TACTIX® CHARLIE Manuel d'utilisation
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Table des matières Introduction.....................................................................1 Présentation de l'appareil ........................................................... 1 Affichage du menu des commandes ..................................... 1 Activation du mode de vision nocturne ............................. 1 Affichage des widgets ............................................................ 1 Chargement de l'appareil ............................................................
A propos des zones de fréquence cardiaque ...................... 17 Définition de zones de fréquence cardiaque ................... 17 Définition des zones de fréquence cardiaque par l'appareil .......................................................................... 18 Calcul des zones de fréquence cardiaque ...................... 18 Définition des zones de puissance ...................................... 18 Suivi des activités .....................................................................
Capteurs sans fil.......................................................... 33 Couplage de vos capteurs sans fil ............................................ 33 Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en option ........................................................................................ 33 Entraînement avec des capteurs de puissance ........................ 34 Utilisation de commandes électroniques .................................. 34 Repérage .................................
Introduction AVERTISSEMENT Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique. Présentation de l'appareil REMARQUE : lorsque vous activez le mode de vision nocturne, le moniteur de fréquence cardiaque au poignet se désactive.
ASTUCE : vous pouvez maintenir le bouton LIGHT enfoncé et sélectionner pour activer manuellement le mode couplage. 4 Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect, sélectionnez une option : • Si c'est le premier appareil que vous couplez avec l'application Garmin Connect Mobile, suivez les instructions à l'écran.
3 Sélectionnez HAHO ou HALO. 4 Sélectionnez Vent > Réinit.. Toutes les valeurs de vent sont retirées de la liste. Saisie des informations de vent pour un saut statique 1 Sélectionnez . 2 Sélectionnez Jumpmaster > Statique > Vent. 3 Saisissez une vitesse de vent en nœuds et sélectionnez Terminé. 4 Saisissez une direction de vent en degrés et sélectionnez Terminé. Paramètres constants Sélectionnez Jumpmaster, sélectionnez un type de saut puis Constantes.
Les noms d'activité en doublon incluent un numéro, comme « Cyclisme(2) ». 5 Sélectionnez une option : • Sélectionnez une option pour personnaliser des paramètres d'activité spécifiques. Par exemple, vous pouvez sélectionner une nuance de couleur ou personnaliser les écrans de données. • Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité personnalisée. Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos 6 favoris.
vélo à la course à pied et afficher vos durée et distance totales pour la séance de vélo et de course à pied tout au long de l'activité multisport. Vous pouvez personnaliser une activité multisport ou utiliser l'activité triathlon configurée par défaut pour un triathlon standard. Création d'une activité multisport 1 Sur le cadran de la montre, sélectionnez 2 3 4 5 > Ajouter > Multisport. Sélectionnez un type d'activité multisport ou entrez un nom personnalisé.
Golf Partie de golf Avant de jouer au golf, il est recommandé de charger l'appareil (Chargement de l'appareil, page 1). 1 À partir du cadran de montre, sélectionnez > Golf. 2 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des satellites. Faites votre choix dans la liste des parcours disponibles. 3 4 Sélectionnez Oui pour que le score soit enregistré. 5 Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous. Lorsque vous passez au trou suivant, l'appareil effectue la transition automatiquement.
1 Appuyez sur > Odomètre. 2 Si besoin, sélectionnez Réinit. pour remettre l'odomètre à 9 Sélectionnez Temporisation. 10 Sélectionnez la durée d'affichage à l'écran de l'alerte en cas Suivi des statistiques Affichage des notifications 1 Sur le cadran de la montre, sélectionnez UP pour afficher le zéro. La fonction Calcul de statistiques permet d'enregistrer des statistiques détaillées pendant vos parties de golf. 1 Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche MENU enfoncée.
consultez le manuel d'utilisation de votre appareil mobile pour désactiver la technologie sans fil Bluetooth sur votre appareil mobile. Activation et désactivation des alertes de connexion du smartphone Vous pouvez configurer l'appareil tactix Charlie pour vous alerter lorsque votre smartphone couplé se connecte et se déconnecte via la technologie sans fil Bluetooth. REMARQUE : les alertes de connexion du smartphone sont désactivées par défaut. 1 Maintenez enfoncé le bouton MENU.
2 Sélectionnez . Application Garmin Golf™ L'application Garmin Golf permet aux golfeurs de s'affronter sur différents parcours. Vous pouvez rejoindre le classement hebdomadaire sur plus de 41 000 parcours. Vous pouvez créer un tournoi et inviter d'autres joueurs à se mesurer à vous. Vous pouvez télécharger des cartes de score depuis votre appareil Garmin compatible pour afficher des statistiques détaillées et des analyses des coups.
Fonctions de fréquence cardiaque L'appareil tactix Charlie dispose d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet et est aussi compatible avec les ceintures cardio-fréquencemètres textiles (vendues séparément). Vous pouvez voir les données sur la fréquence cardiaque sur le widget de fréquence cardiaque. Si des données de fréquence cardiaque au poignet et des données de fréquence cardiaque de la ceinture sont disponibles, votre appareil utilise les données de fréquence cardiaque de la ceinture.
cardiaque au poignet, sauf si vous couplez un moniteur de fréquence cardiaque ANT+ à l'appareil. 1 Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Options > État > Désactivé. Installation du moniteur de fréquence cardiaque Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau, juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment serré pour rester en place pendant votre activité.
2 3 4 5 • Si votre accessoire de dynamiques de course et votre appareil tactix Charlie ne sont pas encore couplés, suivez toutes les étapes décrites dans cette procédure. Maintenez le bouton MENU enfoncé. Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. Sélectionnez une activité. Sélectionnez les paramètres de l'activité. 6 Sélectionnez Écrans de données > Ajouter nouveau. 7 Sélectionnez un écran de dynamiques de course.
• Couplez une nouvelle fois l'accessoire de dynamiques de course avec votre appareil tactix, en suivant les instructions. • Si les données relatives aux dynamiques de course n'affichent que des zéros, assurez-vous que l'accessoire est porté dans le bon sens. REMARQUE : l'équilibre et le temps de contact au sol s'affichent uniquement lorsque vous courez. Il n'est pas calculé lorsque vous marchez.
Non productif : votre effort d'entraînement est à un bon niveau, mais votre condition physique diminue. Votre corps a peutêtre du mal à récupérer. Vous devriez faire attention à votre état de santé général, notamment à votre niveau de stress, à votre alimentation et à votre repos. Désentraînement : le désentraînement est la conséquence d'une grosse baisse de fréquence de vos entraînements pendant une semaine ou plus. Il affecte votre niveau physique.
le temps de récupération s'affiche juste après une activité. Le temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que vous vous lanciez dans un nouvel entraînement. Affichage de votre temps de récupération Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 17) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 17). 1 Allez vous entraîner. 2 Après votre course, sélectionnez Enregistrer.
et le niveau de stress global ont tous une incidence sur les performances d'un coureur. Le niveau d'effort varie de 1 à 100 ; 1 indique un niveau d'effort très faible et 100 un niveau d'effort très élevé. Votre niveau d'effort vous aide à déterminer si votre corps est prêt pour un entraînement intensif ou pour une séance de yoga. Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du niveau d'effort Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardiofréquencemètre textile Garmin.
L'estimation de votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur. Violet Supérieur Bleu Excellent Vert Bon Orange Bien Rouge Débutant Pour en savoir plus, consultez l'annexe (Evaluations du FTP, page 41).
• Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos). • Sélectionnez % seuil lact pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque au seuil lactique. 8 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque zone.
Utilisation du suivi du sommeil automatique 1 Portez l'appareil sur vous lorsque vous dormez. 2 Envoyez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Connect (Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect Mobile, page 8). Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect.
d'entraînement et sont classés par ordre chronologique. Quand vous sélectionnez un jour dans le calendrier d'entraînement, vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant. L'entraînement programmé reste dans votre appareil, que vous l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le calendrier d'entraînement existant.
1 Sélectionnez . 2 Sélectionnez une activité. 3 Commencez votre parcours de course à pied ou cyclisme. Lorsque vous approchez d'un segment, un message s'affiche et vous pouvez démarrer le segment. 4 Commencez à concourir contre le segment. Un message s'affiche lorsque le segment est terminé.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée. Suppression de tous les records personnels 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Records. REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée. 3 Sélectionnez un sport. 4 Sélectionnez Effacer tous les records > Oui. Les records sont supprimés pour ce sport uniquement. Horloge Définition d'une alarme Vous pouvez définir jusqu'à dix alarmes.
Enregistrement d'une position sur la grille double 1 Maintenez enfoncé le bouton . ASTUCE : vous pouvez personnaliser la fonction de maintien des boutons pour accéder à la fonction grille double (Personnalisation des boutons de direction, page 33). 2 Suivez les instructions présentées à l'écran. Modification des positions enregistrées Vous pouvez supprimer une position enregistrée ou modifier son nom, son altitude et d'autres informations qui s'y rapportent.
Les informations de navigation s'affichent. pour commencer la navigation. 3 Appuyez sur Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité Vous pouvez revenir au point de départ de votre activité en cours en suivant une ligne droite ou le même chemin que vous avez emprunté à l'aller. Cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS. 1 Pendant une activité, sélectionnez > Retour au départ.
6 Sélectionner une option : • Pour lancer la navigation vers la position, sélectionnez Aller. • Pour afficher la position sur la carte, sélectionnez Carte. • Pour enregistrer la position, sélectionnez Enregistrer la position. • Pour afficher des informations sur la position, sélectionnez Consulter. Compas L'appareil intègre un compas électronique 3 axes à étalonnage automatique.
et activer des alarmes et des fonctionnalités d'entraînement. Tous les paramètres ne sont pas disponibles pour tous les types d'activité. Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez Paramètres > Activités et applications, sélectionnez une activité, puis sélectionnez les paramètres de l'activité. Distance 3D : permet de calculer la distance parcourue à partir de vos données de modification de l'altitude et de votre mouvement horizontal d'avancement.
Alerte d'événement : une alerte d'événement se déclenche une seule fois. L'événement est une valeur spécifique. Par exemple, vous pouvez définir l'appareil pour qu'il vous prévienne lorsque vous atteignez une certaine altitude. Alerte de limite : une alerte de limite se déclenche chaque fois que l'appareil se trouve en dehors d'une plage de valeurs spécifiée.
Auto Lap Activation de l'ascension automatique Marquage de circuits par distance Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer automatiquement un circuit à une certaine distance. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'une activité (tous les 1 mile ou 5 kilomètres, par exemple). 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité.
activités qui sollicitent davantage la batterie et pour lesquelles des mises à jour de données de capteur fréquentes sont moins importantes que d'habitude. Paramètres de temporisation du mode économie d'énergie Les paramètres de temporisation permettent de définir la durée pendant laquelle votre montre reste en mode d'entraînement, par exemple lorsque vous attendez le début d'une course.
• Pour prendre une photo pendant que vous filmez, appuyez sur DOWN. • Pour arrêter l'enregistrement de la vidéo, appuyez sur • Pour prendre une photo, sélectionnez Prendre une photo. • Pour modifier les paramètres de vidéo et de photo, sélectionnez Paramètres. Personnalisation du menu des commandes . Contrôle d'une action cam VIRB pendant une activité Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous devez activer les paramètres de télécommande sur votre caméra VIRB.
Affichage : définit le cap directionnel sur le compas en lettres, degrés ou milli-radians. Référence nord : définit la référence nord du compas (Définition de la référence nord, page 31). Mode : configure le compas pour utiliser les données de capteur électronique seules (Activé), une combinaison des données du GPS et du capteur électronique lorsque vous vous déplacez (Auto) ou uniquement les données du GPS (Désactivé). Etalonnage manuel du compas AVIS Etalonnez le compas électronique en extérieur.
Paramètres de la carte marine Réglage des alertes de navigation Vous pouvez personnaliser l'affichage de la carte en mode Marine. Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Paramètres > Carte > Marine. Mode carte marine : active la carte nautique quand vous affichez la carte marine. Cette option affiche différentes fonctions de carte en différentes couleurs, de manière à améliorer la lisibilité des points d'intérêt marins. La carte se rapproche alors des dessins des cartes papier.
Mise à jour du logiciel : permet d'installer les mises à jour logicielles téléchargées à l'aide de Garmin Express. Paramètres de l'heure Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Paramètres > Système > Heure. Format d'heure : permet de choisir le format de l'heure : 12 heures, 24 heures ou format militaire. Réglage de l'heure : permet de définir le fuseau horaire de l'appareil. L'option Auto permet de définir le fuseau horaire automatiquement en fonction de votre position GPS.
Entraînement avec des capteurs de puissance • Rendez-vous sur le site www.garmin.com/intosports pour obtenir une liste de capteurs ANT+ compatibles avec votre appareil (comme le Vector™). • Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de votre capteur de puissance. • Ajustez manuellement les zones de puissance en fonction de vos objectifs et capacités (Définition des zones de puissance, page 18).
Autonomie de la batterie Mode Jusqu'à 12 jours Mode montre intelligente avec suivi des activités et moniteur de fréquence cardiaque au poignet opérationnel en continu Jusqu'à 20 heures Mode GPS avec moniteur de fréquence cardiaque au poignet Jusqu'à 35 heures Mode GPS UltraTrac avec navigation à l'estime basée sur le gyroscope Gestion de données REMARQUE : l'appareil n'est pas compatible avec Windows 95, 98, Me, Windows NT et Mac OS 10.3 et versions antérieures.
3 Faites défiler la liste jusqu'à l'avant-dernier élément, puis sélectionnez . 4 Sélectionnez . 5 Sélectionnez votre langue. Mon smartphone est-il compatible avec mon appareil ? L'appareil tactix Charlie est compatible avec les smartphones utilisant la technologie sans fil Bluetooth Smart. Consultez le site www.garmin.com/ble pour plus d'informations sur la compatibilité. Mon téléphone ne se connecte pas à l'appareil • Activez la technologie sans fil Bluetooth sur votre smartphone.
REMARQUE : le moniteur de fréquence cardiaque au poignet sert à calculer les minutes d'intensité soutenue et les calories brûlées. Suivi des activités Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas Le nombre de pas quotidiens est remis à zéro chaque nuit à minuit.
Ascension maximale : vitesse de montée maximale en pieds par minute ou mètres par minute depuis la dernière réinitialisation. Ascension moyenne : distance verticale moyenne d'ascension depuis la dernière réinitialisation. Ascension totale : distance verticale totale parcourue en montant depuis la dernière réinitialisation. Avant : plateau avant de vélo d'après un capteur de position de plateau. Batterie du capteur de vitesse : etat de la batterie d'un capteur de position de plateau.
Équilibre TCS : équilibre gauche/droite de temps de contact avec le sol lorsque vous courez. Équilibre TCS circuit : équilibre de temps de contact moyen avec le sol pour le circuit en cours. Équilibre TCS moyen : équilibre de temps de contact moyen avec le sol pour la session en cours. ETA : estimation de l'heure à laquelle vous atteindrez la destination finale (ajustée sur l'heure locale de la destination). Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
Oscil. ver. moy. : oscillation verticale moyenne pour l'activité en cours. Oscillation verticale : nombre de rebonds quand vous courez. Mouvement vertical de votre buste, exprimé en centimètres pour chaque pas. Parcours : direction entre votre position de départ et votre destination. Le parcours peut être affiché comme un itinéraire planifié ou défini. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Pente : calcul de la montée (altitude) sur la distance.
que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le temps écoulé sera alors de 35 minutes. Temps en danseuse : temps passé en danseuse pendant le pédalage pour l'activité en cours. Temps intervalle : temps du chronomètre pour l'intervalle en cours. Temps pour plusieurs sports : temps total pour tous les sports d'une activité à plusieurs sports, y compris les transitions. Tps con.sol cir. : temps de contact moyen avec le sol pour le circuit en cours.
Dimensions des roues L (mm) 12 × 1,75 935 14 × 1,5 1 020 Courant continu. L'appareil est adapté à du courant continu uniquement. 14 × 1,75 1 055 Fusible. Indique une caractéristique ou l'emplacement d'un fusible.
Index A accéléromètre 34 accessoires 33, 34, 36, 37 activités 3, 4, 25, 29 commencer 3 enregistrement 3 favoris 3 personnalisé 3, 5 alarmes 22, 26 alertes 22, 26–28, 32 altimètre 25, 31 étalonnage 31 analyse de swing 6 appels téléphoniques 7 applications 7, 9 smartphone 1 ascension automatique 28 Auto Lap 28 Auto Pause 28 B baromètre 25, 31 étalonnage 31 batterie 35 autonomie 34 chargement 1 optimisation 7, 29 bracelets 35 C cadence 4, 11, 12 alertes 27 capteurs 33 cadrans de montre 9, 30 calendrier 19, 2
records personnels 21, 22 toutes les données utilisateur 35 T technologie Bluetooth 7, 8, 36 Technologie Bluetooth 8 téléchargement des données 8 télécommande VIRB 29, 30 tempe 34, 36 température 34, 36 temps de contact avec le sol 11, 12 temps final estimé 15 tonalités 4, 22 touches 1, 32, 33 personnalisation 28 TracBack 3, 24 tracés 23 Training Effect 13, 15 U UltraTrac 28 unités de mesure 33 USB 8 déconnexion 35 V Virtual Partner 21 vitesse 28 VO2 max.
support.garmin.
