User manual

20 EntraînementaveclaForerunner

Sélectionnezlalongueurdelapiscineou
saisissezunelongueurpersonnalisée.

Sinécessaire,sélectionnez>
>>
pourpersonnaliserles
pagesd'entraînementdenatation.
Pourobtenirlalistecomplètedeschamps
dedonnéesdisponibles,reportez-vousàla
page36.

Sélectionnez.

Sivousfaitesunepausepourvousreposer,
sélectionnez,puissélectionnezde
nouveaulorsquevousvousremettezà
nager.
Vouscréezainsiuntempsdereposdistinctde
votretempsdenage.

Unefoisvotreparcoursterminé,sélectionnezla
touche.

Maintenezlatoucheenfoncéepour
enregistrervosdonnéesetréinitialiserle
chrono.

L'identicationdutypedenagen'estdisponible
qu'enmodenatationenpiscine.Votretypede
mouvementestidentiéàland'unelongueur.
 Nagelibre
 Doscrawlé
 Brasse
 Papillon
 Plusieurstypesdemouvementsdans
unmêmeintervalle

• Unelongueurcorrespondàunetraverséede
lapiscine.
• Unintervalle,ennatation,estsimilaireà
uncircuitencourseàpied.Vouspouvez
fractionnervotresessiondenatation
enplusieursintervallesdenageetde
récupération.
• Unmouvementcorrespondàuncyclecomplet
dubrassurlequelvousportezlaForerunner.
• Votrescoreswolfestlasommedutemps
réalisépoureffectuerunelongueuretdu
nombredemouvementspourcettelongueur.
Parexemple,30secondeset15mouvements
correspondentàunscoreswolfde45.Lescore
swolfpermetdemesurerl'efcacitédelanage
et,commeaugolf,plusvotrescoreestfaible,
plusvousêtesperformant.
• Ennatation,votreindice d'efcacitéestla
sommedutempsetdunombredemouvements
qu'ilvousfautpourparcourir25mètres.Cet
indicevouspermetdecomparerl'efcacitéde
votrenageselonlapiscineoulepland'eauoù
vousvousentraînez.Plusl'indiced'efcacité
estfaible,plusvousêtesperformant.