quatix 3 ® Manuel d'utilisation Février 2016 190-02045-30_0A
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Table des matières Introduction.....................................................................1 Boutons .......................................................................................1 Verrouillage des boutons ....................................................... 1 Chargement de l'appareil ............................................................ 1 Couplage de votre smartphone avec votre appareil ................... 1 Assistance et mises à jour ............................................
Activation et désactivation des alertes de connexion Bluetooth .............................................................................. 14 Localisation d'un appareil mobile perdu ................................... 14 Garmin Connect ........................................................................ 14 Utilisation de Garmin Connect Mobile .................................. 15 Téléchargement manuel de données sur Garmin Connect Mobile ...............................................................
Introduction 3 Pincez les bords du socle de chargement À pour ouvrir les bras du socle. AVERTISSEMENT Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique.
Activités Vous pouvez utiliser votre appareil pour des activités sportives, que ce soit d'intérieur ou de plein air. Quand vous démarrez une activité, l'appareil affiche et enregistre des données de capteur. Vous avez la possibilité d'enregistrer des activités et de les partager avec la communauté Garmin Connect. Vous pouvez aussi ajouter des applications d'activité Connect IQ™ à votre appareil à l'aide de votre compte Garmin Connect (Objets Connect IQ, page 15).
3 Appuyez sur UP et DOWN pour synchroniser le chronomètre de course avec le compte à rebours officiel de la course. REMARQUE : si le décompte est négatif, vous arriverez à la ligne de départ après le départ de la course. Si le décompte est positif, vous arriverez à la ligne de départ avant le départ de la course. Sélectionnez START. 4 Définition de la ligne de départ 1 A partir de l'horloge, sélectionnez START. 2 Sélectionnez Paramètres > Epingler la ligne de départ.
vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause pendant toute la durée de la montée. 6 Si besoin, commencez à dévaler la piste pour redémarrer le chrono. 7 Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de données (facultatif). 8 A la fin de l'activité, sélectionnez STOP > Enregistrer. 7 Démarrez votre activité.
Natation AVIS L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la plongée sous-marine avec l'appareil risquerait d'endommager le produit et annulerait la garantie. REMARQUE : l'appareil ne peut pas enregistrer les données de fréquence cardiaque lors de la nage. Pratique de la natation Avant de nager, vous devez charger l'appareil (Chargement de l'appareil, page 1). 1 A partir de l'horloge, sélectionnez START. 2 Sélectionnez En piscine.
3 Appuyez sur SUP. 4 Lorsque vous utilisez des capteurs ANT+ en option, patientez 9 Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de 5 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des Création d'une activité personnalisée 1 Maintenez le bouton UP enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Applications > Ajouter pendant que l'appareil se connecte aux capteurs. 6 7 8 9 satellites. Sélectionnez START pour lancer le chrono. L'historique est enregistré uniquement si le chrono est en marche.
2 Sélectionnez Golf. 3 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des satellites. 4 Faites votre choix dans la liste des parcours disponibles. 5 Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de données (facultatif). Lorsque vous passez au trou suivant, l'appareil effectue la transition automatiquement. 6 Une fois votre activité terminée, sélectionnez START > Terminer partie > Oui.
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante. Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum. Définition de zones de fréquence cardiaque L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial pour déterminer vos zones de fréquence cardiaque par défaut. L'appareil propose des zones de fréquence cardiaque distinctes pour la course à pied, le vélo et la natation.
REMARQUE : l'activation du suivi des activités peut diminuer la durée d'autonomie de la batterie entre chaque recharge. 1 Maintenez le bouton UP enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Suivi des activités > Etat > Activé. Votre nombre de pas s'affiche uniquement dès que l'appareil recherche des satellites et que l'heure est réglée automatiquement. Pour rechercher des signaux satellites, l'appareil doit disposer d'une vue dégagée sur le ciel.
programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le calendrier d'entraînement existant. Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 14). Vous pouvez explorer Garmin Connect pour rechercher un plan d'entraînement, programmer des entraînements et des parcours et télécharger le plan de votre choix sur votre appareil.
2 Sélectionnez Entraînement > Se mesurer à une activité. 3 Sélectionnez une option : • Sélectionnez A partir de l'historique pour choisir une activité précédemment enregistrée dans votre appareil. • Sélectionnez Téléchargées pour choisir une activité que vous avez téléchargée depuis votre compte Garmin Connect. Sélectionnez l'activité qui vous intéresse. 4 L'écran Virtual Partner apparaît et indique votre temps final estimé. Sélectionnez START pour lancer le chrono.
1 Maintenez le bouton UP enfoncé. 2 Sélectionnez Horloge > Alarmes. 3 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Jusqu'au coucher du soleil > Etat > Activé. • Sélectionnez Jusqu'au lever du soleil > Etat > Activé. 4 Sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure qui vous convient. Navigation Projection d'un waypoint Vous pouvez créer une position en projetant la distance et le relèvement de votre position actuelle vers une nouvelle position.
Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque Votre position actuelle À et le tracé à suivre Á apparaissent sur la carte. Altimètre et baromètre L'appareil est muni d'un altimètre et d'un baromètre internes. L'appareil recueille des données d'altitude et de pression en continu, même en mode de faible consommation. L'altimètre affiche votre altitude approximative à partir des changements de pression.
également disponibles lorsque vous connectez votre appareil à un réseau sans fil. Notifications téléphoniques : affiche des notifications et des messages liés à votre téléphone sur votre montre quatix 3. LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une page de suivi Garmin Connect.
Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos activités sur vos réseaux sociaux préférés. Gestion de vos paramètres : vous pouvez personnaliser les paramètres de votre appareil et les paramètres utilisateur sur votre compte Garmin Connect. Utilisation de Garmin Connect Mobile Vous pouvez transférer toutes vos données d'activité vers votre compte Garmin Connect pour obtenir une analyse complète.
ABC : affiche des informations d'altimètre, de baromètre et de compas en même temps. Informations de capteur : affiche les informations d'un capteur interne ou d'un capteur ANT+ connecté. Compas : affiche un compas électronique. Carte : affiche votre position sur la carte. Commandes : permet d'activer et de désactiver la connectivité Bluetooth ainsi que des fonctions, notamment Ne pas déranger, Trouver mon téléphone et Synchronisation manuelle.
préalablement supprimée à la liste (Restauration de tous les paramètres par défaut, page 26). Renommer : permet de choisir le nom de l'activité. Personnalisation des écrans de données Vous pouvez afficher, masquer et modifier la présentation et le contenu des écrans de données de chaque activité. 1 Maintenez le bouton UP enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Applications. 3 Sélectionnez l'activité à personnaliser. 4 Sélectionnez Ecrans de données. 5 Sélectionnez un écran de données à personnaliser.
4 Sélectionnez Auto Lap. 5 Sélectionnez une option : 7 Si nécessaire, sélectionnez Couleurs inversées pour • Sélectionnez Auto Lap pour activer ou désactiver Auto Lap. • Sélectionnez Distance automatique pour régler la distance entre les circuits. Dès que vous complétez un circuit, un message s'affiche et vous indique le temps correspondant au circuit effectué. L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si les tonalités audibles sont activées (Paramètres système, page 20).
Vous pouvez aussi télécharger des cadrans de montre personnalisés sur la boutique Connect IQ. déplacez (Auto) ou uniquement les données du GPS (Désactivé). Personnalisation du cadran de montre Etalonnage du compas Avant d'activer un cadran de montre Connect IQ, installez-en un à partir de la boutique Connect IQ (Objets Connect IQ, page 15). Vous pouvez personnaliser les informations et l'aspect du cadran de montre ou activer un cadran de montre Connect IQ installé. 1 Maintenez le bouton UP enfoncé.
Alerte tempête : permet de configurer la vitesse de changement de la pression barométrique avant le déclenchement d'une alerte de tempête. Paramètres de navigation Vous pouvez personnaliser les éléments cartographiques et l'aspect lorsque vous naviguez jusqu'à une destination. Personnalisation des éléments cartographiques 1 Maintenez le bouton UP enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Navigation > Ecrans de données. 3 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Carte pour activer ou désactiver la carte.
1 Eventuellement, fixez la courroie d'extension au moniteur de fréquence cardiaque. 2 Mouillez les électrodes À au dos du moniteur de fréquence cardiaque pour obtenir une meilleure connexion entre votre poitrine et le transmetteur. 2 3 4 5 3 Portez le moniteur de fréquence cardiaque de façon à ce que le logo Garmin soit placé sur la face avant du produit. Le moniteur de fréquence cardiaque n'envoie et ne reçoit des données qu'une fois que vous l'avez installé sur vous.
2 3 4 5 Sélectionnez Paramètres > Capteurs. Sélectionnez votre accéléromètre. Sélectionnez Facteur étalonnage > Définir la valeur. Réglez le facteur d'étalonnage : • Augmentez le facteur d'étalonnage si votre distance est trop courte. • Réduisez le facteur d'étalonnage si votre distance est trop longue.
Rendez-vous sur www.garmin.com pour plus d'informations sur les dynamiques de course. Pour des théories et des interprétations complémentaires sur les données relatives aux dynamiques de course, vous pouvez vous reporter à des publications et des sites Web de renom consacrés à la course à pied.
Violet Supérieur Bleu Excellent Vert Bon fournir un temps de course cible en fonction de votre condition physique actuelle. Cette estimation part aussi du principe que vous vous êtes suffisamment préparé pour l'épreuve en question. REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. L'appareil nécessite en effet quelques courses pour connaître vos performances de coureur. Sélectionnez UP > Mes statistiques > Prédicteur de course.
lactique afin de déterminer l'intensité de vos entraînements et choisir quand redoubler d'effort pendant une course. Si vous connaissez déjà la valeur de la fréquence cardiaque de votre seuil lactique, vous pouvez l'entrer dans vos paramètres de profil utilisateur (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 8).
votre ordinateur en toute sécurité, afin d'éviter toute perte de données. Si votre appareil est connecté à votre ordinateur sous Windows en tant qu'appareil portable, il n'est pas nécessaire de le déconnecter en toute sécurité. 1 Effectuez l'une des actions suivantes : • Sur un ordinateur sous Windows, sélectionnez l'icône Supprimer le périphérique en toute sécurité dans la barre d'état système, puis sélectionnez votre appareil. • Pour les ordinateurs Mac faites glisser l'icône du volume dans la corbeille.
• Lavez à la main le moniteur de fréquence cardiaque toutes les sept utilisations. Aidez-vous d'un peu de détergent doux comme du liquide-vaisselle. REMARQUE : l'utilisation d'une trop grande quantité de détergent peut endommager le moniteur de fréquence cardiaque. • Ne lavez pas le moniteur de fréquence cardiaque à la machine à laver et n'utilisez pas de sèche-linge. • Pour faire sécher le moniteur de fréquence cardiaque, suspendez-le ou déposez-le à plat.
Cadence moyenne : cyclisme. cadence moyenne pour l'activité en cours. Cadence moyenne : course à pied. cadence moyenne pour l'activité en cours. Calories : nombre de calories totales brûlées. Cap : direction que vous suivez. Cap compas : direction vers laquelle vous vous dirigez selon le compas. Cap GPS : direction vers laquelle vous vous dirigez selon le GPS. Chrono : heure actuelle du compte à rebours.
Intervalle Moyenne % FC maximale : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'intervalle de natation en cours. Intervalle Moyenne % RFC : pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour l'intervalle de natation en cours. Intervalle SWOLF : score Swolf moyen pour l'intervalle en cours. Lap 500m Pace : l'allure de nage moyenne sur 500 mètres, pour le circuit en cours.
Taux plané à destination : taux plané nécessaire pour descendre de votre position actuelle jusqu'à l'altitude de la destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Température : température de l'air. La température de votre corps influe sur la lecture du capteur des températures. Temps au suivant : estimation du temps restant pour atteindre le prochain waypoint de votre itinéraire. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
Dimensions des roues L (mm) 24 × 1-1/4 1 905 24 × 1,75 1 890 24 × 2,00 1 925 24 × 2,125 1 965 26 × 7/8 1 920 26 × 1(59) 1 913 26 × 1(65) 1 952 26 × 1,25 1 953 26 × 1-1/8 1 970 26 × 1-3/8 2 068 26 × 1-1/2 2 100 26 × 1,40 2 005 26 × 1,50 2 010 26 × 1,75 2 023 26 × 1,95 2 050 26 × 2,00 2 055 26 × 2,10 2 068 26 × 2,125 2 070 26 × 2,35 2 083 26 × 3,00 2 170 27 × 1 2 145 27 × 1-1/8 2 155 27 × 1-1/4 2 161 27 × 1-3/8 2 169 650 × 35A 2 090 650 × 38A 2 125 650 × 3
Index A accéléromètre 20–22 accessoires 26 activités 2, 16 démarrage 2, 6 enregistrement 2, 4, 6 personnalisé 6 alarmes 11, 17 alertes 11, 17, 18 altimètre 13, 19 étalonnage 19 applications 13, 15 smartphone 1 ascension automatique 18 athlète professionnel 8 Auto Lap 17, 18 Auto Pause 18 aviron 6 B baromètre 13, 19 batterie 26 autonomie 25 chargement 1 optimisation 14, 18, 26 remplacement 27 C cadence 4, 22 alertes 17 capteurs 21 cadrans de montre 15, 18, 19 calendrier 9, 10 calorie, alertes 17 capteurs A
V verrouillage, touches 1 Virtual Partner 10 vitesse 18 VO2 max.
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