User manual

CapteursANT+ 23
➊

Humidiezlesélectrodes➋audosdela
sanglepouraméliorerlaconnexionentrevotre
poitrineetletransmetteur.
:certainsmoniteursdefréquence
cardiaquedisposentd’unesurfacede
contact
➌.Humidiezlasurfacedecontact.
➋➌
➋
➍

Faitespasserlasangleautourdevotrepoitrine
etxezlecrochetdelasangle
➍àlaboucle.
LelogoGarmindoitêtresituéenhautetà
droite.

Approchezl'appareilàportée(3m)dumoniteur
defréquencecardiaque.
:silesdonnéesdefréquence
cardiaquenes'afchentpasoumanquent
deabilité,resserrezlasangleautourde
votrepoitrineouéchauffez-vouspendant5à
10minutes.
Aprèssoninstallation,lemoniteurdefréquence
cardiaqueestenveilleetprêtàenvoyerdes
données.
Lorsquelemoniteurdefréquencecardiaqueest
couplé,unmessages'afcheetl'icône
apparaît
defaçoncontinueàl'écran.


Pourpouvoirpersonnaliservoszonesdefréquence
cardiaque,vousdevezactiverlemoniteurde
fréquencecardiaque.
LaForerunnerutiliselesinformationsdevotre
prolutilisateursaisieslorsduréglageinitialpour
déterminervoszonesdefréquencecardiaque.
Pourobtenirlesdonnéeslesplusprécisessurles
caloriespendantvotreactivité,dénissezvotre
fréquencecardiaquemaximale,votrefréquence
cardiaqueaureposetvoszonesdefréquence
cardiaque.

Sélectionnez>>
>>
.

Suivezlesinstructionsprésentéesàl'écran.

Répétezcetteprocédurepourchaquemode
sport.


Denombreuxathlètesutilisentleszonesde
fréquencecardiaquepourmesureretaugmenter
leurrésistancecardiovasculaireetaméliorer
leurformephysique.Unezonedefréquence
cardiaqueestunintervalledénidebattementspar
minute.Lescinqzonesdefréquencecardiaque
courammentacceptéessontnumérotéesde1à5,
selonuneintensitécroissante.Généralement,
lesplagescardiaquessontcalculéesenfonction
depourcentagesdevotrefréquencecardiaque
maximum.