Operating Instructions and Installation Instructions

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HINWEISE:
• Die große LCD Punktmatrix zeigt die Herzfrequenz während des Trainings an. Die mittlere Zeile gibt Ihre Zielherzfrequenz (ZHF)
wieder und die anderen Zeilen gleichen sich mit +/- 5 Herzschlägen an. Wenn Sie unterhalb der Zielherzfrequenz trainieren, wird
die LCD-Anzeige unter der mittleren Zeile aufleuchten. Wenn Sie darüber liegen, leuchtet die LCD-Anzeige über der mittleren Zeile
auf. Der aktuelle Herzschlag wird durch eine aufblinkende Spalte dargestellt. Das Bildschirmfenster wird jeweils nach 5 Sekunden
aktualisiert.
• Im Widerstandslevel 1 oder im benutzergewählten Widerstandslevel ist eine 4-minütige Aufwärmphase einprogrammiert.
• Nach 4 Minuten wird sich der Widerstand automatisch anpassen, um die Herzfrequenz in den Zielherzfrequenzbereich
(5 Herzschläge) zu bringen, den Sie zu Programmbeginn gewählt haben.
• Falls kein Herzschlag festgestellt wird, wird das Gerät das Widerstandslevel nicht nach ober oder unten verändern.
• Falls der Herzschlag mit 25 Schlägen über dem Zielherzfrequenzbereich liegt, wird das Programm langsamer werden.
SPITZENINTERVALL / PEAK INTERVALS:
Verbessert Ihre Kraft, Geschwindigkeit und
Ausdauer durch Erhöhen und Absenken des
Widerstands während des gesamten Trainings
unter Einbeziehung des Herzmuskels und anderer
Muskeln. Segmentwiederholungen erfolgen alle
30 and 90 Sekunden.
SPITZENINTERVALL
Segment Aufwärmen Programmsegmente - Wiederholen Abkühlen
Sekunden 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60
Level 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 1 1 1 3 1 1 3 3 1 3 1 1 3 3 1 1 1 1 1
2 1 1 1 2 3 1 1 3 3 1 3 1 1 3 3 1 2 1 1 1
3 1 1 1 2 4 2 2 4 4 2 4 2 2 4 4 2 2 1 1 1
4 1 1 1 3 4 2 2 4 4 2 4 2 2 4 4 2 3 1 1 1
5 1 2 3 3 5 3 3 5 5 3 5 3 3 5 5 3 3 3 2 1
6 1 2 3 4 5 3 3 5 5 3 5 3 3 5 5 3 4 3 2 1
7 1 2 3 4 6 4 4 6 6 4 6 4 4 6 6 4 4 3 2 1
8 1 2 3 5 6 4 4 6 6 4 6 4 4 6 6 4 5 3 2 1
9 2 2 3 5 7 5 5 7 7 5 7 5 5 7 7 5 5 3 2 2
10 2 2 4 6 7 5 5 7 7 5 7 5 5 7 7 5 6 4 2 2