User manual

Annexes 49
 
Lesdonnéesdefréquence
cardiaquesontinexactesou
manquentdeabilité.
• Assurez-vousquelemoniteurdefréquencecardiaqueestbienplaquécontrevotre
corps.
• Echauffez-vouspendant5à10minutes.
• Humidiezànouveaulesélectrodesetlasurfacedecontact.Utilisezdel'eau,dela
saliveoudugeld'électrode.
• Lavezlasangletouteslesseptutilisations(page42).
• Portezunhautencotonoumouillezvotrehautsipossible.Lestissussynthétiques
quifrottentoubattentcontrelemoniteurdefréquencecardiaquepeuventcréerde
l'électricitéstatiquequiinterfèreaveclessignauxdefréquencecardiaque.
• Eloignez-vousdeschampsélectromagnétiquespuissantsetdecertainscapteurs
sanslde2,4GHzquipeuventcauserdesinterférencesdansvotremoniteurde
fréquencecardiaque.Parmilessourcesfréquentesd'interférences,ontrouveles
lignesélectriqueshautetension,lesmoteursélectriques,lesfoursàmicro-ondes,
lestéléphonessansl2,4GHzetlespointsd'accèssanslauréseaulocal.

 


 
1 50à60% Alluretranquilleetdétendue,respiration
rythmée
Entraînementcardiovasculairedeniveau
débutant,réduitlestress
2 60à70% Allureconfortable,respirationlégèrement
plusprofonde,conversationpossible
Entraînementcardiovasculairedebase,
récupérationrapide
3 70à80% Alluremodérée,conversationmoinsaisée Capacitécardiovasculaireaméliorée,
entraînementcardiovasculaireoptimal
4 80à90% Allurerapideetlégèrementinconfortable,
respirationprofonde
Capacitéetseuilanaérobiquesaméliorés,
vitesseaugmentée
5 90à100% Sprint,effortnepouvantêtresoutenu
pendantlongtemps,respirationdifcile
Enduranceanaérobiqueetmusculaire,
puissanceaugmentée