Operating Instructions and Installation Instructions

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PROGRAMMINFORMATION
LEISTUNGSPROGRAMME
GIPFELABSTIEG / PEAK DESCENT:
Fördert den schrittweisen Wechsel zwischen
Aufstieg und Abstieg. Unterstützt die
Muskelstärkung und den Aufbau der Herz-
und Kreislauf-Fitness. Zeitorientiertes Ziel
mit 10 auswählbaren Schwierigkeitsgraden.
Bitte ignorieren Sie beim Endurance 4 die
Höhenlinie.
WANDERN / NATURE TRAIL: Simuliert
den Aufstieg und Abstieg auf Wanderwegen.
Unterstützt die Stärkung der Muskulatur
und den Aufbau der Herz- und Kreislauf-
Fitness. Die Widerstände ändern sich.
Zeitorientiertes Ziel mit 10 auswählbaren
Schwierigkeitsgraden.
BERGSTEIGEN / MOUNTAIN
CLIMB: Erleben von wechselnden
Widerständen durch die Simulierung
eines Bergwandererlebnisse im Freien.
Unterstützt die Stärkung der Muskeln und
den Aufbau der Herz- und Kreislauf-Fitness.
Zeitorientiertes Ziel mit 10 auswählbaren
Schwierigkeitsgraden.
BERGSTEIGEN
Segment Aufwärmen Programmsegmente - Wiederholen Abkühlen
Sekunden 60 60 60 60 30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60 60 60 60 60
Level 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 1 2 3 5 5 6 6 6 6 6 6 6 7 7 7 3 2 1 1
2 1 1 2 4 5 6 6 6 6 6 7 7 7 8 8 8 4 2 1 1
3 1 1 1 1 6 6 6 7 8 8 8 7 8 8 7 8 1 1 1 1
4 1 1 1 1 6 6 6 6 7 8 8 9 9 9 9 9 1 1 1 1
5 1 1 1 2 5 6 6 6 7 8 9 9 9 9 10 10 1 2 2 1
6 2 2 2 3 5 6 6 6 7 8 9 9 10 10 10 10 2 1 1 1
7 2 3 3 4 6 6 6 6 7 7 8 9 9 10 11 11 2 2 1 1
8 2 3 4 4 6 6 6 7 7 8 8 9 9 10 11 11 3 2 1 1
9 2 4 4 5 7 7 7 8 8 9 9 9 10 11 12 12 3 2 1 1
10 3 4 5 6 7 7 8 8 9 9 9 10 11 11 12 12 4 2 1 1
GIPFELABSTIEG Aufwärmen 60 Sekunden Programmsegmente - Wiederholen Abkühlen
Segmente 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Level 1
Höhe
0 10 10 20 20 20 30 30 30 30 30 30 30 30 20 20 20 10 10 0
Widerstand
1 2 2 3 3 3 4 4 5 5 5 5 4 4 3 3 3 2 2 1
Level 2
Höhe
0 10 10 20 30 30 30 30 40 40 40 40 40 40 30 30 20 10 10 0
Widerstand
1 2 2 3 4 4 5 5 6 6 6 6 5 5 4 4 3 2 2 1
Level 3
Höhe
0 10 10 30 30 30 40 40 50 50 50 50 50 50 30 30 30 10 10 0
Widerstand
1 2 2 4 5 5 6 6 7 7 7 7 6 6 5 5 4 2 2 1
Level 4
Höhe
0 10 10 30 40 40 50 50 50 50 50 50 50 50 40 40 30 10 10 0
Widerstand
1 2 2 5 6 6 7 7 8 8 8 8 7 7 6 6 5 2 2 1
Level 5
Höhe
10 30 30 40 50 50 50 50 60 60 60 60 60 60 50 50 40 30 30 10
Widerstand
2 5 5 6 7 7 8 8 9 9 9 9 8 8 7 7 6 5 5 2
Level 6
Höhe
10 30 30 50 50 50 60 60 70 70 70 70 70 70 50 50 50 30 30 10
Widerstand
2 5 5 7 8 8 9 9 10 10 10 10 9 9 8 8 7 5 5 2
Level 7
Höhe
10 30 30 50 60 60 70 70 80 80 80 80 80 80 60 60 50 30 30 10
Widerstand
2 5 5 8 9 9 10 10 11 11 11 11 10 10 9 9 8 5 5 2
Level 8
Höhe
10 30 30 60 70 70 80 80 80 80 80 80 80 80 70 70 60 30 30 10
Widerstand
2 5 5 9 10 10 11 11 12 12 12 12 11 11 10 10 9 5 5 2
Level 9
Höhe
20 30 30 70 80 80 80 80 90 90 90 90 90 90 80 80 70 30 30 20
Widerstand
3 5 5 10 11 11 12 12 13 13 13 13 12 12 11 11 10 5 5 3
Level 10
Höhe
20 50 50 80 80 80 90 90 90 90 90 90 90 90 80 80 80 50 50 20
Widerstand
3 8 8 11 12 12 13 13 14 14 14 14 13 13 12 12 11 8 8 3
WANDERN
Segment Aufwärmen 60 Sekunden Programmsegmente - Wiederholen Abkühlen
Level 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 1 1 1 3 3 3 3 4 4 4 4 3 3 3 3 2 2 1 1
2 1 1 2 2 4 4 4 4 5 5 5 5 4 4 4 4 2 2 1 1
3 1 1 2 2 4 4 6 6 6 6 6 6 6 6 4 4 2 2 1 1
4 1 1 3 3 5 5 6 6 7 8 8 7 6 6 5 5 2 2 1 1
5 2 2 2 2 6 6 7 7 8 8 8 8 7 7 6 6 3 3 2 2
6 2 2 3 3 6 6 8 8 8 9 9 8 8 8 6 6 3 3 2 2
7 3 3 3 3 7 7 8 8 9 9 9 9 8 8 7 7 3 3 3 3
8 3 3 3 3 8 8 9 9 9 10 10 9 9 9 8 8 3 3 3 3
9 3 3 3 3 8 8 9 9 10 11 12 10 9 9 8 8 3 3 3 3
10 3 3 3 3 9 9 10 10 11 12 12 12 10 10 9 9 3 3 3 3