QUATIX® 5 Gebruikershandleiding
© 2017 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar www.garmin.
Inhoudsopgave Inleiding........................................................................... 1 Overzicht van het toestel ............................................................ 1 Het bedieningsmenu weergeven ........................................... 1 Widgets weergeven ............................................................... 1 Het toestel opladen ..................................................................... 1 Uw smartphone koppelen met uw toestel .................................
Strava™ segmenten ............................................................ 16 Segmentgegevens weergeven ............................................ 16 Tegen een segment racen ................................................... 17 Virtual Partner® gebruiken ....................................................... 17 Een trainingsdoel instellen ........................................................ 17 Een trainingsdoel annuleren ................................................
Onderhoud van het toestel.......................................... 31 Toestelonderhoud ..................................................................... 31 Het toestel schoonmaken .................................................... 31 De leren bandjes reinigen .................................................... 31 De QuickFit™ bandjes vervangen ............................................ 31 Metalen band aanpassen ......................................................... 31 Problemen oplossen.......
Inleiding WAARSCHUWING Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie. Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wijzigt. Overzicht van het toestel Het toestel bladert door de beschikbare widgets. • Selecteer START om meer opties en functies voor een widget weer te geven. • Houd in een scherm DOWN ingedrukt om terug te gaan naar de watch face.
Op die manier kunt u gemakkelijk gebruikmaken van de volgende diensten voor Garmin toestellen: • Software-updates • Gegevens worden geüpload naar Garmin Connect • Productregistratie OPMERKING: Deze functie is alleen beschikbaar voor activiteiten waarbij GPS wordt gebruikt. • Als u de activiteit wilt verwijderen en wilt terugkeren naar horlogemodus, selecteert u Gooi weg. OPMERKING: Na het stoppen van de activiteit, wordt deze na 25 minuten automatisch op het toestel opgeslagen.
Stuurautomaat WAARSCHUWING U bent verantwoordelijk voor de veilige en voorzichtige besturing van uw vaartuig. De stuurautomaat is een hulpmiddel waarmee u de boot beter kunt besturen. Dit ontheft u echter niet van uw verantwoordelijkheid om de boot veilig te besturen. Voorkom gevaarlijke navigatie en zorg ervoor dat het roer nooit onbemand is. Wees altijd in staat om snel de handmatige besturing van uw boot over te nemen. Oefen de bediening van de stuurautomaat op kalm en open water dat vrij is van gevaren.
3 Selecteer UP en DOWN om de racetimer te synchroniseren met de officiële afteltijd. OPMERKING: Wanneer de 'burn'-tijd negatief is, bereikt u de startlijn nadat de race begint. Wanneer de 'burn'-tijd positief is, bereikt u de startlijn voordat de race begint. 4 Selecteer START. FUSION-Link™ app U kunt de FUSION-Link app op uw quatix 5 toestel gebruiken om het afspelen van muziek op uw FUSION toestel te bedienen.
1 2 3 4 Start een ski- of snowboardactiviteit. Houd MENU ingedrukt. Selecteer Bekijk afdalingen. Selecteer UP en DOWN om details over uw laatste afdaling, over uw huidige afdaling of over al uw afdalingen te bekijken. Op de schermen worden de tijd, afgelegde afstand, maximumsnelheid, gemiddelde snelheid en totale daling weergegeven.
• Selecteer BACK om een rustpauze vast te leggen tijdens het zwemmen in een zwembad. Het toestel legt automatisch de zwemintervallen en de banen voor zwemmen in een zwembad vast. • Selecteer BACK om interval vast te leggen tijdens het zwemmen in open water. Hole-informatie Omdat pinlocaties veranderen, berekent het toestel de afstand tot het begin, midden en einde van de green, maar niet de pinlocatie zelf.
4 Selecteer UP of DOWN om de score voor die hole te wijzigen. Uw totale score wordt bijgewerkt. TruSwing™ Met de TruSwing functie kunt u swinggegevens bekijken die zijn vastgelegd met uw TruSwing toestel. Ga naar www.garmin.com /golf als u een TruSwing toestel wilt aanschaffen. De golfafstandteller gebruiken U kunt de afstandteller gebruiken om de afgelegde afstand, het aantal stappen en de tijd vast te leggen. De afstandteller start en stopt automatisch wanneer u een ronde start of stopt.
1 Gebruik zo nodig de verlengband om de hartslagmeter te bevestigen. 2 Bevochtig de elektroden À aan de achterzijde van de hartslagmeter om een sterke verbinding tussen uw borst en de zender tot stand te brengen. 3 Zorg dat het Garmin logo op de hartslagmeter niet ondersteboven zit. De verbinding tussen de lus Á en haak  dient zich aan uw rechterzijde te bevinden. 4 Wikkel de hartslagmeter om uw borstkas en steek de haak van de band in de lus. OPMERKING: Zorg ervoor dat het onderhoudslabel niet omvouwt.
Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens De hardloopdynamiekschermen tonen een kleurenbalk voor de primaire meetwaarde. U kunt de cadans, verticale oscillatie, grondcontacttijd, grondcontacttijd-balans of verticale ratio weergeven als de primaire meetwaarde. De kleurenbalk zet uw hardloopdynamiekgegevens af tegen de gegevens van andere hardlopers. De kleurenzones zijn gebaseerd op percentielen. Garmin heeft veel hardlopers op verschillende niveaus onderzocht.
Automatisch prestatiemetingen detecteren OPMERKING: De schattingen lijken In eerste instantie mogelijk onnauwkeurig. U moet een paar activiteiten voltooien zodat het toestel uw prestaties leert begrijpen. Trainingsstatus: Trainingsstatus geeft het effect van uw training op uw fitness en prestaties aan. Uw trainingsstatus is gebaseerd op wijzigingen in uw trainingsbelasting en VO2 max. gedurende langere tijd. VO2 max.: VO2 max.
maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max. is een indicatie van atletische prestaties, die meegroeit met uw fitnessniveau. Het quatix 5 toestel vereist hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband om uw VO2 max. indicatie te kunnen weergeven. Het toestel biedt afzonderlijke VO2 max. indicaties voor hardlopen en fietsen. Voor een nauwkeurige schatting van uw VO2 max.
1 Selecteer UP of DOWN om de prestatiewidget weer te beïnvloeden allemaal de prestaties van een hardloper. Het stressniveau wordt aangegeven op een schaal van 1 tot 100, waarbij 1 staat voor bijzonder weinig stress en 100 voor bijzonder veel stress. Als u uw stressniveau weet, kunt u beter beslissen of uw lichaam klaar is voor een zware hardlooptraining of yogasessie. Training Effect Hartslagvariaties en stressniveau weergeven Voor deze functie is een Garmin hartslagmeter met borstband vereist.
Als u de waarde voor uw lactaatdrempelhartslag al kent, kunt u deze invoeren in uw gebruikersprofielinstellingen (Uw hartslagzones instellen, pagina 14). Een begeleide test uitvoeren om uw lactaatdrempel te bepalen Voor deze functie is een Garmin hartslagmeter met borstband vereist. Voordat u de begeleide test kunt uitvoeren, moet u een hartslagmeter omdoen en deze koppelen met uw toestel (ANT+ sensors koppelen, pagina 29). U dient ook over een geschat VO2 max.
Hartslagzones Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan hartslagen per minuut. De vijf algemeen geaccepteerde hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones berekend op basis van de percentages van uw maximale hartslag.
Automatisch doel Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal stappen van uw stapdoel nadert À. Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account. De bewegingswaarschuwing gebruiken Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw metabolisme.
1 2 3 4 Verbind het toestel met uw computer. Ga naar www.garminconnect.com. Maak een workout en sla deze op. Selecteer Verzend naar toestel en volg de instructies op het scherm. 5 Koppel het toestel los. Een workout beginnen Voordat u een workout kunt beginnen, moet u een workout downloaden van uw Garmin Connect account. 1 Selecteer op de watch face START. 2 Selecteer een activiteit. 3 Houd MENU ingedrukt. 4 Selecteer Training > Mijn workouts. 5 Selecteer een workout. 6 Selecteer Start workout.
6 Selecteer een optie: • Selecteer Racetijd om de tijd en de gemiddelde snelheid of het gemiddelde tempo van de segmentleider weer te geven. • Selecteer Kaart om het segment op de kaart weer te geven. • Selecteer Hoogteprofiel om een hoogtegrafiek van het segment weer te geven. Tegen een segment racen Segmenten zijn virtuele raceparkoersen.
4 Selecteer een record om te verwijderen. 5 Selecteer Wis record > Ja. OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze manier niet gewist. Alle persoonlijke records verwijderen 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Records. OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze manier niet gewist. 3 Selecteer een sport. 4 Selecteer Wis alle records > Ja. Alleen de records voor die sport worden verwijderd. Klok Een alarm instellen U kunt maximaal tien verschillende alarmen instellen.
Het geprojecteerde via-punt wordt opgeslagen onder een standaardnaam. Navigeren naar een bestemming U kunt uw toestel gebruiken om naar een bestemming te navigeren of om een koers te volgen. 1 Selecteer op de watch face START > Navigeer. 2 Selecteer een categorie. 3 Kies een bestemming door de vragen op het scherm te beantwoorden. 4 Selecteer Ga naar. Navigatie-informatie wordt weergegeven. 5 Selecteer START om te beginnen met navigeren.
Werken met de geschiedenis Geschiedenis verwijderen De geschiedenis bevat voorgaande activiteiten die u op het toestel hebt opgeslagen. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Activiteiten. 3 Selecteer een activiteit. 4 Selecteer een optie: • Selecteer Details om extra informatie over de activiteit weer te geven. • Selecteer Ronden om een ronde te selecteren en extra informatie weer te geven over elke ronde.
Meldingen weergeven 1 Selecteer UP in de watch face om de meldingenwidget weer te geven. 2 Selecteer START en selecteer een melding. 3 Selecteer DOWN voor meer opties. 4 Selecteer BACK om terug te keren naar het vorige scherm. Meldingen beheren Uw gegevens analyseren: U kunt meer gedetailleerde informatie over uw fitness- en buitensportactiviteiten weergeven, zoals tijd, afstand, hartslag, verbrande calorieën, cadans, een bovenaanzicht van de kaart en tempo- en snelheidsgrafieken.
Gegevens handmatig synchroniseren met Garmin Connect Mobile 1 Houd LIGHT ingedrukt om het bedieningsmenu weer te geven. Selecteer 2 . Een GroupTrack sessie starten Voordat u een GroupTrack sessie kunt starten, moet u beschikken over een Garmin Connect account, een compatibele smartphone en de Garmin Connect Mobile app. Deze instructies gelden voor het starten van een GroupTrack sessie met quatix 5 toestellen. Als uw connecties andere compatibele toestellen hebben, kunt u deze op de kaart zien.
Muziekbediening: Hiermee kunt u de muziekspeler op uw smartphone bedienen. Weer: Geeft de huidige temperatuur en weersverwachting weer. Mijn dag: Geeft een dynamisch overzicht van uw activiteiten van vandaag. Hierin staan uw laatst vastgelegde activiteit, minuten intensieve training, opgelopen trappen, stappentelling, verbrande calorieën en meer. Stappen: Houdt uw dagelijkse aantal stappen, stappendoel en afgelegde afstand bij.
Gegevensschermen: Hiermee kunt u gegevensschermen aanpassen en nieuwe gegevensschermen toevoegen voor de activiteit (Gegevensschermen aanpassen, pagina 24). Overgangen: Hiermee schakelt u overgangen in voor multisportactiviteiten. Vergrendel knoppen: Hiermee vergrendelt u de knoppen tijdens multisportactiviteiten om te voorkomen dat u per ongeluk op een knop drukt. Herhaal: Hiermee schakelt u de herhaaloptie in voor multisportactiviteiten.
Waarschuwingsnaam Waarschuwingstype Beschrijving Afstand Terugkerend U kunt een afstandsinterval instellen. Hoogte Bereik U kunt minimale en maximale hoogtewaarden instellen. Hartslag Bereik U kunt minimale en maximale waarden voor de hartslag instellen of zonewijzigingen selecteren. Zie Hartslagzones, pagina 14 en Berekeningen van hartslagzones, pagina 14. Tempo Bereik U kunt minimale en maximale tempowaarden instellen. Vermogen Bereik U kunt het hoge of lage vermogensniveau instellen.
• Selecteer Keer kleuren om om de schermkleuren om te keren bij wijziging van de modus. • Selecteer Verticale snelheid om de stijgsnelheid over tijd in te stellen. • Selecteer Modusschakelaar om in te stellen hoe snel het toestel van modus wisselt. Een activiteit of app verwijderen 1 2 3 4 3D-snelheid en -afstand U kunt de 3D-snelheid en -afstand instellen om uw snelheid of afstand te meten via zowel uw hoogtewijziging als uw horizontale verplaatsing over de grond.
Kalibreer: Hiermee kunt u de kompassensor handmatig kalibreren (Het kompas handmatig kalibreren, pagina 27). Scherm: Hiermee stelt u de koersweergave op het kompas in letters, graden of milliradialen in. Noordreferentie: Hiermee stelt u de noordreferentie van het kompas in (De noordreferentie instellen, pagina 27).
Koers: Toont uw relatie tot de koerslijn die naar de bestemming leidt (Koerswijzer, pagina 28). U kunt een koersindicator instellen die wordt weergegeven op uw gegevenspagina's tijdens het navigeren. De indicator wijst in de richting van uw doel. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Navigatie > Koersindicator. Automatische vergrendeling: Hiermee kunt u de knoppen automatisch vergrendelen om te voorkomen dat de knoppen per ongeluk worden ingedrukt.
Het bedieningsmenu aanpassen U kunt snelkoppelingen toevoegen, verwijderen en de volgorde ervan wijzigen in het bedieningsmenu (Het bedieningsmenu weergeven, pagina 1). 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Systeem > Bedieningsmenu. 3 Selecteer een snelkoppeling die u wilt aanpassen. 4 Selecteer een optie: • Selecteer Sorteer om de locatie van de snelkoppeling in het bedieningsmenu te wijzigen. • Selecteer Verwijder om de snelkoppeling uit het bedieningsmenu te verwijderen.
Toestelinformatie Voetsensor Het toestel is compatibel met de voetsensor. Bij indoortrainingen of als het GPS-signaal zwak is, kunt u in plaats van GPS de voetsensor gebruiken om het tempo en de afstand vast te leggen. De voetsensor is stand-by en klaar om gegevens te verzenden (net als de hartslagmeter). Na 30 minuten zonder activiteit schakelt de trainingsassistent zichzelf uit om de batterij te sparen. Als de batterij bijna leeg is, verschijnt een bericht op uw toestel.
Onderhoud van het toestel Toestelonderhoud LET OP Gebruik nooit een scherp voorwerp om het toestel schoon te maken. Gebruik geen chemische reinigingsmiddelen, oplosmiddelen en insectenwerende middelen die plastic onderdelen en oppervlakken kunnen beschadigen. Spoel het toestel goed uit met leidingwater nadat het in aanraking is geweest met chloor of zout water, zonnebrand, cosmetica, alcohol en andere chemicaliën die een reactie kunnen veroorzaken.
2 Houd LIGHT één seconde ingedrukt om het toestel in te schakelen. Alle standaardinstellingen herstellen OPMERKING: Hiermee worden alle gegevens die u hebt ingevoerd en uw activiteitgeschiedenis gewist. U kunt alle fabrieksinstellingen van het toestel herstellen. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Systeem > Standaardinstellingen > Ja. Satellietsignalen ontvangen Het toestel dient mogelijk vrij zicht op de satellieten te hebben om satellietsignalen te kunnen ontvangen.
Mijn minuten intensieve training knipperen Als u traint op een bepaald intensiteitsniveau en u uw doel van een bepaald aantal minuten intensieve training haalt, knipperen de minuten intensieve training. Sport minimaal 10 minuten bij een gemiddeld of inspannend intensiteitsniveau. Meer informatie Meer informatie over dit product vindt u op de Garmin website. • Ga naar support.garmin.com. • Ga naar www.garmin.com/outdoor. • Ga naar http://buy.garmin.
Gemiddelde slagsnelheid: Zwemmen. Het gemiddelde aantal slagen per minuut (spm) tijdens de huidige activiteit. Gemiddelde slagsnelheid: Roeisporten. Het gemiddelde aantal slagen per minuut (spm) tijdens de huidige activiteit. Gemiddelde snelheid: De gemiddelde snelheid voor de huidige activiteit. Gemiddelde snelheid totaal: De totale gemiddelde snelheid voor de huidige activiteit, op basis van de snelheid wanneer u zich verplaatst en stilstand.
Lengte/Breedte: De huidige positie in lengte- en breedtegraad ongeacht de geselecteerde instelling voor de positieweergave. Locatie: De huidige positie met de geselecteerde instelling voor de positieweergave. Max. 24 uur: De maximumtemperatuur gemeten in de afgelopen 24 uur met een compatibele temperatuursensor. Max. daling: De maximale daalsnelheid in meter per minuut of voeten per minuut sinds deze waarde voor het laatst is hersteld. Max.
Spierzuurstofverzadiging %: Het geschatte spierzuurstofverzadigingspercentage voor de huidige activiteit. Staplengte: De afstand tussen de plekken waar u uw ene voet en uw andere voet neerzet, gemeten in meters. Stijging laatste ronde: De verticale afstand van de stijging van de laatste voltooide ronde. Stijging ronde: De verticale afstand van de stijging van de huidige ronde. Swolf laatste baan: De swolf-score voor de laatste voltooide baan. Temperatuur: De temperatuur van de lucht.
Mannen Percentiel 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Redelijk 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Slecht 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4 Vrouwen Percentiel 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Voortreffelijk 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Uitstekend 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Goed 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Redelijk 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Slecht 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9 Gegevens afgedrukt met toestemm
• De naam van de auteur en de namen van bijdragers mogen zonder voorafgaande uitdrukkelijke en schriftelijke toestemming niet worden gebruikt om van deze software afgeleide producten aan te bevelen of te promoten. DEZE SOFTWARE WORDT DOOR DE COPYRIGHTHOUDERS EN BIJDRAGERS VERSTREKT "IN DE HUIDIGE STAAT" EN EXPLICIETE OF IMPLICIETE GARANTIES, MET INBEGRIP VAN, DOCH NIET BEPERKT TOT, IMPLICIETE GARANTIES VAN VERKOOPBAARHEID EN GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL, WORDEN AFGEWEZEN.
Index A accessoires 29, 31, 33 activiteiten 2, 4, 23, 26 aangepaste 2, 5 opslaan 2 starten 2 activiteiten volgen 14, 15 afstand 26 waarschuwingen 25, 28 afstandteller 7, 20 afteltimer 18 agenda 16 alarmen 18, 24 ANT+ sensors 29 applicaties 20, 22 smartphone 1 Auto Lap 25 Auto Pause 25 auto scroll 26 automatisch klimmen 25 B H hardloopdynamiek 8, 9 hartslag 7 meter 7–11, 29 sensors koppelen 7 waarschuwingen 25 zones 10, 13, 14, 20 herstel 9–11 het toestel herstellen 31, 32 hoofdmenu, aanpassen 23 hoogtemet
verticale oscillatie 8, 9 verticale ratio 8, 9 verwijderen alle gebruikersgegevens 30 geschiedenis 20 persoonlijke records 17, 18 via-punten maken 2, 4 projecteren 18 VIRB afstandsbediening 23 Virtual Partner 17 VO2 max.
support.garmin.
