TACTIX® CHARLIE Gebruikershandleiding
© 2018 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar www.garmin.
Inhoudsopgave Inleiding........................................................................... 1 Overzicht van het toestel ............................................................ 1 Het bedieningsmenu weergeven ........................................... 1 De modus Nachtweergave inschakelen ............................ 1 Widgets weergeven ............................................................... 1 Het toestel opladen .....................................................................
Minuten intensieve training .................................................. 18 Minuten intensieve training opbouwen ............................ 18 Garmin Move IQ™ ............................................................... 18 Instellingen voor activiteiten volgen ..................................... 18 Activiteiten volgen uitschakelen ...................................... 18 Workouts ...................................................................................
Toestelinformatie......................................................... 33 tactix Charlie specificaties ........................................................ 33 Batterijgegevens .................................................................. 33 Gegevensbeheer ...................................................................... 33 De USB-kabel loskoppelen .................................................. 33 Bestanden verwijderen ........................................................
Inleiding WAARSCHUWING Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie. Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wijzigt. Overzicht van het toestel 2 Selecteer . Widgets weergeven Uw toestel wordt geleverd met diverse, vooraf geïnstalleerde widgets en als u uw toestel koppelt met een smartphone zijn er nog meer widgets beschikbaar. • Selecteer UP of DOWN.
Garmin toestellen > Voeg toestel toe, en volgt u de instructies op het scherm. Productupdates Installeer Garmin Express™ (www.garmin.com/express) op uw computer. Installeer de Garmin Connect Mobile app op uw smartphone.
Constante-instellingen Selecteer Jumpmaster, selecteer een sprongtype en selecteer Constant. Percentage van maximum: Hiermee stelt u het sprongbereik in voor alle sprongtypen. Een instelling lager dan 100% verkleint de driftafstand naar de DIP en een instelling hoger dan 100% vergroot deze afstand. Ervaren jumpmasters willen mogelijk lagere percentages gebruiken, beginnende parachutespringers kiezen wellicht voor hogere percentages.
Binnenactiviteiten Het tactix toestel kan worden gebruikt voor training binnenshuis, zoals hardlopen op een binnenbaan of fietsen op een hometrainer. Bij binnenactiviteiten wordt GPS uitgeschakeld. Als hardlopen of wandelen met GPS is uitgeschakeld, worden snelheid, afstand en cadans berekend met behulp van de versnellingsmeter in het toestel. De versnellingsmeter voert automatisch een kalibratie uit.
5 Selecteer Ja om de activiteit aan uw lijst met favorieten toe te voegen. Tips voor triatlontraining en het gebruik van multisportactitiveiten • Selecteer om uw eerste activiteit te starten. • Selecteer LAP om over te gaan naar de volgende activiteit. Als u overgangen hebt ingeschakeld, dan wordt de overgangstijd afzonderlijk van de duur van de activiteit vastgelegd. • Selecteer indien nodig LAP om de volgende activiteit te starten. • Selecteer UP of DOWN om meer gegevenspagina's weer te geven.
Layup- en dogleg-afstanden weergeven U kunt een lijst met layup- en dogleg-afstanden weergeven voor par 4 en 5 holes. Selecteer > Layups. Elke layup en de afstand tot elke layup verschijnen op het scherm. OPMERKING: afstanden worden uit de lijst verwijderd wanneer u deze passeert.
Activiteiten uploaden naar Garmin Connect: Uw activiteit wordt automatisch naar uw Garmin Connect account verstuurd zodra u klaar bent met het vastleggen van de activiteit. Connect IQ: Hiermee kunt u de toestelfuncties uitbreiden met nieuwe watch faces, widgets, apps en gegevensvelden. Software-updates: Hiermee kunt u de toestelsoftware bijwerken. Weer: Hiermee kunt u actuele weersomstandigheden en weersverwachtingen weergeven.
vastleggen, zoals hardloopsessies, wandelingen, fietstochten, zwemsessies, hikes, golfresultaten en meer. U kunt het ook gebruiken om online statistieken bij te houden en de golfresultaten van al uw ronden te analyseren en te delen. U kunt uw gratis Garmin Connect account maken wanneer u uw toestel met uw telefoon koppelt met behulp van de Garmin Connect Mobile app, of u kunt naar garminconnect.com gaan.
Tips voor GroupTrack sessies Met de functie GroupTrack kunt u andere connecties in uw groep die LiveTrack gebruiken, direct op het scherm volgen. Alle leden van de groep moeten connecties van u zijn in uw Garmin Connect account. • Rijd buiten en gebruik GPS. • Koppel uw tactix Charlie toestel met uw smartphone via Bluetooth technologie. • Selecteer in het instellingenmenu op de Garmin Connect Mobile app Connecties om de lijst met connecties voor uw GroupTrack sessie bij te werken.
OPMERKING: Voer bij koud weer de warming-up binnen uit. • Spoel het toestel na elke training af met schoon water. • Gebruik een siliconenband tijdens trainingen. De hartslagwidget gebruiken De widget geeft uw huidige hartslag in slagen per minuut (bpm) en een grafiek van uw hartslag gedurende de afgelopen 4 uur weer. 1 Selecteer op de watch face DOWN. 2 Selecteer om de gemiddelde waarden van uw hartslag in rust in de afgelopen 7 dagen weer te geven.
Onderhoud van de hartslagmeter LET OP Opbouw van zweet en zout op de band kan het vermogen van de hartslagmeter om nauwkeurige gegevens te rapporteren negatief beïnvloeden. • Spoel de hartslagmeter na elk gebruik af. • Was de hartslagmeter steeds na zeven keer gebruik of één keer zwemmen met de hand, met een klein beetje zacht wasmiddel, zoals een vaatwasmiddel. OPMERKING: Als u te veel wasmiddel gebruikt, kan de hartslagmeter beschadigd raken. • Stop de hartslagmeter niet in een wasmachine of droger.
Percentage van andere hardlopers 5% Grondcontacttijd-balans 25% 40% 25% 5% >52,2% L 50,8-52,2% L 50,7% L–50,7% R 50,8-52,2% R >52,2% R Tijdens het ontwikkelen en testen van de hardloopdynamiek vond het Garmin team bij bepaalde hardlopers een verband tussen blessures en een hogere onbalans. Voor de meeste hardlopers wijkt de grondcontacttijd-balans verder af van 50–50 wanneer ze heuvel op of heuvel af lopen. De meeste hardlooptrainers zijn het erover eens dat symmetrie bij het hardlopen gewenst is.
nieuwe prestatiemeting hebt bereikt, zoals een nieuwe VO2 max. drempel. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Fysiologische meetwaarden > Prestatiemeldingen. 3 Selecteer een optie. Prestatiemetingen automatisch detecteren De functie Automatische detectie is standaard ingeschakeld. Het toestel kan uw maximumhartslag en lactaatdrempel automatisch detecteren tijdens een activiteit.
4 Selecteer om door de prestatiemetingen te bladeren. Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven Voor deze functies zijn een vermogensmeter en hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband vereist. De vermogensmeter moet zijn gekoppeld met uw tactix Charlie toestel (De draadloze sensoren koppelen, pagina 32). Als u een hartslagmeter met borstband gebruikt, moet u deze omdoen en koppelen met uw toestel.
Kleurzone Training Effect Aeroob voordeel Anaeroob voordeel Tussen 3,0 en 3,9 Verbetert uw Verbetert uw aerobe conditie. anaerobe conditie. Tussen 4,0 en 4,9 Verbetert uw aerobe conditie zeer sterk. Verbetert uw anaerobe conditie zeer sterk. 5,0 Te veel en mogelijk schadelijk zonder genoeg hersteltijd. Te veel en mogelijk schadelijk zonder genoeg hersteltijd. Training Effect technologie wordt geleverd en ondersteund door Firstbeat Technologies Ltd. Ga voor meer informatie naar www.
Het toestel gebruikt informatie van uw gebruikersprofiel uit de basisinstellingen en uw geschat VO2 max. om uw FTP te schatten. Het toestel detecteert uw FTP automatisch tijdens fietsen bij een constante, hoge intensiteit met hartslag- en vermogensmeter. 1 Selecteer UP of DOWN om de prestatiewidget weer te geven. 2 Selecteer om door de prestatiemetingen te bladeren.
8 Selecteer een zone en voer een waarde in voor elke zone. 9 Selecteer Voeg sporthartslag toe en selecteer een sportprofiel om een afzonderlijke hartslagzone in te stellen (optioneel). 10 Herhaal stap 3 tot en met 8 om sporthartslagzones toe te voegen (optioneel). Uw hartslagzones laten instellen door het toestel Met de standaardinstellingen kan het toestel uw maximale hartslag detecteren en uw hartslagzones instellen als een percentage van uw maximale hartslag.
OPMERKING: U kunt uw normale slaaptijden instellen in de gebruikersinstellingen van uw Garmin Connect account. U kunt de optie Slaaptijd inschakelen in de systeeminstellingen om de modus Niet storen automatisch te activeren tijdens uw normale slaaptijden (Systeeminstellingen, pagina 31). 1 Houd LIGHT ingedrukt. 2 Selecteer . intensieve training, uw slaaptijd en Move IQ gebeurtenissen niet vastgelegd. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Activiteiten tracken > Status > Uit.
4 Bekijk het trainingsplan in uw agenda. 5 Selecteer en volg de instructies op het scherm. OPMERKING: Als u een route downloadt via uw Garmin Connect account, kunt u alle beschikbare segmenten op die route downloaden. Intervalworkouts Strava™ segmenten U kunt intervalworkouts maken op basis van afstand of tijd. Het toestel slaat uw aangepaste intervalworkouts op totdat u een nieuwe intervalworkout maakt.
OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Activiteiten en apps. 3 Selecteer een activiteit. 4 Selecteer de activiteitinstellingen. 5 Selecteer Gegevensschermen > Voeg nieuw toe > Virtual Partner. 6 Voer een waarde in voor de snelheid of het tempo. 7 Begin uw activiteit (Een activiteit starten, pagina 3). 8 Selecteer UP of DOWN om naar het Virtual Partner scherm te bladeren en te zien wie er aan kop ligt.
7 Selecteer Label en kies een beschrijving voor het alarm (optioneel). Een alarm verwijderen 1 Houd op de watch face MENU ingedrukt. 2 Selecteer Klok > Wekker. 3 Selecteer een alarm. 4 Selecteer Wis. De afteltimer instellen 1 2 3 4 Houd op de watch face MENU ingedrukt. Selecteer Klok > Timer. Voer de tijd in. Selecteer zo nodig Start opnieuw > Aan om de timer automatisch opnieuw te starten als deze is verlopen. 5 Selecteer zo nodig Geluiden en selecteer vervolgens een type melding.
4 Selecteer Ga naar. Navigatie-informatie wordt weergegeven. om te beginnen met navigeren. Selecteer 5 Naar een nuttig punt navigeren Als de op uw toestel geïnstalleerde kaartgegevens nuttige punten omvatten, kunt daar naartoe navigeren. 1 Selecteer op de watch face . 2 Selecteer een activiteit. 3 Houd MENU ingedrukt. 4 Selecteer Navigatie > Nuttige punten en selecteer vervolgens een categorie. Een lijst van nuttige punten in de buurt van uw locatie wordt weergegeven.
weergegeven vanaf uw huidige locatie naar het vertrekpunt van de laatst opgeslagen activiteit als u directe routebepaling niet gebruikt. OPMERKING: U kunt de timer starten om te voorkomen dat het toestel terugkeert naar horlogemodus. 2 Selecteer DOWN om het kompas weer te geven (optioneel). De pijl wijst naar het startpunt. Stoppen met navigeren 1 Houd tijdens de activiteit MENU ingedrukt. 2 Selecteer Navigatie stoppen.
• Selecteer Kaart om de activiteit op de kaart weer te geven. • Selecteer Training Effect (Training Effect, pagina 14) om het effect van de activiteit op uw aerobe en anaerobe fitness weer te geven. • Selecteer Tijd in zone (Tijd in elke hartslagzone weergeven, pagina 24) om uw tijd in elke hartslagzone weer te geven. • Selecteer Hoogteprofiel om een hoogtegrafiek van de activiteit weer te geven. • Selecteer Wis om de geselecteerde activiteit te verwijderen.
Time-out spaarstand: Hiermee stelt u de time-outopties van de spaarstand voor de activiteit in (Time-outinstellingen voor de spaarstand, pagina 27). Wijzig naam: Hiermee stelt u de naam van de activiteit in. Herhaal: Hiermee schakelt u de optie Herhaal voor multisportactiviteiten in. U kunt deze optie bijvoorbeeld gebruiken voor activiteiten die meerdere overgangen bevatten, zoals een zwemloop. Standaardinstellingen: Hiermee kunt u de activiteitinstellingen opnieuw definiëren.
8 Selecteer een zone, voer de minimum- en maximumwaarden in of voer een aangepaste waarde in voor de waarschuwing. 9 Schakel indien nodig de waarschuwing in. Bij gebeurteniswaarschuwingen en terugkerende waarschuwingen wordt er een bericht weergegeven telkens als de waarschuwingswaarde bereikt is. Bij bereikwaarschuwingen wordt er een bericht weergegeven telkens als u boven of onder het opgegeven bereik komt (minimum- en maximumwaarden).
functie gebruiken tijdens activiteiten zoals klimmen, hiken, hardlopen of fietsen. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Activiteiten en apps. 3 Selecteer een activiteit. OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten. 4 Selecteer de activiteitinstellingen. 5 Selecteer Automatisch klimmen > Status > Aan. 6 Selecteer een optie: • Selecteer Hardloopscherm om te zien welk gegevensscherm wordt weergegeven tijdens hardlopen.
Meldingen: Waarschuwt u bij inkomende oproepen, smsberichten, updates van sociale netwerken en meer volgens de meldingsinstellingen op uw smartphone. Prestaties: Geeft uw huidige trainingsstatus, trainingslast, VO2 max. schatting, hersteltijd, FTP schatting, lactaatdrempel en voorspelde racetijden weer. Sensorinformatie: Geeft gegevens weer van een interne sensor of een aangesloten ANT+ sensor. Stappen: Houdt uw dagelijkse aantal stappen, het stappendoel en de gegevens van de laatste 7 dagen bij.
4 Selecteer een optie: Het kompas handmatig kalibreren • Selecteer Sorteer om de locatie van de snelkoppeling in het bedieningsmenu te wijzigen. • Selecteer Verwijder om de snelkoppeling uit het bedieningsmenu te verwijderen. 5 Selecteer indien nodig Voeg nieuw toe om nog een snelkoppeling aan het bedieningsmenu toe te voegen. LET OP Kalibreer het elektronische kompas buiten.
Stormwaarsch.: Hiermee stelt u in bij welke barometerdrukwijziging een stormwaarschuwing wordt gegeven. Horlogestand: Hiermee stelt u de sensor in die wordt gebruikt in de horlogemodus. Met de optie Automatisch gebruikt u zowel de hoogtemeter als de barometer, afhankelijk van uw beweging. U kunt de optie Hoogtemeter gebruiken wanneer er tijdens uw activiteit sprake is van hoogteverschillen, of de optie Barometer wanneer er geen sprake is van hoogteverschillen.
• Selecteer Bestemming ETE om een waarschuwing in te stellen voor een resterende geschatte tijd tot u aankomt op uw eindbestemming. • Selecteer Uit koers om een waarschuwing in te stellen voor als u van uw koers afraakt. • Selecteer Afslagaanwijzingen om afslag-voor-afslag navigatieaanwijzingen in te schakelen. 4 Selecteer zo nodig Status om de waarschuwing in te schakelen. 5 Voer zo nodig een afstand of tijdwaarde in en selecteer .
Informatie over regelgeving en compliance op elabels weergeven Het label voor dit toestel wordt op elektronische wijze geleverd. Het e-label kan regelgeving bevatten, zoals identificatienummers verstrekt door de FCC of regionale compliance-markeringen, maar ook toepasselijke product- en licentiegegevens. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer in het instellingenmenu Over. Draadloze sensors Uw toestel kan worden gebruikt in combinatie met draadloze ANT+ of Bluetooth sensors.
2 3 4 5 Selecteer Instellingen > Sensors en accessoires. Selecteer uw voetsensor. Selecteer Snelheid of Afstand. Selecteer een optie: • Selecteer Binnen als u met uitgeschakelde GPS traint, meestal binnen. • Selecteer Altijd als u uw voetsensorgegevens wilt gebruiken ongeacht de GPS-instelling. tempe™ De tempe is een draadloze ANT+ temperatuursensor.
Kan ik mijn Bluetooth sensor gebruiken bij mijn horloge? Dit toestel is compatibel met sommige Bluetooth sensors. Wanneer u voor de eerste keer een sensor met uw Garmin toestel verbindt, moet u het toestel en de sensor koppelen. Nadat de koppeling is voltooid, maakt het toestel automatisch een verbinding met de sensor wanneer u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik bevindt. 1 Houd MENU ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Sensors en accessoires > Voeg nieuw toe.
U kunt ook een optionele externe tempe temperatuursensor gebruiken voor een nauwkeurige meting van de omgevingstemperatuur wanneer u het horloge draagt. De levensduur van de batterij verlengen U kunt verschillende acties ondernemen om de levensduur van de batterij te verlengen. • Verkort de time-out voor schermverlichting (De schermverlichtingsinstellingen wijzigen, pagina 31). • Verminder de helderheid van de schermverlichting. • Gebruik UltraTrac GPS-modus voor uw activiteit (UltraTrac, pagina 27).
Banen: Het aantal volledige banen dat gedurende de huidige activiteit is afgelegd. Batterijniveau: De resterende batterijvoeding. Batterij versnelling: De batterijstatus van een versnellingspositiesensor. Bestemmingslocatie: De positie van uw eindbestemming. Bestemmingsvia-punt: Het laatste punt op de route naar de bestemming. Deze gegevens worden alleen weergegeven tijdens het navigeren. Cadans: Fietsen. Het aantal omwentelingen van de pedaalarm.
GPS-hoogte: De hoogte van uw huidige locatie op basis van GPS. GPS-koers: De richting waar u naartoe gaat op basis van GPS. Gradiënt: De berekening van de stijging over de afstand. Als u bijvoorbeeld 10 ft (3 m.) stijgt na elke 200 ft (60 m.) die u aflegt, dan is de helling ofwel het stijgingspercentage 5%. Grondcontacttijd: De hoeveelheid tijd voor iedere stap tijdens het hardlopen waarbij er contact is met de grond, gemeten in milliseconden. Grondcontacttijd wordt niet berekend als u wandelt.
Normalized Power ronde: Het gemiddelde Normalized Power van de huidige ronde. Pedaalsouplesse: De meting van de krachtverdeling op de pedalen bij iedere pedaalslag door een gebruiker. Peiling: De richting vanaf uw huidige locatie naar een bestemming. Deze gegevens worden alleen weergegeven tijdens het navigeren. PMO: Pedaalmidden-offset. Pedaalmidden-offset is de locatie op het pedaaloppervlak waarop kracht wordt uitgeoefend. Prestatiecondit.
Tijd zittend: De tijd dat u zittend op de pedalen hebt getrapt voor de huidige activiteit. Tijd zittend ronde: De tijd dat u zittend op de pedalen hebt getrapt voor de huidige ronde. Timer: De huidige tijd van de afteltimer. Totaal hemoglobine: Het geschatte totaal spierzuurstof voor de huidige activiteit. Totale daling: De totale afstand van de daling sinds deze waarde voor het laatst is hersteld. Totale stijging: De totale afstand van de stijging sinds deze waarde voor het laatst is hersteld.
Mannen Watt per kilogram (W/kg) Wielmaat L (mm) Redelijk Tussen 2,23 en 2,78 650 × 38A 2125 Ongetraind Minder dan 2,23 650 × 38B 2105 700 × 18C 2070 Vrouwen Watt per kilogram (W/kg) 700 × 19C 2080 Voortreffelijk 4,30 en meer 700 × 20C 2086 Uitstekend Tussen 3,33 en 4,29 700 × 23C 2096 Goed Tussen 2,36 en 3,32 700 × 25C 2105 Redelijk Tussen 1,90 en 2,35 700 × 28C 2136 Ongetraind Minder dan 1,90 700 × 30C 2170 700 × 32C 2155 700C (tubulair) 2130 700 × 35C 2168 700 ×
Index A accessoires 32, 34, 35 activiteiten 3, 4, 24, 27 aangepaste 3, 4 favorieten 3 opslaan 3 starten 3 activiteiten opslaan 4 activiteiten volgen 17, 18 afstand 27 waarschuwingen 25, 30 afstandteller 6, 24 afteltimer 21 agenda 18 alarmen 20, 21, 25 ANT+ sensors 32 applicaties 6, 8, 9 smartphone 1 Auto Lap 26 Auto Pause 26 auto scroll 27 automatisch klimmen 26 B banden 33, 34 banen 5 spelen 5 barometer 23, 29 kalibreren 30 batterij 33 levensduur 33 maximaliseren 7, 27, 35 opladen 1 bedieningsmenu 1, 28 B
triatlontraining 5 U UltraTrac 27 updates, software 8 USB 8 loskoppelen 33 V verbinden 7 vermogen (kracht) 13 meters 14–16, 32, 39 waarschuwingen 25 zones 17 verticale oscillatie 11, 12 verticale ratio 11, 12 verwijderen alle gebruikersgegevens 33 geschiedenis 24 persoonlijke records 20 via-punten, projecteren 21 VIRB afstandsbediening 28 Virtual Partner 19, 20 VO2 max.
support.garmin.
