User guide

2
När du känner tre vibrationer släpper du knappen för att
aktivera assistansfunktionen.
Nedräkningssidan visas.
TIPS: Du kan välja Avbryt innan nedräkningen är slutförd om
du vill avbryta meddelandet.
Pulsfunktioner
vívoactive enheten har pulsmätning vid handleden och är även
kompatibel med pulsmätare med bröstrem (säljs separat). Du
kan visa pulsdata på pulswidgeten. Om data från både
pulsmätning vid handleden och pulsmätning med bröstrem är
tillgängliga när du startar en aktivitet använder enheten data från
pulsmätningen med bröstrem.
Pulsmätning vid handleden
Bära enheten
• Bär enheten ovanför handlovsbenet.
Obs! Enheten ska sitta tätt men bekvämt. För mer noggrann
pulsmätning ska enheten inte röra sig när du springer eller
tränar. Vid pulsoximetriavläsningar ska du vara stilla.
Obs! Den optiska sensorn sitter på baksidan av enheten.
• Mer information om pulsmätning vid handleden finns i Tips
för oregelbundna pulsdata, sidan 6.
• Se Tips för oregelbundna pulsoximeterdata, sidan 7 för
mer information om pulsoximetrisensorn.
• Mer information om noggrannheten hittar du på garmin.com
/ataccuracy.
Tips för oregelbundna pulsdata
Om pulsdata är oregelbundna eller inte visas kan du testa
följande tips.
• Tvätta och torka av armen innan du sätter på dig enheten.
• Använd inte solskyddsprodukter, hudlotion och insektsmedel
under enheten.
• Se till att du inte skadar pulssensorn på enhetens baksida.
• Bär enheten ovanför handlovsbenet. Enheten ska sitta tätt
men bekvämt.
• Vänta tills ikonen lyser fast innan du startar aktiviteten.
• Värm upp i 5–10 minuter och få ett pulsvärde innan du
påbörjar din aktivitet.
Obs! Om det är kallt ute bör du värma upp inomhus.
• Skölj av enheten med kranvatten efter varje träningspass.
Visa puls-widgeten
Pulswidgeten visar din aktuella puls i slag per minut (bpm) och
ett diagram över din puls. Diagrammet visar din senaste
pulsaktivitet, hög och låg puls och färgkodade staplar som anger
tiden som tillbringats i varje pulszon (Om pulszoner, sidan 6).
1
På urtavlan sveper du med fingret för att visa pulswidgeten.
2
Tryck på pekskärmen för att visa dina värden för
genomsnittlig vilopuls (RHR) under de senaste 7 dagarna.
Ställa in en varning för onormal puls
Du kan ställa in att enheten ska varna dig när din puls överstiger
ett visst antal hjärtslag per minut (bpm) efter en viss tids
inaktivitet.
1
Håll ned .
2
Välj > Puls på handleden > Varning för onormal puls >
Tröskelträning.
3
Välj ett pulströskelvärde.
Varje gång du överskrider det anpassade värdet visas ett
meddelande och enheten vibrerar.
Sända puls till Garmin enheter
Du kan sända pulsdata från vívoactive enheten och visa dem på
ihopparade Garmin enheter. Du kan till exempel sända dina
pulsdata till en Edge
®
enhet medan du cyklar.
Obs! Att sända pulsdata minskar batteriets livslängd.
1
Håll ned .
2
Välj > Puls på handleden .
3
Välj ett alternativ:
• Välj Sänds vid aktivitet för att sända pulsdata under
tidsbegränsade aktiviteter (Starta en aktivitet, sidan 10).
• Välj Sänd för att börja sända pulsdata nu.
4
Para ihop vívoactive enheten med din kompatibla Garmin
ANT+
®
enhet.
Obs! Instruktionerna för ihopparning skiljer sig åt för alla
Garmin kompatibla enheter. Läs i användarhandboken.
Stänga av pulsmätaren vid handleden
Standardvärdet för inställningen Puls på handleden är
Automatiskt. Enheten använder automatiskt pulsmätning vid
handleden om du inte parar ihop en pulsmätare med bröstrem
med enheten. Pulsdata som mäts med bröstrem är endast
tillgängliga under en aktivitet.
Obs! Om du inaktiverar den handledsbaserade pulsmätaren
inaktiveras också ditt beräknade VO2-maxvärde,
intensitetsminuter, funktionen för stress under hela dagen samt
den handledsbaserade pulsoximetersensorn.
Obs! Om du avaktiverar pulsmätning vid handleden avaktiveras
även den handledsbaserade identifieringsfunktionen för
Garmin Pay betalningar och du måste ange en lösenordskod
varje gång du vill betala (Garmin Pay, sidan 4).
1
Håll ned .
2
Välj > Puls på handleden > Status > Av.
Om pulszoner
Många idrottsmän använder pulszoner för att mäta och förbättra
sin kardiovaskulära styrka och träningsnivå. En pulszon är ett
angivet intervall av hjärtslag per minut. De fem mest använda
pulszonerna är numrerade från 1 till 5 efter stigande intensitet. I
allmänhet beräknas pulszoner på procentandelar av den
maximala pulsen.
6 Pulsfunktioner