Operation Manual

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BEDIENUNG
ANDES 409 / 509 KONSOLENANZEIGE
einmal drücken
3 Sekunden gedrückt halten 5 Sekunden gedrückt halten
erhöhen
nächtes Programm / nächste Einstellung
senken
voriges Programm / vorige Einstellung
Training beginnen
Programm / Einstellung auswählen
für den nächsten Schritt Eingabe drücken
eingeben des
Benutzernamen
beendet
Training unterbrechen
Zurück zum vorigen Schritt
Nullstellung Sprachauswahl
Kilometer /
Meilen wählen
Schnellstart
ANDES 409 / 509 KONSOLENBEDIENUNG
PROGRAMMPROFILE
SCHNELLSTART
1) Vergewissern Sie sich, dass der Strom eingeschaltet ist.
2) Drücken Sie die Starttaste und beginnen Sie mit dem Training.
BENUTZEREINSTELLUNG
Die Konsole kann Ihre persönlichen Daten wie Name, Geschlecht, Alter und Gewicht speichern. So können
Sie schnell mit dem Training beginnen und verfügen über genaue Trainingsinformationen. Bitte geben Sie
Ihre persönlichen Daten vor der ersten Benutzung ein. Folgen Sie diesen Schritten:
1) Wählen Sie ein Programm 2) Wählen Sie Benutzer 1, 2 oder 3
3) Wählen Sie Ihr Geschlecht 4) Wählen Sie Ihr Alter
5) Wählen Sie Ihr Gewicht 5) Wählen Sie Ihren Namen
7) Halten Sie die Starttaste für 3 Sekunden gedrückt, um die Einstellungen zu beenden.
Die Konsole kann bis zu 3 verschiedene Benutzereinstellungen speichern. Falls Sie Ihre persönlichen Daten
ändern wollen, müssen Sie die Benutzereinstellungen wählen.
MIT DEM TRAINING BEGINNEN
1) Wählen Sie ein gewünschtes Programm 2) Benutzer wählen
(Wenn Sie Ihre persönlichen Daten schon eingegeben haben, müssen Sie nur noch den Benutzer wählen
und können dann mit dem Training beginnen).
3) Geschlecht wählen 4) Alter eingeben
5) Gewicht eingeben 6) Training beginnen
Manual / Manuell
Manuell einstellbares Programm ohne Voreinstellung. Widerstandslevel kann jeder
Zeit geändert werden.
Watts Control / Wattgesteuert
Dieses Programm ermöglicht dem Benutzer mit einer selbst bestimmten Wattzahl
zu trainieren. Bei einer niedrigeren UPM Zahl (Umdrehungen pro Minute) erhöht
sich der Widerstand dazu proportional. Bei einer höheren UPM Zahl verringert
sich der Widerstand proportional dazu.
Interval / Intervall
Verbessert Ihre Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer durch Wechsel zwischen
leichten und starken Widerständen.
Rolling / Ausdauer
Hilft das Gewicht zu halten. Stufenweiser Wechsel zwischen hohen und niedrigen
Widerständen, um die Herzfrequenz stufenweise zu erhöhen und zu ver-
ringern.
Weight Loss / Gewichtsreduzierung
Ideal um das Körpergewicht zu reduzieren, Wechsel zwischen starken und
schwachen Widerständen, aber immer im Fettverbrennungsbereich.
Foot Hill / Talfahrt (nur Andes 409)
Verbessern Sie Ihr Herz und Lungenvolumen durch regelmäßiges Training.