Forerunner 920XT ® Benutzerhandbuch September 2014 Gedruckt in Taiwan 190-01765-32_0A
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Inhaltsverzeichnis Einführung...................................................................... 1 Tasten ........................................................................................ 1 Status-Icons ........................................................................... 1 Beginnen des Trainings .............................................................. 1 Aufladen des Geräts ................................................................... 1 Zeit sparen durch das Kurzbefehlmenü ......
Optimieren der Akkulaufzeit ..................................................... 18 Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt ........................ 18 Anhang.......................................................................... 18 Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen ................................. 18 VO2max-Standard-Bewertungen ............................................. 18 Radgröße und -umfang ............................................................ 18 Software-Lizenzvereinbarung ...
Einführung WARNUNG Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen, die dem Produkt beiliegt. Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern. Tasten Wählen Sie die Taste, um die Beleuchtung ein- oder auszuschalten. Halten Sie die Taste gedrückt, um das Gerät ein- und auszuschalten.
3 Wenn Sie für das nächste Sportsegment bereit sind, wählen Sie und dann ein anderes Aktivitätsprofil. HINWEIS: Wenn Sie von einem Segment für das Training im Gebäude zu einem Segment für das Training im Freien wechseln, dauert es einen Moment, bis das Gerät Satellitensignale erfasst. 4 Wählen Sie nach Abschluss der Sportsegmente die Taste , um den Timer anzuhalten. 5 Wählen Sie Speichern, um die Multisport-Aktivität zu speichern und den Timer zurückzusetzen.
über eine Distanz von 25 Metern berechnet. Swolf ist eine Maßeinheit für die Effizienz beim Schwimmen, und ebenso wie beim Golf stellen niedrigere Werte ein besseres Ergebnis dar. Schwimmstile Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden angezeigt, wenn Sie das Intervallprotokoll aufrufen. Sie können Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der Datenseiten).
Schlafüberwachung Informationen zum Trainingskalender Im Schlafmodus überwacht das Gerät Ihren Schlaf. Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf, die Zeiten der Bewegung und die Zeiten des ruhigen Schlafs. Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden.
Anhalten von Trainings • Du kannst jederzeit die Option Trainingsabschnitt zu beenden. • Du kannst jederzeit die Option anzuhalten. wählen, um einen wählen, um den Timer Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten Bevor Sie Ihre prognostizierten Wettkampfzeiten (nur für das Laufen) anzeigen können, müssen Sie einen HerzfrequenzBrustgurt anlegen und ihn mit dem Gerät koppeln.
zählen u. a. die schnellste Zeit mehrerer normaler Laufdistanzen und die längste Strecke beim Laufen oder Radfahren. Beim Radfahren umfassen persönliche Rekorde auch den größten Anstieg und die beste Watt-Leistung (Leistungsmesser erforderlich). Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde 1 Wählen Sie > Eigene Statistiken > Rekorde. 2 Wählen Sie eine Sportart. 3 Wählen Sie einen Rekord. 4 Wählen Sie Rekord anzeigen.
2 Öffnen Sie bei Bedarf einen Ordner. 3 Wählen Sie eine Datei aus. 4 Drücken Sie auf der Tastatur die Taste Entf. Entfernen des USB-Kabels Wenn das Gerät als Wechseldatenträger an den Computer angeschlossen ist, müssen Sie es sicher vom Computer trennen, damit es nicht zu Datenverlusten kommt. Wenn das Gerät unter Windows als tragbares Gerät verbunden ist, muss es nicht sicher getrennt werden.
TIPP: Sie können das Gerät jederzeit registrieren. Das Gerät versucht jetzt, die gespeicherte Aktivität nach jeder Aktivität in Ihr Garmin Connect Konto hochzuladen. Außerdem können Sie auf dem Gerät die Taste gedrückt halten, um mit dem Hochladen gespeicherter Aktivitäten zu beginnen. Deaktivieren der Wi‑Fi Technologie • Wählen Sie im Forerunner Hauptmenü die Option > Einstellungen > WLAN > Automatisch hochladen > Aus.
30 Minuten bewältigt wurde, treten Sie gegen einen Virtual Partner an, um zu versuchen, die Strecke in weniger als 30 Minuten zu bewältigen. Nachfahren von Strecken aus dem Internet Damit Sie eine Strecke aus Ihrem Konto bei Garmin Connect herunterladen können, müssen Sie über ein Konto bei Garmin Connect verfügen (Garmin Connect). 1 Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den Computer an. Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.
Laufeffizienztraining Zum Anzeigen der Laufeffizienz müssen Sie den HRM-Run anlegen und mit dem Gerät koppeln (Koppeln von ANT+ Sensoren). 1 Wenn Ihr Forerunner mit dem HRM-Run geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt und der Forerunner so eingestellt, dass die Laufeffizienz angezeigt wird. Sie können den Herzfrequenz-Brustgurt anlegen und mit Schritt 4 fortfahren. Wählen Sie > Aktivitätseinstellungen > Trainingsseiten 2 > Laufeffizienz > Status > Aktivieren. 3 Wählen Sie Primärer Wert.
HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Laufeinheiten hat sich das Gerät jedoch an Ihre Laufleistung angepasst. 1 Laufen Sie mindestens 10 Minuten im Freien. 2 Wählen Sie anschließend Speichern. 3 Wählen Sie > Eigene Statistiken > VO2max. Ihre VO2max-Berechnung ist eine Zahl und Position in der farbigen Anzeige.
dem Gerät anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden. 1 Wählen Sie > Eigene Statistiken > Benutzerprofil > Herzfrequenzbereiche. 2 Wählen Sie Standard, um die Standardwerte anzuzeigen (optional). Die Standardwerte lassen sich für das Laufen und das Radfahren verwenden. 3 Wählen Sie Laufen oder Radfahren. 4 Wählen Sie Präferenz > Eigene Werte > Basiert auf. 5 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute anzuzeigen und zu bearbeiten.
Software automatisch berechnet werden. Sie können die Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden. 1 Wählen Sie im Hauptmenü die Option > Eigene Statistiken > Benutzerprofil > Leistungsbereiche > Basiert auf. 2 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Watt, um Bereiche in Watt anzuzeigen und zu bearbeiten. • Wählen Sie % FTP, um Bereiche als Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle anzuzeigen und zu bearbeiten.
3 Wählen Sie bei Bedarf die Option Status > Ein, um die Trainingsseite zu aktivieren. 4 Bearbeiten Sie bei Bedarf die Anzahl der Datenfelder. 5 Wählen Sie ein Datenfeld aus, um es zu ändern. Hinzufügen der Uhr Sie können die Uhr auf der Trainingsseitenschleife für ein Aktivitätsprofil einfügen. 1 Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus. 2 Wählen Sie > Aktivitätseinstellungen > Trainingsseiten > Uhr > Ein.
Speichern von Runden nach Distanz Sie können die Auto Lap Funktion verwenden, um eine Runde bei einer bestimmten Distanz automatisch zu markieren. Diese Funktion hilft Ihnen, Ihre Leistung während verschiedener Abschnitte eines Lauftrainings zu vergleichen (z. B. jede Meile oder alle 5 Kilometer). 1 Wählen Sie > Aktivitätseinstellungen > Runden > AutoDistanz. 2 Wählen Sie eine Distanz. Bei jedem Abschluss einer Runde wird eine Meldung mit der Zeit für diese Runde angezeigt.
Hintergrund: Richtet eine schwarze oder weiße Hintergrundfarbe ein. Profilfarbe verwenden: Legt fest, dass für die Uhrzeitseite dieselbe Farbbetonung verwendet wird wie für die Farbe für das Aktivitätsprofil. Zeitzonen Jedes Mal, wenn Sie es sich einschalten und Satellitensignale erfassen, ermittelt es automatisch die Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit. Manuelles Einrichten der Zeit Die Zeit wird standardmäßig automatisch eingestellt, wenn das Gerät Satellitensignale erfasst.
Schweiß- und Salzrückstände auf dem Gurt können die Genauigkeit der vom Herzfrequenzsensor erfassten Daten verringern. • Ausführliche Pflegehinweise sind unter www.garmin.com /HRMcare zu finden. • Reinige den Gurt nach jeder Verwendung. • Reinige den Gurt nach jeder siebten Verwendung in der Waschmaschine. • Der Gurt ist nicht für den Trockner geeignet. • Hänge den Gurt zum Trocknen auf, oder lasse ihn liegend trocknen.
Sie können alle Einstellungen auf die Werkseinstellungen zurücksetzen. Wählen Sie > Einstellungen > System > Werkseinstellungen > Ja. Anzeigen von Geräteinformationen Sie können die Geräte-ID, die Softwareversion, die GPSVersion und Softwareinformationen anzeigen. Wählen Sie > Einstellungen > System > Info. Aktualisieren der Software Zum Aktualisieren der Gerätesoftware musst du über ein Konto bei Garmin Connect verfügen und die Anwendung Garmin Express herunterladen.
Radgröße L (mm) 16 × 1,75 1195 18 × 1,5 1340 18 × 1,75 1350 20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 Schlauch 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1-1/4 1905 24 × 1,75 1890 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1(59) 1913 26 × 1(65) 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1-3/8 2068 26 × 1-1/2 2100 26 × 1,40 2005 26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26
Index A Activity Tracking 3 Akku aufladen 1 Laufzeit optimieren 7, 8, 15, 18 Aktivitäten 3 Aktivitätsanzeige 15 Alarme 14–16 Anpassen des Geräts 13 ANT+ Sensoren 9, 12 koppeln 12 Anwendungen 7 Smartphone 7 Aufladen 1 Auto Lap 14, 15 Auto Pause 14 Auto-Seitenwechsel 15 B Bahnen 2 Batterie, auswechseln 17 Batterie auswechseln 17 Beleuchtung 1, 16 Benachrichtigungen 15 Benutzerdaten, löschen 6 Benutzerprofil 13 Bereiche Herzfrequenz 11 Leistung 12 Bildschirm 16 Bluetooth Technologie 1, 7, 15 Bodenkontaktzeit
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