Pagina/Page Inhoudsopgave Index 1. Veiligheidsinstructies 1. Safety instructions 02 2. Algemene informatie 2. General 03 3. 2.1 Verpakking 2.1 Packaging 03 2.2 Afval 2.2 Disposal 03 Montage 3.1 3. Montage stappen Assembly 03 3.1 04 Assembly Steps 4. Verzorging en Onderhoud 4. Care and Maintenance 09 5. Computer 5. Computer 09 5.1 Computertoetsen 5.1 Computer keys 09 5.2 Display 5.2 Display 10 5.3 Bediening van de computer 5.
1. Veiligheidsinstructies 1. Safety instructions BELANGRIJK! IMPORTANT • • The hometrainer is produced according to EN 957-1/9 class HC, and cannot be used for physical exercise. • • • • Deze crosstrainer is geproduceerd volgens DIN EN 957-1/9, klasse HC en kan niet voor therapeutische training gebruikt worden. Max. gewicht van de gebruiker 120 kg. De crosstrainer mag alleen gebruikt worden voor het daarvoor bestemde doel. Elk ander gebruik is niet toegestaan en kan mogelijk gevaarlijk zijn.
2. Algemene informatie 2. General Deze training apparatuur is voor thuisgebruik. De apparatuur voldoet aan DIN EN 957-1/9 Klasse HC. De CEmarkering verwijst naar de EG Richtlijn 2004/10B/EG. Schade aan de gezondheid kan niet worden voorkomen als de apparatuur niet gebruikt wordt zoals bedoeld (bijvoorbeeld door overmatig trainen, incorrecte instellingen etc). This training equipment is for use at home. The equipment complies with the requirements of DIN EN 9571/9 Class HC.
3.
Stap / Step 2 05
S t a p / Step 3 #10 M8*30 2PCS #11 08 2PCS " #12 M5*10 4PCS ~-#91PC 14 24 06
Stap / Step 4 07
Stap / Step 5 Stap / Step 6 08
4. Verzorging en onderhoud 4. Care and Maintenance Onderhoud: • In pricipe behoeft de apparatuur geen onderhoud. • Controleert u regelmatig alle onderdelen en alle verbindingen en schroeven. • Vervang onmiddelijk defecte onderdelen. Deze kunt u aanvragen via onze klantenservice. De apparatuur mag pas weer gebruikt worden als alle onderdelen vervangen/gerepareerd zijn. Maintenance • In principle, the equipment does not require maintenance.
5.2 Display 5.2 Display RPM/SPEED: Deze functie laat de snelheid zien in Km/Hr (099.9Km/Hr) en de trapfreqentie in RPM (rotaties per minuut van 0-999). De waarden worden afwisselend in kh/hr en RPM getoond. RPMjSPEED: This function range is showing Speed [Km/H) [0-99.9Km/H) and RPM [0-999) on a rotating basis. TIME: Exercise time [00:00-99:00 minutes). The time can be set by using the "SET"- button. TIME: Deze functie toont de trainingstijd van 00:00 tot 99:00 minuten.
5.4 Training zonder ingestelde waarden Start uw training en alle waarden zullen vanaf 0 gaan tellen. 5.4 Training without set values. Start your exercise and all values count from zero. 5.5 Training met ingestelde waarden Kies de waarde die u wilt instellen door op de MODE toets te drukken. De geactiveerde waarde zal knipperen. Druk op de SET toets om de waarde te veranderen. Als u op de MODE toets drukt, is de waarde ingesteld en gaat u automatisch naar de volgende waarde om in te stellen. 5.
De scores F1 tot en met F6 geven uw fysieke herstel capaciteit aaan. F1 is zeer goed, F6 zeer slecht. The training computer prints out your physical recovery capacity in the form of a recovery score [Note F1 – F6). F1 means very satisfactory, F6 means very unsatisfactory. Opmerking Om de RECOVERY functie te activeren is een minimum van ten minste 30seconden trainingsduur vereist. Echter, om nuttige fitness scores te verkrijgen, moet u ten minste 15 minuten trainen.
7. Trainingshandleiding 7. Training manual Trainen op de crosstrainer is een ideale training om de belangrijke spiergroepen te trainen en te werken aan uw conditie. Training with the Crosstrainer is an ideal movement training for strengthening important muscle groups and the cardio-circulatory system. Algemene tips voor het trainen General notes for Training • • • • • Never train immediately after a meal. If possible, orient training to pulse rate. Do muscle warm-ups before starting training.
7.4 Training control Both medically and in terms of training physiology, pulse-controlled training makes most sense and is oriented on the individual maximum pulse. 7.4 Trainen met hartslagmeting De beste manier om te trainen (zowel medisch als fysiologisch) is trainen met hartslagmeting waarbij gelet moet worden op de individuele maximale hartslag. Dit geldt voor beginners, ambitieuze recreatieve atleten en professionele atleten.
7.5 Trainingsduur Iedere trainingseenheid bestaat idealiter uit een warming-up, een trainingsfase en een cooling down om blessures te voorkomen. 7.5 Trainings duration Every training unit should ideally consist of a warm-up phase, a training phase, and a cool-down phase in order to prevent injuries. Warming-up: 5 to 10 minuten langzaam crosstrainen. Warm-up: 5 to 10 minutes also slow cycling.
8.
90 74 74 72 17 90 73 72 71 62 88L 89 68 69 44 63 44 87 70 67 34 36 85 29 60 84 82 59 35 86 81 66 65 64 60 83 90 62 63 92 61 69 82 44 80 78 76 81 79 88R 75 86 77 84 87 91 85 89 90 Onderdelentekening 2 / Explosiondrawing 2
9.
-65 -66 -67 -68 -69 -70 -71 -72 -73 -74 -75 -76 -77 -78 -79 -80 -81 -82* -83 -84 -85 -86 -87 -88L -88R -89 -90 -91 -92 U-vorm Moer Loopwiel plaat Loopwiel Onderlegschijfje Inbus schroef Verstelbout Onderlegschijfje Veer Moer As Katrol Veiligheidsmoer Inbus schroef Magneet Onderlegschijfje, gebogen Sluitring Kogellager Houder voor de sensor Rotatieschijf Rotatiewiel Kruiskopschroef Gekartelde moer Behuizing, links Behuizing, rechts Afdekstuk Kruiskopschroef Kruiskopschroef Tussenschot U-bracket Nut Idelr w
10. Garantie / Warranty [Dutch only) NRG fitness systems geeft vanaf de aankoopdatum van uw HAMMER trainingstoestel de volgende garantie. • Wat • • • • • • • Twee jaar garantie op alle onderdelen en herstelkosten zijn herstelkosten? Alle kosten die gemaakt worden om een garantie reparatie uit te voeren, zoals voorrijkosten, arbeid en onderdelen. Naar ons goeddunken reparatie, vervanging of vervanging van beschadigde losse onderdelen.
Wie kan aanspraak maken op garantie en waar wordt deze gegeven. NRG fitness systems sluit geen koopcontract met de consument. Wij bieden u wel de mogelijkheid aan om niet alleen via uw dealerj vakhandel, maar ook via onze website uw service aan te vragen. Uw aanspraken als koper [consument) jegens uw verkoper [vakhandel) blijven natuurlijk onaangetast, voor zover u geen andere overeenkomsten heeft afgesloten met de uw verkoper [vakhandel).
