VELO ELLIPTIQUE GUIDE TECHNIQUE Veuillez lire le présent guide technique avant d’utiliser le vélo elliptique.
CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES VEUILLEZ CONSERVER CES CONSIGNES DE SECURITE ! Lors de l’utilisation d’un appareil électrique, les consignes suivantes doivent impérativement être toujours respectées : Avant d'utiliser le vélo elliptique, lisez le mode d'emploi dans son intégralité. Le propriétaire du vélo elliptique doit veiller à ce que tous les utilisateurs connaissent les consignes de sécurité ainsi que les signaux d’avertissement émis par l’appareil.
ATTENTION AFIN DE RÉDUIRE TOUT RISQUE DE BRÛLURE, D’INCENDIE, D’ÉLECTROCUTION OU DE BLESSURES : •• Si jamais, pendant une séance, vous ressentez des douleurs thoraciques, des nausées, des étourdissements ou des étouffements, cessez immédiatement l’entraînement et consultez un médecin. •• Entraînez-vous à un rythme qui vous est agréable (ordre de grandeur : de 50 à 60 tours par minute). Un entraînement trop violent risque de nuire à votre santé.
Les animaux domestiques et les enfants âgés de moins de 13 ans doivent toujours se tenir à une distance de sécurité d’au moins 3 mètres par rapport au vélo elliptique. Les enfants âgés de moins de 13 ans ne doivent en aucun cas utiliser l’appareil. Les enfants de plus de 13 ans sont autorisés à l’utiliser uniquement sous la surveillance d’un adulte. Il faut impérativement veiller à ce que le vélo elliptique soit utilisé dans des pièces chauffées (à température ambiante).
AVANT LE PREMIER EMPLOI NOS PLUS SINCÈRES FÉLICITATIONS POUIR L’ACHAT DE CE VELO ELLIPTIQUE ET MERCI POUR LA CONFIANCE ACCORDEE A NOTRE MARQUE ! Avec ce nouveau vélo elliptique, vous avez acquis un appareil d’entraînement sur lequel vous pourrez vous exercer régulièrement et entretenir ainsi votre forme. En achetant cet appareil, vous avez choisi l’équipement qui vous aidera de manière extrêmement efficace à atteindre vos objectifs de remise en forme.
INSTALLATION DU VÉLO ELLIPTIQUE 1 ft 31 cm Installez votre vélo elliptique sur une surface plane. Nous vous recommandons de dégager de l'espace tout autour de votre vélo elliptique (voir dessin). Ne placez pas le vélo elliptique devant des orifices d’aération ou de ventilation. BRANCHEMENT ELECTRIQUE Votre vélo elliptique programmable est raccordé à la prise secteur au moyen d’un câble électrique. La prise électrique se trouve à l’avant de votre appareil, près du pied d’appui.
MONTER SUR LE VÉLO ELLIPTIQUE 1. Placez-vous sur le côté où la pédale se trouve en bas. 2. Tenez-vous fermement aux poignées fixes et posez un pied sur la pédale inférieure. 3. Montez sur le vélo elliptique. Posez l'autre pied sur l'autre pédale. TRANSPORT Votre vélo elliptique est équipé de roulettes de transport sur le pied d’appui avant. Commencez par débrancher le câble électrique, puis saisissez le pied d’appui arrière. Vous n’avez plus qu’à soulever l’appareil et à le pousser sur ses roulettes.
FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre vélo elliptique dispose de capteurs tactiles cardiaques avec prise de pulsations par la paume des mains ou par pression du pouce. Consultez le mode d'emploi pour connaître la manière dont votre vélo elliptique mesure la fréquence cardiaque. La mesure de la fréquence cardiaque n’est pas une fonction technico-médicale. De nombreux facteurs sont susceptibles d’influencer la mesure de la fréquence cardiaque.
CEINTURE THORACIQUE SANS FIL (PULSOMETRE) (possible uniquement sur les modèles qui supportent la mesure télémétrique de la fréquence cardiaque) Certains appareils contiennent un récepteur de fréquence cardiaque sans fil. Si vous disposez d’une ceinture thoracique appropriée, votre fréquence cardiaque peut être envoyée sans fil à la console à des fins d’affichage. Consultez le mode d’emploi pour savoir si votre appareil est équipé d’un récepteur de fréquence cardiaque.
RECOMMANDATIONS POUR L'ENTRAÎNEMENT 13
AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT, CONSULTEZ TOUJOURS VOTRE MEDECIN. COMBIEN DE FOIS ? (fréquence d’entraînement) L’union des cardiologues américains recommande de s’entraîner au moins 3 à 4 fois par semaine afin de maintenir son cœur en bonne santé. Si vous vous êtes fixé un autre objectif, par ex. de perdre du poids ou de réduire la masse grasse corporelle, vous atteindrez plus rapidement le résultat escompté en vous entraînant le plus souvent possible.
TIPP ÉTIREMENTS ETIREMENTS AVANT L’ENTRAÎNEMENT Avant l’entraînement, nous recommandons de consacrer tout d’abord quelques minutes à des exercices d’étirement simples. De cette manière, vous effectuez votre entraînement plus souplement et diminuez les risques de blessure. Exécutez tous les étirements avec précaution. Ces exercices ne doivent causer aucune douleur. Veillez à ne pas interrompre brusquement les mouvements, mais à revenir lentement à votre position initiale. 1.
TIPP DEFINITION DE VOS OBJECTIFS DE FITNESS Une des étapes importantes lors de l’élaboration d’un programme de remise en forme à long terme est le choix de l’objectif visé. L’objectif principal est-il la perte de poids ? Une amélioration du tonus musculaire ? Une diminution du niveau de stress ? La préparation à des compétitions sportives se déroulant au printemps ? Fixez-vous des objectifs clairs et il vous sera ensuite plus facile d’élaborer un programme d’entraînement efficace.
TABLEAU HEBDOMADAIRE N° SEMAINE JOUR OBJECTIF HEBDOMADAIRE DATE DISTANCE CALORIES DUREE COMMENTAIRE DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI RESULTATS TOTAUX DE LA SEMAINE : N° SEMAINE JOUR OBJECTIF HEBDOMADAIRE DATE DISTANCE CALORIES DUREE COMMENTAIRE SONNTAG = DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI RESULTATS TOTAUX DE LA SEMAINE : 17
TABLEAU HEBDOMADAIRE N° SEMAINE JOUR OBJECTIF HEBDOMADAIRE DATE DISTANCE CALORIES DUREE COMMENTAIRE DUREE COMMENTAIRE SONNTAG = DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI RESULTATS TOTAUX DE LA SEMAINE : N° SEMAINE JOUR OBJECTIF HEBDOMADAIRE DATE SONNTAG = DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI 18 RESULTATS TOTAUX DE LA SEMAINE : DISTANCE CALORIES
TABLEAU MENSUEL OBJECTIF MENSUEL MOIS SEMAINE N° DISTANCE CALORIES DUREE RESULETATS TOTAUX DU MOIS OBJECTIF MENSUEL MOIS SEMAINE N° RESULETATS TOTAUX DU MOIS DISTANCE CALORIES DUREE 19
TABLEAU MENSUEL OBJECTIF MENSUEL MOIS SEMAINE N° DISTANCE CALORIES DUREE RESULETATS TOTAUX DU MOIS OBJECTIF MENSUEL MOIS SEMAINE N° RESULETATS TOTAUX DU MOIS DISTANCE CALORIES DUREE
DEPANNAGE ET ENTRETIEN REMARQUE : les instructions fournies ci-dessous peuvent diverger d'un modèle à l'autre. Si ces explications ne vous aident pas, veuillez vous adresser à votre revendeur.
FOIRE AUX QUESTIONS CONCERNANT L’APPAREIL Les bruits émis par mon vélo elliptique sont-ils normaux ? Nos appareils d’appartement figurent parmi les plus silencieux sur le marché car ils disposent d’un entraînement à courroie et d’une résistance magnétique/résistance à induction exempte de friction. De plus, nous utilisons des roulements à billes et des courroies de qualité supérieure afin de réduire au maximum tout bruit indésirable.
DIAGNOSTIC DES ERREURS Problème : la console ne fonctionne pas.
DEPANNAGE DE LA MESURE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE (CAPTEURS TACTILES) DIAGNOSTIC DES ERREURS vérifiez si des sources de brouillage se trouvent à proximité de l’endroit où vous vous entraînez, tels des tubes fluorescents, ordinateurs, clôtures électriques, systèmes d’alarme ou installations pourvues de gros moteurs. Ces appareils peuvent provoquer des erreurs d’affichage. PROBLEME : Mon lecteur MP3 est branché, mais les haut-parleurs ne fonctionnent pas ou le son qui en sort est déformé.
Afin de pouvoir dépanner votre vélo elliptique, Horizon Fitness vous posera probablement des questions précises relatives au problème que vous rencontrez. Voici une liste des questions possibles : • Depuis combien de temps rencontrezvous ce problème ? • Ce problème apparaît-il à chaque utilisation ? Quel que soit l’utilisateur ? • En cas de bruit émis par l’appareil : la source sonore est-elle située à l’avant ou à l’arrière de l’appareil ? De quel type de bruit s’agit-il (par ex.
D: Entsorgungshinweis Vision Fitness / Horizon Fitness / TEMPO Fitness / TREO Fitness - Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal Vision Fitness / Horizon Fitness / TEMPO Fitness / TREO Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).
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