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Inhaltsverzeichnis Index 1. Sicherheitshinweise 2 1. Safety instructions 12 2. Allgemeines 2 2.1 Verpackung 2 2. General 2.1 Packaging 12 12 3. Montage 3 3.1 Checkliste 3 3.2 Montageschritte 5 3. Assembly 3.1 Check list 3.2 Assembly Steps 12 12 14 4. Pflege und Wartung 20 4. Care and Maintenance 20 5. Trainingsanleitung 20 5.1 Übungsbilder 21 5. Training manual 5.1 Training photos 20 21 6. Teileliste 25 6. Parts list 25 7.
1. Sicherheitshinweise Wichtig! Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainingsgerät, nach DIN EN 957-1/2. Max. Körpergewicht: 130 kg; max. Belastungen Hantel 100 kg, Beincurl: 50 kg und Armcurl: 30 kg Das Kraftgerät darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck verwendet werden! Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und möglicherweise gefährlich. Der Importeur kann nicht für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch nicht bestimmungsgemäßen Gebrauch verursacht werden.
3. Aufbau Um den Zusammenbau des Kraftgerätes für Sie so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert. Bevor Sie das Gerät zusammenbauen, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfältig lesen und danach Schritt für Schritt, wie beschrieben, fortfahren. Packungsinhalt Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden.
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Schritt 2 06
Schritt 3 07
Schritt 4 08
Schritt 5 09
Schritt 6 10
1. Safety instructions IMPORTANT! The gym is produced according to DIN EN 957-1/2 class HC. Max. userweight: 130 kg; max. loading barbell: 100 kg, legcurl: 50 kg and armcurl: 30 kg The gym should be used only for its intended purpose. Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous. The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment. The gym has been produced according to the latest safety standards.
3. Assembly In order to make assembly of the gym as easy as possible for you, we have preassembled the most important parts. Before you assemble the equipment, please read these instructions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor. Mtallparts can damage / scratch your floor., so please use a pad. The pad should be flat and not too thick, so that the gym has a stable stand.
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Step 2 15
Step 3 16
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Zusammenklappen der Hantelbank Folding the training bench together Ihr Trainingsgerät wurde so konzipiert, dass die Möglichkeit einer platzsparenden Klappfunktion gegeben ist. Im folgenden sind die Hinweise des Zusammenklappens aufgezeigt: Your space-saving training bench was conceived in such a way that you have the possibility to fold the bench after use.
4. Pflege und Wartung 4. Care and Maintenance Wartung Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kundenservice sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden. Maintenance In principle, the equipment does not require maintenance.
5.1 Übungsbilder 5.1 Training photos Beinbeuger: Ausgangsposition: Fixieren Sie die Beine in der Beincurl-Einheit. Endposition: Beine nach hinten beugen (90°.). Leg flex: Start position: Fix your leg in the leg curl. Endposition: Keep your knee bend until 90°. Beinstrecker: Ausgangsposition: Knie sind im 90-Winkel geneigt. Der Rücken ist gerade. Endposition: Beine strecken. Leg extension: Start position: Fix your upper body. Knees are bend 90.
Bankdrücken: Ausgangsposition: Arme sind leicht angewinkelt. Etwas breiter als Schulterbreite greifen. Endposition: Arme nach unten führen. Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken! Benchpress: Start position: Arms are slightly bend. Endposition: Move arms upward. Attention: Do not straighten your ellbows. Schrägbank: Ausgangsposition: Arme sind leicht angewinkelt. Etwas breiter als Schulterbreite greifen. Endposition: Arme nach vorne führen.
Schulterpresse: Ausgangsposition: Setzen Sie sich aufrecht auf die Bank. Halten Sie die lanhantelstange hinter Ihrem Kopf auf Nackenhöhe. Die Ellenbogen sind dabei gebeugt. Endposition: Arme nach oben drücken und Ellenbogen dabei leicht gebeugt lassen. Shoulder press: Start position: Sit up straight. Hold the handlebar behind your head. Ellbows are bend. Endposition: Move arms upward and keep your ellbows slightly bend. Schulterpresse: Ausgangsposition: Setzen Sie sich aufrecht auf die Bank.
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8. Garantiebedingungen / Warranty (Germany only) Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen: 1) Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden. Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z. B. Glas oder Kunststoff.
9. Service-Hotline und Ersatzteilbestellformular Um Ihnen optimal helfen zu können, halten Sie bitte Artikel-Nummer, Seriennummer, Explosionszeichnung und Teileliste bereit. S E R V I C E - H O T L I N E Tel.: 0731-97488- 62 oder -68 Fax: 0731-97488-64 Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de An Hammer Sport AG Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Art.-Nr.
