User guide

Golf: Visar golfinformation för din senaste runda.
Hälsostatistik: Visar en dynamisk sammanfattning av din
aktuella hälsostatistik. Mätningarna innefattar puls, Body
Battery nivå, stress med mera.
Puls: Visar din aktuella puls i slag per minut (bpm) och ett
diagram över din puls.
Historik: Visar din aktivitetshistorik och ett diagram över dina
registrerade aktiviteter.
Hydratisering: Gör att du kan hålla koll på den mängd vatten du
dricker och dina framsteg mot ditt dagliga mål.
Intensiva minuter: Håller koll på den tid du deltagit i måttliga till
högintensiva aktiviteter, ditt mål för antalet intensiva minuter
per vecka och dina framsteg mot ditt mål.
Senaste sportaktivitet: Visar en kort sammanfattning av din
senast registrerade sport.
Menscykelspårning: Visar aktuell cykel. Du kan visa och logga
dagliga symptom.
Musikkontroller: Ger musikspelarkontroller för din smartphone
eller musik i enheten.
Min dag: Visar en dynamisk sammanfattning av din aktivitet
idag. Informationen består av tidsbegränsade aktiviteter,
intensiva minuter, antal trappor, antal steg, kalorier som
förbränts med mera.
Aviseringar: Meddelar om inkommande samtal, sms,
uppdateringar i sociala medier med mera, baserat på
aviseringsinställningarna på din smartphone.
Pulsoximeter: Visar ditt senaste procentvärde för blodets
syrgasmättnad och en graf över dina värden.
Andning: Din aktuella andningsfrekvens mätt i andetag per
minut och ditt genomsnitt över sju dagar. Du kan göra en
andningsaktivitet som hjälper dig att slappna av.
Steg: Håller reda på din dagliga stegräkning, dina stegmål och
data under de senaste dagarna.
Stress: Visar din aktuella stressnivå och ett diagram över din
stressnivå. Du kan göra en andningsaktivitet som hjälper dig
att slappna av.
Väder: Visar aktuell temperatur- och väderprognos.
Visa widgetar
• På urtavlan drar du uppåt eller nedåt med fingret.
Enheten bläddrar igenom widgetslingan.
• Tryck på skärmen om du vill visa fler skärmar för en widget.
• Håll ned om du vill visa fler alternativ och funktioner för en
widget.
Anpassa widgetslingan
1
Håll ned .
2
Välj > Widgets.
3
Välj en widget.
4
Välj ett alternativ:
• Välj Sortera för att ändra plats på widgeten i
widgetslingan.
• Välj Ta bort för att ta bort widgeten från widgetslingan.
5
Välj Lägg till fler.
6
Välj en widget.
Widgeten läggs till i widgetslingan.
Om Min dag
Widgeten Min dag är en daglig översikt av din aktivitet. Det är en
dynamisk sammanfattning som uppdateras under dagen. Så fort
du går uppför en trappa eller registrerar en aktivitet visas det i
widgeten. Informationen består av registrerade aktiviteter,
intensiva minuter under veckan, antal trappor, antal steg,
kalorier som förbränts med mera. Du kan trycka på pekskärmen
för alternativet att öka noggrannheten samt visa ytterligare
information.
Widget för hälsostatistik
Widgeten Hälsostatistik ger en snabb överblick över din
hälsostatistik. Det är en dynamisk sammanfattning som
uppdateras under dagen. Siffrorna innefattar puls, stressnivå,
Body Battery nivå och andningsfrekvens. Du kan trycka på
pekskärmen om du vill se mer information.
Pulsvariabilitet och stressnivå
Enheten analyserar din pulsvariabilitet när du är inaktiv för att
uppskatta din allmänna stressnivå. Träning, fysisk aktivitet,
sömn, näring och allmän stress påverkar din stressnivå.
Stressnivån sträcker sig från 0 till 100, där 0 till 25 är
vilotillstånd, 26 till 50 är låg stress, 51 till 75 är medelstress och
76 till 100 är hög stress. Att känna till din stressnivå kan hjälpa
dig att identifiera stressiga stunder under dagen. För bästa
resultat bör du bära enheten medan du sover.
Du kan synkronisera enheten med ditt Garmin Connect konto för
att visa din stressnivå under hela dagen, långsiktiga trender och
ytterligare information.
Använda stressnivåwidgeten
Stressnivåwidgeten visar din aktuella stressnivå och ett diagram
över din stressnivå under de senaste timmarna. Den kan även
vägleda dig genom en andningsaktivitet som hjälper dig att
slappna av.
1
Medan du sitter stilla eller är inaktiv sveper du uppåt eller
nedåt för att visa stressnivåwidgeten.
TIPS: Om du är för aktiv för att klockan ska kunna fastställa
din stressnivå visas ett meddelande i stället för en siffra för
stressnivån. Du kan kontrollera din stressnivå igen efter
några minuters inaktivitet.
2
Tryck på skärmen för att visa ett diagram över din stressnivå
under de senaste fyra timmarna.
Blå staplar anger viloperioder. Gula staplar anger perioder av
stress. Grå staplar visar tider som du varit för aktiv för att det
skulle gå att fastställa din stressnivå.
3
Om du vill starta en andningsaktivitet sveper du uppåt och
väljer .
Body Battery
Enheten analyserar pulsvariabilitet, stressnivå, sömnkvalitet och
aktivitetsdata för att fastställa din totala Body Battery nivå.
Precis som bränslemätaren i en bil visar den hur mycket
reservenergi du har kvar. Body Battery nivån sträcker sig från 0
till 100 där 0 till 25 är låg reservenergi, 26 till 50 är normal
reservenergi, 51 till 75 är hög reservenergi och 76 till 100 är
mycket hög reservenergi.
Du kan synkronisera enheten med ditt Garmin Connect konto för
att visa din senaste Body Battery nivå, långsiktiga trender och
ytterligare information (Tips för bättre Body Battery data,
sidan 10).
Widgets 9