Pagina/Page Inhoudsopgave Index 1. Veiligheidsinstructies 1. Safety instructions 02 2. Algemene informatie 2.1 Verpakking 2.2 Afval 2. General 2.1 Packaging 2.2 Disposal 03 03 03 3. Montage 3.1 Montage stappen 3. Assembly 3.1 Assembly Steps 04 04 4. Verzorging en Onderhoud 4. Care and Maintenance 10 5. Computer (NL) 5.1 Computertoetsen 5.2 Computerfuncties 5.3 Toelichting per computer functie 5.3.1 Directe-Start Functie 5.3.2 Trainen met gebruikersinstellingen 5.3.2.1 WATT - modus 5.
1. Veiligheidsinstructies 1. Safety instructions BELANGRIJK! IMPORTANT! • Deze ergometer is geproduceerd volgens de richtlijnen van DIN EN 957-1/5, klasse HA. • The Ergometer is produced according to DIN EN 957-1/5 class HA. • Max. gewicht van de gebruiker is 130 kg. • Max. user weight is 130 kg. • De ergometer mag alleen gebruikt worden voor het daarvoor bestemde doel. • The Ergometer should be used only for its intended purpose.
2. Algemene informatie 2. General Deze trainingsapparatuur is voor thuisgebruik. De apparatuur voldoet aan DIN EN 957-1/5 Klasse HA. De CE-markering verwijst naar de EG Richtlijn 2006/95/EG en 2004/10B/EG. Schade aan de gezondheid kan niet worden voorkomen als de apparatuur niet gebruikt wordt zoals bedoeld (bijvoorbeeld door overmatig trainen, incorrecte instellingen etc). This training equipment is for use at home. The equipment complies with the requirements of DIN EN 957-1/9 Class HA.
3. Montage 3. Assembly Om het monteren van de hometrainer zo gemakkelijk mogelijk te maken, hebben wij de belangrijkste onderdelen al voor u gemonteerd. Lees voor u gaat monteren eerst nauwkeurig deze instructies en volg daarna stap voor stap de instructies zoals hieronder beschreven. In order to make assembly of the item as easy as possible for you, we have preassembled the most important parts.
Stap / Step 2 05
Stap / Step 3 06
Stap / Step 4 07
Stap / Step 5 08
Stap / Step 6 09
4. Verzorging en Onderhoud 4. Care and Maintenance Onderhoud • In pricipe behoeft de apparatuur geen onderhoud. • Controleert u regelmatig alle onderdelen en alle verbindingen en schroeven. Vervang onmiddelijk defecte onderdelen. • Deze kunt u aanvragen via onze klantenservice. De apparatuur mag pas weer gebruikt worden als alle onderdelen vervangen/gerepareerd zijn. Verzorging • Maak het apparaat schoon met een vochtige doek, gebruik hierbij geen agressieve reinigingsmiddelen.
5.2 Computer functies 5.2 Computer functions RPM Aantal trapbewegingen/Omwentelingen per minuut (15-200) RPM Revolutions per minute.[15-200rpm). SPEED Snelheid in km/h [0-99.99km/h). Het gaat om een theoretische snelheid die niet vergeleken kan worden met de snelheid die u op een normale fiets haalt. SPEED Display of speed in km/h, 0-99.9km/h, [theoretical assumed value), which cannot be compared with the speed value of a regular outdoor bike.
5.3 Computer functies 5.3 Computer Functions 5.3.1 Direct-Start functie 5.3.1 Immediate-Start function Voor een optimale gebruiksvriendelijkheid hebben wij de mogelijkheid ingebouwd om snel en ongecompliceerd met uw training te beginnen. Ga hiervoor als volgt te werk: In order to provide optimum user friendliness of your training equipment, an opportunity for quick and uncomplicated initiation of training was devised.
Nu knippert "PULSE". Met de UP/DOWN-toetsen kunt u de gewenst maximale hartslag instellen. Als uw hartslag deze maximale hartlag overschrijdt, zal de omputer een piep afgeven. Next is PULSE. You may adjust the the max heartrate for your exercise. If your actual heartrate is over the set value, the computer starts beeping. It is not a heartratwe controlled exercise! NB: Dit is niet hetzelfde als een hartslag training! Druk op START en begin uw training. Press START and your excercise begins. 5.3.2.
5.3.2.3 Programma's De computer heeft twaalf verschillende programma's ontworpen voor verschillende workouts. 5.3.2.3 PROGRAMS The computer has twelve different programs that have been Selecteer "PROGRAM" met de UP/ DOWN-toetsen en druk op MODE op om de keuze te bevestigen. Select PROGRAM by using the UP/ DOWN- keys and press MODE to confirm the selection. Vooraf ingestelde programma's Programming preset programs Kies een van de twaalf programma's met de UP/DOWN toetsen.
5.3.2.4 USER Programma's De computer biedt u de mogelijkheid om uw eigen ontworpen trainingsprofiel op te slaan. 5.3.2.4 USER programs The Computer has the possibility to save your own designed profile. Selecteer "USER" met de UP/ DOWN-toetsen. Druk op MODE om deze keuze te bevestigen. Select USER by using the UP/ DOWN- keys and press MODE to confirm the selection. Met de UP/ DOWN-toetsen kunt het weerstandsniveau voor de eerste balk aanpassen.
Nu knippert "TIME". M et de UP/DOWN-toetsen kunt u de gewenste trainingstijd instellen. Deze stap kunt u ook overslaan. Toets START en begin uw training. Next is Time. You may adjust the Time with UP and DOWN. It is not a must to set the time. Press START and your excercise beginns. Druk op MODE Press MODE Nu knippert "DISTANCE". Met de UP/DOWN-toetsen kunt u de gewenste trainingsafstand instellen. Deze stap kunt u ook overslaan. Toets START en begin uw training. Next is DISTANCE.
5.4 Diagnose en opsporen/oplossen van fouten 5.4 Diagnostics and Troubleshooting Fout Geen beeld of computer functie Error No display or computer is not functioning Oorzaak Geen stroom Wat te doen? Steek of de stekker in het stopcontact, of de stekkerkabel in de ingang onderaan de voet van de ergometer (zie Montage stap 9), of controleer alle kabelverbindingen.
B. Technische Details B. Technical Cetails 6.1 Stroomvoorziening (bij levering inbegrepen) ) Sluit de stroomkabel aan op het stroomnetwerk (stopcontact) en op de aansluiting aan de onderzijde van de standvoet/behuizing. 6.1 Power Supply [included in the scope of delivery) Connect the cable from the power supply to the respective socked on the lower rear end of the housing.
7. Trainingshandleiding 7. Training manual Trainen op de ergometer is een ideale training om de belangrijke spiergroepen te trainen en te werken aan uw conditie. Training with the Ergometer is an ideal movement training for strengthening important muscle groups and the cardio-circulatory system. Algemene tips voor het trainen General notes for Training Train nooit direct na een maaltijd. Mits mogelijk, train dan zoveel mogelijk met hartslagmeting.
Note: Because there are persons who have "high" and "low" pulses, the individual optimum pulse zones [aerobic zone, anaerobic zone) may differ from those of the general public [target pulse diagram). In these cases, training must be configured according to individual experience. If beginners are confronted with this phenomenon, it is important that a physician be consulted before starting training, in order to check health capacity for training.
When condition has improved, higher intensity of training is required in order for the pulse rate to reach the "training zone"; that is, the organism is capable of higher performance. You will recognize the result of improved condition in a higher fitness score [F1 - F6). Wanneer uw conditie verbeterd is, is een hogere trainingsintensiteit vereist om de hartslag binnen het trainingsbereik te krijgen. U heeft namelijk een betere conditie.
Target Hartslag-Diagram / Target Pulse Diagram Harttslag [hartslagen/Min.) / Heart Rate [beats / min.) [Hartslag/leeftijd) / [Heart Rate / Age) = 220- Age Max. heartrate *90% Max. heartrate *85% Suggested upper limit Max.
B.
24
9. Onderdelenlijst I Parts list Position Omschrijving Description Afmetingen/Dimension 4843 -1 Hoofd-frame Main frame -2 Voorste standvoet Front stabilizer -3 Achterste standvoet Rear stabilizer -4 Kunststofkap met transportwiel, links Left transportation cap -5 Kunststofkap met transportwiel, rechts Right transportation cap -6 Onderlegschijfje Washer 05x010x1.0 -7 Kruiskopschroef Crosshead screw ST4.2x16 -8 Onderlegschijfje Washer 08x016x1.
-65 -66 -67 -68 -69 -70* -71 -72 -73 -74 -75 -76 -77 -78 -79 -80 -81 -82 -83 -84 -85 -86 -87 -88 -89* -90 -91 Veer Zeskantschroef Zeskantschroef Inbus schroef Plaat Kogellager Kogellagerhouder Kogellager Vliegwiel Zeskantschroef Onderlegschrijfje C-Ring Magneetbord Magneet Magneethouder Veerring Veer Kruiskopschroef As voor magneetbord Zeskantschroef Moer Kruiskopschroef Sensor Kruiskopschroef Riem As van vliegwiel Gebogen onderlegschijfje Spring Hexhead screw Hexhead screw Allen screw Plate Ball bearing
10. Garantie / Warranty [Dutch only) NRG fitness systems geeft vanaf de aankoopdatum van uw HAMMER trainingstoestel de volgende garantie. • Wat • • • • • • • Twee jaar garantie op alle onderdelen en herstelkosten zijn herstelkosten? Alle kosten die gemaakt worden om een garantie reparatie uit te voeren, zoals voorrijkosten, arbeid en onderdelen. Naar ons goeddunken reparatie, vervanging of vervanging van beschadigde losse onderdelen.
Wie kan aanspraak maken op garantie en waar wordt deze gegeven. NRG fitness systems sluit geen koopcontract met de consument. Wij bieden u wel de mogelijkheid aan om niet alleen via uw dealer/ vakhandel, maar ook via onze website uw service aan te vragen. Uw aanspraken als koper [consument) jegens uw verkoper [vakhandel) blijven natuurlijk onaangetast, voor zover u geen andere overeenkomsten heeft afgesloten met de uw verkoper [vakhandel).