionen über die Garmin Connect Mobile App müssen Sie die epix mit Ihrem Smartphone koppeln. Außerdem muss auf dem Smartphone die Garmin Connect Mobile App ausgeführt werden. 1 Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App die Option > Connect IQ-Shop. 2 Wählen Sie die epix aus.
bei einer Herzfrequenz unter 60 Schlägen pro Minute und über 210 Schlägen pro Minute benachrichtigt werden. Wiederkehrender Alarm: Bei einem wiederkehrenden Alarm werden Sie jedes Mal benachrichtigt, wenn das Gerät eine bestimmten Wert oder ein bestimmtes Intervall aufzeichnet. Beispielsweise können Sie das Gerät so einrichten, dass Sie alle 30 Minuten benachrichtigt werden.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 4 Wählen Sie Auto Pause. 5 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Wenn angehalten, damit der Timer automatisch angehalten wird, wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen. • Wählen Sie Benutzerdefiniert, um den Timer automatisch anzuhalten, wenn Ihre Pace oder Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt.
Anzeige: Wählt für die Einheit der Richtungsanzeige auf dem Kompass entweder Buchstaben, Grad oder Milliradiant aus. Nordreferenz: Richtet auf dem Kompass die Nordreferenz ein (Einrichten der Nordreferenz). Modus: Richtet den Kompass so ein, dass nur elektronische Sensordaten (Ein), eine Kombination aus GPS- und elektronischen Sensordaten in Bewegung (Automatisch) oder nur GPS-Daten (Aus) verwendet werden. Kalibrieren des Kompasses HINWEIS Kalibrieren Sie den elektronischen Kompass im Freien.
Akku-Laufzeit kürzer sein als bei der ausschließlichen Verwendung von GPS. WAAS/EGNOS: Sie können die Option WAAS/EGNOS verwenden, um in schwierigen Umgebungen eine bessere Leistung zu erhalten und die Position schneller zu erfassen. Bei der Verwendung von WAAS/EGNOS und GLONASS kann die Akku-Laufzeit kürzer sein als bei der ausschließlichen Verwendung von GPS. Positionsformat: Richtet das geografische Positionsformat und Optionen für das Kartenbezugssystem ein.
Kalibrieren des Laufsensors Der Laufsensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit der Geschwindigkeits- und Distanzwerte verbessert sich nach ein paar Lauftrainings im Freien, sofern GPS aktiviert ist. Die Garmin Logos sollten von vorne lesbar sein. 4 Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß) zum Herzfrequenzsensor befinden. Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben, ist er aktiv und sendebereit.
Kontakte führen. Korrosion kann den Ladevorgang und die Datenübertragung verhindern. 1 Wischen Sie das Gerät mit einem Tuch ab, das mit einer milden Reinigungslösung befeuchtet ist. 2 Wischen Sie das Gerät trocken. Lassen Sie das Gerät nach der Reinigung vollständig trocknen.
Entfernen des USB-Kabels Wenn das Gerät als Wechseldatenträger an den Computer angeschlossen ist, müssen Sie es sicher vom Computer trennen, damit es nicht zu Datenverlusten kommt. Wenn das Gerät unter Windows als tragbares Gerät verbunden ist, muss es nicht sicher getrennt werden. 1 Führen Sie einen der folgenden Schritte aus: • Windows: Klicken Sie in der Taskleiste auf das Symbol Hardware sicher entfernen, und wählen Sie das Gerät aus. • Mac: Ziehen Sie das Laufwerksymbol in den Papierkorb.
Geschw. - Letz. Rd.: Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die letzte beendete Runde. Geschwind. (naut.): Die aktuelle Geschwindigkeit in Knoten. Geschwindigkeit: Die aktuelle Reisegeschwindigkeit. GGG: Die Geschwindigkeit, mit der Sie sich einem Ziel entlang einer Route nähern. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden. Gleichm. d. Tretens: Ein Messwert für die Gleichmäßigkeit, mit der ein Radfahrer bei jeder Umdrehung Kraft auf die Pedale auswirkt. Gleitverh. z.
Pace - Letzte Runde: Die Durchschnittspace für die letzte beendete Runde. Peilung: Die Richtung von der aktuellen Position zu einem Ziel. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden. Position: Die aktuelle Position, die die ausgewählte Positionsformateinstellung verwendet. Richtung: Die Richtung, in die Sie sich bewegen. Runde % HFR: Der mittlere Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für die aktuelle Runde.
für das Schwimmen). Beim Freiwasserschwimmen wird der Swolf-Wert für eine Distanz von 25 Metern berechnet. Ø Trittfrequenz: Radfahren. Die durchschnittliche Trittfrequenz für die aktuelle Aktivität. Ø Trittfrequenz: Laufen. Die durchschnittliche Schrittfrequenz für die aktuelle Aktivität. Ø vert. Bewegung: Die durchschnittliche vertikale Bewegung für die aktuelle Aktivität. Ø Zugdistanz: Die während der aktuellen Aktivität durchschnittlich pro Zug zurückgelegte Distanz.
Index A Activity Tracking 7 Akku 20 aufladen 1 Laufzeit 21 Laufzeit optimieren 14, 17, 21 Aktivitäten 2, 15 benutzerdefiniert 5 speichern 2, 5 Speichern 3 starten 2, 5 Aktivitätsanzeige 6 Alarme 11, 15, 16 Anpassen des Geräts 15 ANT+ Sensoren 19 Anwendungen 13, 14 Smartphone 1 Aufladen 1 Auto Lap 16 Auto Pause 16 Auto-Seitenwechsel 17 Automatischer Anstieg 3, 17 Herzfrequenz Alarme 16 Bereiche 6, 13 Sensor 9–11, 19–21 Zonen 5 Hochladen von Daten 14 Höhenmesser 18 kalibrieren 18 I Intervalle 4 Trainings 7,
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