BIKE/ELLIPTICAL CONSOLE MANUAL MANUEL DE LA CONSOLE DU VÉLO/EXERCISEUR ELLIPTIQUE MANUAL DE LA CONSOLA DE LA BICICLETA/MÁQUINA ELÍPTICA Read the BIKE/ELLIPTICAL GUIDE before using this CONSOLE MANUAL. Lisez le GUIDE DU VÉLO/EXERCISEUR ELLIPTIQUE avant d'utiliser ce MANUEL DE LA CONSOLE. Lea la GUÍA DE LA BICICLETA/MÁQUINA ELÍPTICA antes de utilizar este MANUAL DE LA CONSOLA.
44 86 ENGLISH FRANÇAIS ESPAÑOL Before proceeding, find your console's serial number located on a white barcode sticker on the bottom of the console.
CONSOLE OPERATION DOWNLOADING A SOFTWARE UPDATE FROM VISIONFITNESS.COM Occasionally a software update may be available for your console, via the USB port. Please visit http://www.visionfitness.com/support/software-update/ to see if an update is available and get detailed instructions on how to download the latest software from your PC or Mac. This section explains how to use your console and programming.
A CLASSIC CONSOLE E E B J I K 4 F C D G H
CLASSIC CONSOLE OPERATION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. A) LARGE LED DISPLAY WINDOW: displays workout time. B) ALPHANUMERIC DISPLAY WINDOW: displays resistance, distance, calories, RPMs, watts, speed and heart rate and workout profile. CLASSIC CONSOLE C) START: press to start your workout or resume exercising after pause. D) STOP: press to pause your workout. Press stop again to end workout.
CLASSIC DISPLAY WINDOWS • TIME: Shown as minutes : seconds. View the time remaining or the time elapsed in your workout. • DISTANCE: Shown as miles. Indicates distance traveled. CLASSIC CONSOLE • CALORIES: Total calories burned. • RPMs: Rotations Per Minute. • WATTS: Displays current user power output. • SPEED: Shown as MPH. Indicates how fast the footpads/pedals are moving. • HEART RATE: Shown as BPM (beats per minute).
CLASSIC CONSOLE GETTING STARTED 1) Check to make sure no objects are nearby that will hinder the movement of the elliptical bike. 2) You have the following options to start your workout: A) QUICK STARTUP Simply press the START key to begin working out. Time, distance, and calories will all count up from zero. OR... CLASSIC CONSOLE B) SELECT A PROGRAM 1) Select USER 1, USER 2 or GUEST using 2) Set Age & Weight using and press ENTER to confirm. or keypad and press ENTER to confirm.
CLASSIC CONSOLE PROGRAM INFORMATION NOTE: If resistance is changed during your workout, the remaining segments will be affected accordingly. CLASSIC PROGRAMS: Workout programs include manual and interval training. CLASSIC CONSOLE MANUAL: A workout that allows you to manually adjust the machine at any time. INTERVALS: A resistance-based workout that automatically adjusts the resistance of the machine at regular intervals.
WEIGHT LOSS: Promotes weight loss by increasing and decreasing the resistance level, while keeping you in your fat burning zone. Segments repeat every 60 seconds.
CLASSIC CONSOLE PROGRAM INFORMATION NOTE: If resistance is changed during your workout, the remaining segments will be affected accordingly. CONSTANT WATTS: This workout automatically adjusts the resistance to keep you within a set Watts range and maintains your desired level of exercise intensity. CLASSIC CONSOLE 1) After selecting User or Guest press the Constant Watts program button and press enter. 2) Set time using resistance or and press enter.
HEART RATE TRAINING The first step in knowing the right intensity for your training is to find out your maximum heart rate (max HR = 220 – your age). The age-based method provides an average statistical prediction of your max HR and is a good method for the majority of people, especially those new to heart rate training. The most precise and accurate way of determining your individual max HR is to have it clinically tested by a cardiologist or exercise physiologist through the use of a maximal stress test.
ELEGANT+ CONSOLE A H G I 12 D B C E F
ELEGANT+ CONSOLE OPERATION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. A) TOUCH DISPLAY: see next page for more information. B) START: press to start your workout. C) STOP: press to end workout. D) RESISTANCE ELEGANT+ CONSOLE KEYS: used to adjust resistance level up and down and to adjust program settings. E) ENTER: press to confirm programming selections during workout setup.
ELEGANT+ DISPLAY OPERATION The Elegant+ has a fully integrated touchscreen display. All information required for workouts is explained on screen. Exploration of the interface is highly recommended. The information explaining how to program for various workouts will give an explanation about the contents of each screen. The screen uses arrow buttons to set inputs. ELEGANT+ CONSOLE WELCOME SCREEN B C WORKOUT SETUP A J I H A E D G F A) START: Press for quick start or to start a program.
RUN SCREEN WORKOUT SUMMARY I B F A H J ELEGANT+ CONSOLE E C D G A) TRACK: Follows progress around a simulated track. Segments light up with every 12.5 meters (82.5 ft) completed. B) LAPS: Shows how many laps have been completed. One lap is 400 meters (¼ mile). C) PROGRAM PROFILE: Represents the resistance profile of the current program. D) KEYPAD BUTTON: Press to open a keypad. Type in desired resistance and press to confirm. E) ARROW BUTTONS: Press to adjust resistance level up and down.
GETTING STARTED CONNECT WI-FI The Wi-Fi connection is set up directly on the console. The first time you turn on your machine, you will be prompted to connect to Wi-Fi. ELEGANT+ CONSOLE 1) Choose from the available wireless networks detected and shown on screen. If you do not see your network, press REFRESH. If it is still not showing up, you can add it manually via the OTHER option. If you do not want to set up Wi-Fi at this time, press .
GETTING STARTED 1) Check to make sure no objects are nearby that will hinder the movement of the elliptical or bike. 2) Press USER LOGIN button to select a USER or select GUEST if you do not want to save your workout stats. 3) You have two options to start your workout: A) QUICK STARTUP ELEGANT+ CONSOLE Simply press the START button to begin working out. OR... B) SELECT A PROGRAM 4) Press desired PROGRAM BUTTON to select workout. 5) Follow the on-screen prompts to complete the program setup.
ELEGANT+ CONSOLE PROGRAM INFORMATION NOTE: If resistance is changed during your workout, the remaining segments will be affected accordingly. CLASSIC PROGRAMS: Workout programs include manual, intervals and weight loss. ELEGANT+ CONSOLE MANUAL: A workout that allows you to manually adjust the machine at any time. INTERVALS: A resistance-based workout that automatically adjusts the resistance level of the machine at regular intervals.
WEIGHT LOSS: Promotes weight loss by increasing and decreasing the resistance level, while keeping you in your fat burning zone.
ELEGANT+ CONSOLE PROGRAM INFORMATION SPRINT 8®: The Sprint 8 program is an anaerobic interval program designed to build muscle, improve speed, and naturally increase the release of human growth hormone (HGH) in your body. Producing HGH through exercise and a proper diet has been shown to be an effective way to burn fat and build lean muscle mass, according to Phil Campbell, author of Ready, Set, Go! Synergy Fitness. Please go to Mr. Campbell’s website, www.readysetgofitness.
SPRINT 8 PROGRAM CHART: Level 1 2 3 4 5 Minutes Resistance Resistance Resistance Resistance Resistance 180 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 Level 6 7 8 9 10 Minutes Resistance Resistance Resistance Resistance Resistance 180 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 Level 11 12 13 14 15 Minutes Resistance Resistance Resistance Resistance Resistance 180 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 Level 16 17 18 1
ELEGANT+ CONSOLE PROGRAM INFORMATION ELEGANT+ CONSOLE CONSTANT WATTS: This workout automatically adjusts the resistance to keep you within a set watts range and maintains your desired level of exercise intensity. GOAL PROGRAMS: A series of workouts that allow you to select a specific goal that you would like to achieve. ELLIPTICALS: 5K: A workout with a fixed distance of 5 kilometers (3.1 miles). Resistance is adjusted automatically throughout the workout.
DISTANCE Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10 400 1 2 3 4 5 7 9 11 13 15 250 2 3 4 5 6 8 10 12 14 16 150 3 4 5 6 7 9 11 13 15 17 150 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 200 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 350 6 7 8 9 10 12 14 16 18 20 300 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 150 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 DISTANCE Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10 200 6 7 8 9 10 12 14 16 18 20 200 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 100 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 20
ELEGANT+ CONSOLE PROGRAM INFORMATION TARGET HEART RATE PROGRAMS: A workout designed to keep you in your specified target heart rate zone. This workout requires you to wear a wireless heart rate strap. See below for calculating your target heart rate. ELEGANT+ CONSOLE TARGET HEART RATE: Program adjusts resistance to bring you to your target heart rate. HR %: Program adjusts resistance to bring you to your desired % maximum heart rate.
TARGET HEART RATE NOTES: • After 5 minutes, the resistance will automatically adjust to bring you near your specified heart rate. • The profile window shows your heart rate during exercise. The yellow line represents your target heart rate (THR) and the red line represents your current heart rate. If you are working out beneath your THR, the machine will adjust resistance accordingly to bring you near your target.
A TOUCH+ CONSOLE H G I 26 D B C E F
TOUCH+ CONSOLE OPERATION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. A) TOUCH DISPLAY: see next page for more information. B) START: press to start your workout. C) STOP: press to end workout. D) RESISTANCE TOUCH+ CONSOLE KEYS: used to adjust resistance level up and down and to adjust program settings. E) ENTER: press to confirm programming selections during workout setup.
TOUCH+ DISPLAY OPERATION TOUCH+ The Touch+ console has a fully integrated touchscreen display. All information required for workouts is explained on screen. Exploration of the interface is highly recommended. The information explaining how to program for various workouts will give an explanation about the contents of each screen. The screen uses sliders and arrow buttons to set inputs.
PROFILE RUN SCREEN A B SIMPLE RUN SCREEN C M D O P G J N TOUCH+ CONSOLE K L H E Q F Q R A) WORKOUT TAB: Press to change your workout or level on the go. J) ARROW BUTTONS: Press to adjust resistance level up and down. B) PROFILE TAB: Above left. The Profile run screen shows your progress on a track and profile display. K) SLIDER BUTTON: Touch and slide to adjust the resistance level up or down. C) SIMPLE TAB: Above right. The Simple run screen has 3 feedback windows.
GETTING STARTED CONNECT WI-FI The Wi-Fi connection is set up directly on the console. The first time you turn on your machine, you will be prompted to connect to Wi-Fi. TOUCH+ CONSOLE 1) Choose from the available wireless networks detected and shown on screen. If you do not see your network, press REFRESH. If it is still not showing up, you can add it manually via the OTHER option. If you do not want to set up Wi-Fi at this time, press .
GETTING STARTED 1) Check to make sure no objects are nearby that will hinder the movement of the elliptical or bike. 2) Press USER LOGIN button to select a USER or select GUEST if you do not want to save your workout stats. 3) You have two options to start your workout: TOUCH+ A) QUICK STARTUP CONSOLE Simply press the START button to begin working out. Time, distance, and calories will all count up from zero. OR... B) SELECT A PROGRAM 4) Press desired PROGRAM BUTTON to select workout.
TOUCH+ CONSOLE PROGRAM INFORMATION NOTE: If resistance is changed during your workout, the remaining segments will be affected accordingly. TOUCH+ CLASSIC PROGRAMS: A series of workout programs including interval training and weight loss. You can also run a manual program, run any of your previous workouts or design your own custom workout. CONSOLE MANUAL: A workout that allows you to manually adjust the machine at any time.
WEIGHT LOSS: A workout designed specifically to target fat.
TOUCH+ CONSOLE PROGRAM INFORMATION SAVED WORKOUT: The console automatically saves all your workouts to a calendar for each user. You can run any of your previous workouts again. TOUCH+ CONSOLE 1) Select CLASSIC and then press SAVED WORKOUT. 2) Use the ARROWS on the CALENDAR to cycle through months on the calendar. 3) SAVED WORKOUTS will be displayed by a 4) Press to select that day. A WORKOUT SUMMARY window will appear to the right of the CALENDAR.
SPRINT 8 PROGRAM CHART: Level 1 2 3 4 5 Minutes Resistance Resistance Resistance Resistance Resistance 180 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 Level 6 7 8 9 10 Minutes Resistance Resistance Resistance Resistance Resistance 180 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 Level 11 12 13 14 15 Minutes Resistance Resistance Resistance Resistance Resistance 180 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 Level 16 17 18 1
TOUCH+ CONSOLE PROGRAM INFORMATION TOUCH+ CONSOLE CONSTANT WATTS: This workout automatically adjusts the resistance to keep you within a set Watts range and maintains your desired level of exercise intensity. 1) After selecting User or Guest press the Constant Watts program button and press enter. 2) Set time using resistance or and press enter. 3) Select desired watts using resistance or and press enter. 4) Press start to being the program.
DISTANCE Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10 400 1 2 3 4 5 7 9 11 13 15 250 2 3 4 5 6 8 10 12 14 16 150 3 4 5 6 7 9 11 13 15 17 150 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 200 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 350 6 7 8 9 10 12 14 16 18 20 300 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 150 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 DISTANCE Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10 200 6 7 8 9 10 12 14 16 18 20 200 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 100 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 20
TOUCH+ CONSOLE PROGRAM INFORMATION TOUCH+ CONSOLE TARGET HEART RATE PROGRAMS: A workout designed to keep you in your specified target heart rate zone. This workout requires you to wear a wireless heart rate strap. See below for calculating your target heart rate. TARGET HEART RATE: Program adjusts resistance to bring you to your target heart rate. MAX HR %: Program adjusts resistance to bring you to your desired % maximum heart rate.
VIRTUAL ACTIVE: A series of interactive HD videos filmed in scenic locations around the world. TOUCH+ 1) Select VIRTUAL ACTIVE and then select one of the destinations. CONSOLE 2) Use SLIDER ARROWS to adjust workout settings. 3) Press START to begin workout. • During the workout, the resistance will adjust to reflect the terrain of the destination. • The intensity is based on the level you selected. The console includes two destinations: American Northeast and Northern Rockies.
TOUCH+ CONSOLE PROGRAM INFORMATION WORKOUT CALENDAR TOUCH+ CONSOLE The console automatically saves all your workouts to a calendar for each user. You can view any of your previous workouts in the workout calendar. 1) From the homescreen, press USER INFO and select a user from the list on the left. 2) Then press the CALENDAR BUTTON on the right. 3) SAVED WORKOUTS will be displayed by a were saved. on the day they 4) Press to select that day.
CONNECTING AN IPOD®, IPHONE® OR USB MEDIA This console includes a built-in iPod cable and USB port as an entertainment solution for your workouts. Various iPod and iPhone models will work with the included iPod cable. iPod and iPhone models are sold separately. iPod® compatibility: iPhone® (4, 3GS), iPod touch® (4th, 3rd, 2nd generations, iPod nano® (6th, 5th, 4th, 3rd generations). Most video and audio files are supported with the use of a USB flash drive. Supports AVI, MOV, MP4, WAV and MP3.
PASSPORT™ MEDIA PLAYER TOUCH+ CONSOLE The Passport player, featuring Virtual Active™ technology, is a high-definition experience that uses real destination footage and matching ambient sounds from stunning destinations around the world. The ultimate in workout entertainment, Passport lets you escape the confines of a regular workout routine while enjoying a dynamic experience. A Passport player is available for purchase separately from your Vision Fitness® retailer.
FRANÇAIS Avant de continuer, recherchez le numéro de série de votre console qui figure sur un autocollant de code à barres blanc au bas de la console.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE TÉLÉCHARGEMENT DE LA MISE À JOUR DU LOGICIEL À PARTIR DE VISIONFITNESS.COM À l'occasion, une mise à jour pour le logiciel peut être disponible pour votre console, via le port USB inclus. Veuillez visiter http://www.visionfitness.com/support/software-update/ pour voir si une mise à jour est disponible et pour obtenir les instructions détaillées sur la manière de télécharger le dernier logiciel sur votre ordinateur ou MAC.
A CONSOLE CLASSIQUE E E B J I K 46 F C D G H
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE CLASSIQUE Note : avant d'utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre. A) GRAND ÉCRAN À DEL : affiche la durée de l'entraînement. B) ÉCRAN ALPHANUMÉRIQUE : affiche la résistance, la distance, les calories, les tr/min, les puissances, la vitesse, la fréquence cardiaque et le profil de l'entraînement. C) START (DÉMARRER) : appuyez pour commencer votre entraînement ou pour recommencer après une pause.
ÉCRANS CLASSIQUES • TIME (DURÉE) : indiquée selon le format minutes : secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée de votre séance d'entraînement. CONSOLE • DISTANCE : indiquée en milles. Indique la distance parcourue. CLASSIQUE • CALORIES : total de calories brûlées. • RPM (TR/MIN) : tours par minute. • WATTS : affiche l'énergie fournie par l'utilisateur en temps réel. • SPEED (VITESSE) : indiquée en mi/h. Indique la vitesse des patins/pédales.
POUR DÉBUTER AVEC LA CONSOLE CLASSIQUE 1) Vérifiez qu'aucun objet n'entrave le mouvement du vélo elliptique. 2) Les options suivantes sont disponibles pour commencer une séance d'entraînement : A) MISE EN MARCHE RAPIDE Appuyez simplement sur la touche START (démarrer) pour commencer une séance d'exercice. Le temps écoulé, la distance parcourue et les calories brûlées seront calculés à partir de zéro.
INFORMATION SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE CLASSIQUE REMARQUE : si la résistance change pendant votre entraînement, les segments restants seront affectés en conséquence. PROGRAMMES CLASSIQUES : les programmes d'entraînement comprennent le mode manuel ou par intervalles. CONSOLE CLASSIQUE MANUAL (MANUEL) : un entraînement vous permettant de régler manuellement la machine à tout moment.
PERTE DE POIDS : encourage la perte de poids en augmentant et réduisant le niveau de résistance, tout en vous maintenant dans votre zone de perte de graisse. Les segments se répètent toutes les 60 secondes.
INFORMATION SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE CLASSIQUE REMARQUE : si la résistance change pendant votre entraînement, les segments restants seront affectés en conséquence. CONSOLE CLASSIQUE CONSTANT WATTS (WATTS CONSTANTS) : cet entraînement ajuste automatiquement la résistance pour vous maintenir dans les limites d'un intervalle de puissance réglé et pour conserver le niveau souhaité de l'intensité d'exercice.
ENTRAÎNEMENT EN FONCTION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE La première étape pour connaître la bonne intensité pour l'entraînement est de trouver la fréquence cardiaque maximale de l'utilisateur (FC max. = 220 – âge de l'utilisateur). La méthode basée sur l'âge offre une prévision statistique moyenne de la FC maximale et est une bonne méthode pour la majorité des gens, particulièrement pour ceux nouvellement initiés à l'entraînement en fonction de la fréquence cardiaque.
CONSOLE ÉLÉGANTE+ A H G I 54 D B C E F
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE ÉLÉGANTE+ Note : avant d'utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre. A) ÉCRAN TACTILE : voir la page suivante pour plus d'informations. B) START (DÉMARRER) : appuyez pour démarrer votre entraînement. C) STOP (ARRÊT) : appuyez pour mettre fin à la séance d'entraînement. D) TOUCHES DE RÉSISTANCE : servent à augmenter ou à diminuer le niveau de résistance et à régler les paramètres du programme.
FONCTIONNEMENT DE L'ÉCRAN DE LA CONSOLE ÉLÉGANTE+ L'élégante+ comprend un écran tactile entièrement intégré. Toutes les informations nécessaires à l'entraînement sont expliquées à l'écran. Il est fortement recommandé d'explorer l'interface. Les explications sur la programmation des divers entraînements décrivent le contenu de chaque écran. Utilisez les flèches pour régler les saisies.
ÉCRAN D'ENTRAÎNEMENT RÉSUMÉ DE L'ENTRAÎNEMENT I B F A H J CONSOLE ÉLÉGANTE+ E C D G A) SUIVI : suit le progrès sur une piste simulée. Les segments s'allument tous les 12,5 mètres (82,5 pi) de course parcourus. B) TOURS : indique le nombre de tours qui ont été complétés. Un tour équivaut à 400 mètres (¼ mille). C) PROFIL DU PROGRAMME : représente le profil de résistance du programme actuel. D) BOUTON CLAVIER : appuyez pour afficher un clavier.
POUR COMMENCER SE CONNECTER AU RÉSEAU WI-FI La connexion Wi-Fi est activée directement sur la console. La première fois que vous mettez sous tension l'appareil, il vous sera demandé de vous connecter au réseau Wi-Fi. CONSOLE ÉLÉGANTE+ 1) Sélectionnez un réseau sans fil disponible parmi ceux qui ont été détectés et qui sont affichés à l'écran. Si vous ne voyez pas votre réseau, appuyez sur REFRESH (rafraîchir).
POUR COMMENCER 1) Vérifiez qu'aucun objet n'entrave le mouvement du vélo/exerciseur elliptique. 2) Appuyez sur le bouton IDENTIFICATION DE L'UTILISATEUR afin de choisir un UTILISATEUR ou un INVITÉ, si vous ne souhaitez pas enregistrer vos données d'entraînement. 3) Vous avez deux options pour commencer votre entraînement : CONSOLE ÉLÉGANTE+ A) MISE EN MARCHE RAPIDE Appuyez simplement sur la touche START (démarrer) pour commencer à faire de l'exercice.
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE ÉLÉGANTE+ REMARQUE : si la résistance change pendant votre entraînement, les segments restants seront affectés en conséquence. CONSOLE ÉLÉGANTE+ PROGRAMMES CLASSIQUES : les programmes d'entraînement comprennent le mode manuel, les intervalles et la perte de poids. MANUAL (MANUEL) : un entraînement vous permettant de régler manuellement la machine à tout moment.
PERTE DE POIDS : encourage la perte de poids en augmentant et réduisant le niveau de résistance, tout en vous maintenant dans votre zone de perte de graisse.
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE ÉLÉGANTE+ SPRINT 8® : Le programme Sprint 8 est un programme à intervalles de type anaérobique conçu pour développer les muscles, améliorer la vitesse et augmenter de manière naturelle la libération de l'hormone de croissance humaine (HCH) dans votre corps.
TABLEAU DU PROGRAMME SPRINT 8 : Niveau Minutes 1 Résistance 2 Résistance 3 Résistance 4 Résistance 5 Résistance 180 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 Niveau Minutes 6 Résistance 7 Résistance 8 Résistance 9 Résistance 10 Résistance 180 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 Niveau 11 12 13 14 15 Minutes Résistance Résistance Résistance Résistance Résistance 180 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 Niveau
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE ÉLÉGANTE+ CONSOLE ÉLÉGANTE+ CONSTANT WATTS (WATTS CONSTANTS) : Cet entraînement ajuste automatiquement la résistance pour vous maintenir dans les limites d'un intervalle de puissance réglé et pour conserver le niveau souhaité d'intensité de l'exercice. PROGRAMMES À OBJECTIFS : une série d'entraînement vous permettant de sélectionner un objectif spécifique que vous souhaitez atteindre.
DISTANCE Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5 Niveau 6 Niveau 7 Niveau 8 Niveau 9 Niveau 10 400 1 2 3 4 5 7 9 11 13 15 250 2 3 4 5 6 8 10 12 14 16 150 3 4 5 6 7 9 11 13 15 17 150 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 200 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 350 6 7 8 9 10 12 14 16 18 20 300 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 DISTANCE Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5 Niveau 6 Niveau 7 Niveau 8 Niveau 9 Niveau 10 200 6 7 8 9 10 12 14 16 18 20 200 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 100 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 200 3 4 5 6
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE ÉLÉGANTE+ CONSOLE ÉLÉGANTE+ PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : un entraînement conçu pour vous maintenir dans votre zone précise de fréquence cardiaque cible. Vous devez porter une sangle de fréquence cardiaque sans fil lors de cet entraînement. Voir ci-dessous pour calculer votre fréquence cardiaque cible. FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : le programme ajuste la résistance pour que vous puissiez atteindre votre fréquence cardiaque cible.
REMARQUES SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : • Après 5 minutes, la résistance s'ajustera automatiquement pour que vous puissiez approcher votre fréquence cardiaque spécifiée. • La fenêtre du profil indique votre fréquence cardiaque pendant l'exercice. La lumière jaune représente votre fréquence cardiaque cible (FCC) et la ligne rouge représente votre fréquence cardiaque actuelle.
A CONSOLE TACTILE+ H G I 68 D B C E F
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE TACTILE+ Note : avant d'utiliser la console, enlevez la fine pellicule protectrice en plastique transparent qui la recouvre. A) ÉCRAN TACTILE : voir la page suivante pour plus d'informations. B) START (DÉMARRER) : appuyez pour démarrer votre entraînement. C) STOP (ARRÊT) : appuyez pour mettre fin à la séance d'entraînement. D) TOUCHES DE RÉSISTANCE : servent à augmenter ou à diminuer le niveau de résistance et à régler les paramètres du programme.
FONCTIONNEMENT DE L'ÉCRAN TACTILE+ La console Tactile+ comprend un écran tactile entièrement intégré. Toutes les informations nécessaires à l'entraînement sont expliquées à l'écran. Il est fortement recommandé d'explorer l'interface. Les explications sur la programmation des divers entraînements décrivent le contenu de chaque écran. L'écran utilise les barres de défilement et les flèches pour régler les entrées.
ÉCRAN DE COURSE À PROFIL A B C ÉCRAN DE COURSE SIMPLE M D P G J N O CONSOLE K TACTILE+ L H E Q F Q R A) ONGLET DE LA SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT : appuyez pour changer instantanément votre entraînement ou niveau. I) B) ONGLET PROFIL : en haut, à gauche. L'écran de profil de course montre votre progression sur une piste et affiche votre profil. J) BOUTONS FLÉCHÉS : appuyez pour augmenter ou diminuer le niveau de résistance. C) ONGLET SIMPLE : en haut, à droite.
POUR COMMENCER SE CONNECTER AU RÉSEAU WI-FI La connexion Wi-Fi est activée directement sur la console. La première fois que vous mettez sous tension l'appareil, il vous sera demandé de vous connecter au réseau Wi-Fi. CONSOLE TACTILE+ 1) Sélectionnez un réseau sans fil disponible parmi ceux qui ont été détectés et qui sont affichés à l'écran. Si vous ne voyez pas votre réseau, appuyez sur REFRESH (rafraîchir).
POUR COMMENCER 1) Vérifiez qu'aucun objet n'entrave le mouvement du vélo/exerciseur elliptique. 2) Appuyez sur le bouton IDENTIFICATION DE L'UTILISATEUR afin de choisir un UTILISATEUR ou un INVITÉ, si vous ne souhaitez pas enregistrer vos données d'entraînement. 3) Vous avez deux options pour commencer votre entraînement : CONSOLE TACTILE+ A) MISE EN MARCHE RAPIDE Appuyez simplement sur la touche START (démarrer) pour commencer à faire de l'exercice.
INFORMATION SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE TACTILE+ REMARQUE : si la résistance change pendant votre entraînement, les segments restants seront affectés en conséquence. PROGRAMMES CLASSIQUES : une série de programmes d'entraînement incluant la formation par intervalles et la perte de poids. Vous pouvez également exécuter un programme manuel, lancer un des entraînements précédents ou créer votre entraînement personnalisé.
WEIGHT LOSS (PERTE DE POIDS) : Un entraînement conçu spécialement pour cibler la graisse.
INFORMATION SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE TACTILE+ SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT ENREGISTRÉE : La console enregistre automatiquement tous vos entraînements sur un calendrier pour chaque utilisateur. Vous pouvez exécuter à nouveau tout entraînement précédent. CONSOLE TACTILE+ 1) Sélectionnez CLASSIQUE et appuyer sur ENTRAÎNEMENT ENREGISTRÉ. 2) Utilisez les FLÈCHES du CALENDRIER pour parcourir les mois du calendrier. 3) LES ENTRAÎNEMENTS ENREGISTRÉS seront indiqués par un 4) Appuyez sur pour choisir ce jour.
TABLEAU DU PROGRAMME SPRINT 8 : Niveau 1 2 3 4 5 Minutes Résistance Résistance Résistance Résistance Résistance 180 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 Niveau 6 7 8 9 10 Minutes Résistance Résistance Résistance Résistance Résistance 180 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 Niveau 11 12 13 14 15 Minutes Résistance Résistance Résistance Résistance Résistance 180 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 Nivea
INFORMATION SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE TACTILE+ CONSOLE TACTILE+ CONSTANT WATTS (WATTS CONSTANTS) : cet entraînement ajuste automatiquement la résistance pour vous maintenir dans les limites d'un intervalle de puissance réglé et pour conserver le niveau souhaité de l'intensité d'exercice. 1) Après avoir sélectionné User (utilisateur) ou Guest (invité), appuyez sur le bouton du programme Constant Watts (watts constants) puis appuyez sur enter (entrée).
DISTANCE Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5 Niveau 6 Niveau 7 Niveau 8 Niveau 9 Niveau 10 400 1 2 3 4 5 7 9 11 13 15 DISTANCE Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5 Niveau 6 Niveau 7 Niveau 8 Niveau 9 Niveau 10 250 2 3 4 5 6 8 10 12 14 16 200 6 7 8 9 10 12 14 16 18 20 150 3 4 5 6 7 9 11 13 15 17 200 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 150 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 100 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 200 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 200 3 4 5 6 7 9 11 13 15 17 350 6 7 8 9 10 12 14 16 18 20 300 2 3 4 5 6
INFORMATION SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE TACTILE+ PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : un entraînement conçu pour vous maintenir dans votre zone précise de fréquence cardiaque cible. Vous devez porter une sangle de fréquence cardiaque sans fil lors de cet entraînement. Voir ci-dessous pour calculer votre fréquence cardiaque cible. CONSOLE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : le programme ajuste la résistance pour que vous puissiez atteindre votre fréquence cardiaque cible.
VIRTUAL ACTIVE : une série de vidéos HD interactives filmées dans divers paysages du monde entier. CONSOLE 1) Sélectionnez VIRTUAL ACTIVE et choisissez une des destinations. TACTILE+ 2) Utilisez les FLÈCHES DE LA BARRE DE DÉFILEMENT pour régler les paramètres de l'entraînement. 3) Appuyez sur START (démarrer) pour commencer votre séance d'entraînement. • Pendant l'entraînement, la résistance s'ajustera pour représenter le terrain de la destination.
INFORMATION SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE TACTILE+ CALENDRIER D'ENTRAÎNEMENT CONSOLE TACTILE+ La console enregistre automatiquement tous vos entraînements sur un calendrier pour chaque utilisateur. Vous pouvez voir tout entraînement précédent dans le calendrier d'entraînement. 1) Dans l'écran d'accueil, appuyez sur les INFORMATIONS DE L'UTILISATEUR et sélectionnez un utilisateur dans la liste de gauche. 2) Appuyez ensuite sur le BOUTON DU CALENDRIER situé à droite.
CONNECTEZ UN IPODMD, UN IPHONEMD OU UN SUPPORT USB Cette console comprend un câble pour iPod et un port USB intégrés pour vous divertir pendant vos entraînements. Différents modèles de iPod et de iPhone fonctionneront avec le câble pour iPod inclus. Les modèles de iPod et de iPhone sont vendus séparément. Compatibilité des iPodMD : iPhoneMD (4, 3GS), iPod touchMD (4e, 3e, 2e générations), iPod nanoMD (6e, 5e, 4e, 3e générations).
LECTEUR MULTIMÉDIA PASSPORTMC CONSOLE TACTILE+ Le lecteur Passport, doté de la technologie Virtual ActiveMC, offre une expérience en haute définition qui utilise des images et des sons ambiants réels de destinations étonnantes du monde entier. Le nec plus ultra en matière de divertissement pour l'entraînement physique, Passport vous permet d'échapper aux confinements d'un programme d'entraînement régulier tout en vous faisant profiter d'une expérience dynamique.
ESPAÑOL Antes de continuar, encuentre el número de serie de la consola ubicado en una etiqueta adhesiva blanca con código de barras en la parte posterior de la consola.
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA DESCARGA DE UNA ACTUALIZACIÓN DEL SOFTWARE DE VISIONFITNESS.COM Ocasionalmente, puede estar disponible una actualización de software para la consola que puede realizarse por medio del puerto USB incluido. Visite http://www.visionfitness.com/support/software-update/ para ver si hay una actualización disponible y obtenga instrucciones detalladas sobre cómo descargar el software más reciente de su PC o Mac. Esta sección explica cómo utilizar la consola y la programación.
A CONSOLA CLASSIC E E B J I K 88 F C D G H
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA CLASSIC Nota: la consola tiene una delgada cubierta protectora de plástico transparente que debe quitarse antes de usar. A) VENTANA GRANDE DE INDICADORES CON LED: indica el tiempo de las sesiones de ejercicio. B) VENTANA DE INDICADORES ALFANUMÉRICOS: indica la resistencia, la distancia, las calorías, las RPM, los vatios, la velocidad y el ritmo cardíaco y el perfil de la sesión de ejercicio.
VENTANAS DE INDICADORES CLASSIC • TIEMPO: se muestra en minutos:segundos. Indica el tiempo restante o el que ha pasado en su sesión de ejercicio. CONSOLA CLASSIC • DISTANCE (DISTANCIA): aparece en millas. Indica la distancia recorrida. • CALORIES (CALORÍAS): total de calorías quemadas. • RPM: revoluciones por minuto. • VATIOS: muestra el uso de energía para el usuario actual. WORKOUT PROFILE (PERFIL DE LA SESIÓN DE EJERCICIO): muestra el nivel de resistencia para la sesión de ejercicio seleccionada.
CONSOLA CLASSIC PARA EMPEZAR 1) Verifique que no haya ningún objeto cercano que dificulte el movimiento de la máquina elíptica o bicicleta. 2) Tiene las siguientes opciones para comenzar su sesión de ejercicio: A) INICIO RÁPIDO CONSOLA Simplemente oprima la tecla de inicio START para comenzar a hacer ejercicio. El tiempo, la distancia y las calorías comenzarán a contar a partir de cero.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA CLASSIC NOTA: si se cambia la resistencia durante su sesión de ejercicio, los segmentos restantes se verán afectados en consecuencia. PROGRAMAS CLASSIC: los programas de ejercicio incluyen acondicionamiento físico manual y por intervalos. CONSOLA CLASSIC MANUAL: una sesión de ejercicio que le permite ajustar manualmente la máquina en cualquier momento.
WEIGHT LOSS (PÉRDIDA DE PESO): promueve la pérdida de peso al aumentar y reducir el nivel de resistencia, al tiempo que lo mantiene dentro de su zona óptima para quemar grasa. Los segmentos se repiten cada 60 segundos.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA CLASSIC CONSOLA CLASSIC NOTA: si se cambia la resistencia durante su sesión de ejercicio, los segmentos restantes se verán afectados en consecuencia. CONSTANT WATTS (VATIOS CONSTANTES): esta sesión de ejercicio ajusta automáticamente la resistencia para mantenerse dentro de un rango de vatios determinado y mantiene su nivel deseado de intensidad de ejercicio.
ACONDICIONAMIENTO BASADO EN EL RITMO CARDÍACO El primer paso para determinar la intensidad adecuada para su acondicionamiento físico es determinar su ritmo cardíaco máximo (RC máx. = 220 – su edad). El método basado en la edad es una predicción estadística promedio de su ritmo cardíaco máximo y constituye un buen método para la mayoría de las personas, especialmente para los novatos en el acondicionamiento físico basado en el ritmo cardíaco.
CONSOLA ELEGANT+ A H G I 96 D B C E F
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA ELEGANT+ Nota: la consola tiene una delgada cubierta protectora de plástico transparente que debe quitarse antes de usar. A) PANTALLA TÁCTIL: consulte la página siguiente para obtener mayor información. B) START (INICIAR): oprima para iniciar su sesión de ejercicio. C) STOP (DETENER): oprima para detener su sesión de ejercicio.
FUNCIONAMIENTO DE LA PANTALLA ELEGANT+ La consola Elegant+ tiene una pantalla táctil completamente integrada. Toda la información necesaria para las sesiones de ejercicios se explica en la pantalla. Se recomienda ampliamente que el usuario explore la interfaz. La información que indica cómo programar distintas sesiones de ejercicio brinda una explicación acerca del contenido de cada pantalla. La pantalla utiliza botones de flechas para definir entradas.
PANTALLA DE EJECUCIÓN RESUMEN DE SESIONES DE EJERCICIO I B F A H J CONSOLA ELEGANT+ E C D G K K A) TRACK (RASTREO): sigue el progreso en una pista de simulacro. Los segmentos se iluminan cada vez que se completan 12,5 metros (82,5 ft). G) FEEDBACK WINDOW (VENTANA DE INFORMACIÓN): oprima cualquier ventana para personalizar la información. B) LAPS (VUELTAS): muestra cuántas vueltas se han completado. Una vuelta tiene 400 metros (¼ milla).
PARA EMPEZAR CONECTAR A WIFI La conexión de wifi se configura directamente en la consola. La primera vez que encienda su máquina, se le indicará que la conecte a wifi. CONSOLA ELEGANT+ 1) Seleccione entre las redes inalámbricas disponibles detectadas y que aparezcan en la pantalla. Si no ve su red, presione REFRESH (ACTUALIZAR). Si aún no aparece, puede agregarla manualmente a través de la opción OTHER (OTRO). Si no desea configurar wifi en este momento, presione .
PARA EMPEZAR 1) Verifique que no haya ningún objeto cercano que dificulte el movimiento de la máquina elíptica o bicicleta. 2) Oprima el botón USER LOGIN (Inicio de sesión del usuario) para seleccionar un USER (Usuario) o seleccione GUEST (Invitado) si no desea guardar las estadísticas de su sesión de ejercicio. 3) Tiene dos opciones para comenzar su sesión de ejercicio: CONSOLA ELEGANT+ A) INICIO RÁPIDO Simplemente oprima el botón de inicio START para comenzar a hacer ejercicio.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA ELEGANT+ NOTA: si se cambia la resistencia durante su sesión de ejercicio, los segmentos restantes se verán afectados en consecuencia. CONSOLA ELEGANT+ PROGRAMAS CLASSIC: los programas de ejercicio incluyen acondicionamiento físico manual, por intervalos y pérdida de peso. MANUAL: una sesión de ejercicio que le permite ajustar manualmente la máquina en cualquier momento.
WEIGHT LOSS (PÉRDIDA DE PESO): promueve la pérdida de peso al aumentar y reducir el nivel de resistencia, al tiempo que lo mantiene dentro de su zona óptima para quemar grasa.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA ELEGANT+ SPRINT 8®: el programa Sprint 8 es un programa anaeróbico de intervalos diseñado para desarrollar los músculos, mejorar la velocidad y aumentar naturalmente la liberación de hormona de crecimiento humano (HCH) en el cuerpo. La producción de HGH por medio del ejercicio y una dieta adecuada ha demostrado ser una manera eficaz de quemar grasa y desarrollar masa muscular magra, según Phil Campbell, autor de Ready, Set, Go! Synergy Fitness.
TABLA DEL PROGRAMA SPRINT 8: Nivel 1 2 3 4 5 Minutos Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia 180 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 Nivel 6 7 8 9 10 Minutos Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia 180 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 Nivel 11 12 13 14 15 Minutos Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia 180 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA ELEGANT+ CONSOLA ELEGANT+ CONSTANT WATTS (VATIOS CONSTANTES): esta sesión de ejercicio ajusta automáticamente la resistencia para mantenerse dentro de un rango de vatios determinado y mantiene su nivel deseado de intensidad de ejercicio. PROGRAMAS GOAL (DE OBJETIVOS): una serie de sesiones de ejercicio que le permiten seleccionar una meta o un objetivo específicos que desee alcanzar.
DISTANCIA Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6 Nivel 7 Nivel 8 Nivel 9 Nivel 10 400 1 2 3 4 5 7 9 11 13 15 250 2 3 4 5 6 8 10 12 14 16 150 3 4 5 6 7 9 11 13 15 17 150 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 200 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 350 6 7 8 9 10 12 14 16 18 20 300 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 DISTANCIA Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6 Nivel 7 Nivel 8 Nivel 9 Nivel 10 200 6 7 8 9 10 12 14 16 18 20 200 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 100 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 200 3 4 5 6 7 9 11 13 15 17 3
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA ELEGANT+ CONSOLA ELEGANT+ PROGRAMAS TARGET HEART RATE (META DE RITMO CARDÍACO): una sesión de ejercicio diseñada para mantenerlo en una zona de meta del ritmo cardíaco específica. Esta sesión de ejercicio requiere el uso de una correa inalámbrica de ritmo cardíaco. Consulte lo siguiente para calcular su meta de ritmo cardíaco. META DE RITMO CARDÍACO: El programa ajusta la resistencia para llegar a su meta de ritmo cardíaco.
NOTAS SOBRE LA META DE RITMO CARDÍACO: • Al cabo de 5 minutos, la resistencia se ajusta automáticamente para que usted llegue a su ritmo cardíaco específico. • La ventana de perfil muestra su ritmo cardíaco durante el ejercicio. La línea amarilla representa su meta de ritmo cardíaco (MRC) y la línea roja representa su ritmo cardíaco actual. Si usted se ejercita por debajo de su MRC, la máquina ajustará la resistencia según corresponda para acercarlo a su meta.
A CONSOLA TOUCH+ H G I 110 D B C E F
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA TOUCH+ Nota: la consola tiene una delgada cubierta protectora de plástico transparente que debe quitarse antes de usar. A) PANTALLA TÁCTIL: consulte la página siguiente para obtener mayor información. B) START (INICIAR): oprima para iniciar su sesión de ejercicio. C) STOP (DETENER): oprima para detener su sesión de ejercicio.
FUNCIONAMIENTO DE LA PANTALLA TOUCH+ La consola Touch+ tiene una pantalla táctil completamente integrada. Toda la información necesaria para las sesiones de ejercicios se explica en la pantalla. Se recomienda ampliamente que el usuario explore la interfaz. La información que indica cómo programar distintas sesiones de ejercicio brinda una explicación acerca del contenido de cada pantalla. La pantalla utiliza desplazadores y botones de flechas para definir entradas.
PANTALLA DE EJECUCIÓN DE PERFIL A B C D PANTALLA DE EJECUCIÓN SIMPLE M O P G J N K L H CONSOLA TOUCH+ E Q F A) PESTAÑA WORKOUT (SESIÓN DE EJERCICIO): oprímala para cambiar su sesión de ejercicio o nivel sobre la marcha. B) PESTAÑA PROFILE (PERFIL): arriba a la izquierda. la pantalla de ejecución de Perfil muestra su progreso en una pista y la pantalla de perfil. C) PESTAÑA SIMPLE: arriba a la derecha. La pantalla de ejecución Simple tiene tres ventanas de información.
PARA EMPEZAR CONECTAR A WIFI La conexión de wifi se configura directamente en la consola. La primera vez que encienda su máquina, se le indicará que la conecte a wifi. CONSOLA TOUCH+ 1) Seleccione entre las redes inalámbricas disponibles detectadas y que aparezcan en la pantalla. Si no ve su red, presione REFRESH (ACTUALIZAR). Si aún no aparece, puede agregarla manualmente a través de la opción OTHER (OTRO). Si no desea configurar wifi en este momento, presione .
PARA EMPEZAR 1) Verifique que no haya ningún objeto cercano que dificulte el movimiento de la máquina elíptica o bicicleta. 2) Oprima el botón USER LOGIN (Inicio de sesión del usuario) para seleccionar un USER (Usuario) o seleccione GUEST (Invitado) si no desea guardar las estadísticas de su sesión de ejercicio. 3) Tiene dos opciones para comenzar su sesión de ejercicio: CONSOLA TOUCH+ A) INICIO RÁPIDO Simplemente oprima el botón de inicio START para comenzar a hacer ejercicio.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA TOUCH+ NOTA: si se cambia la resistencia durante su sesión de ejercicio, los segmentos restantes se verán afectados en consecuencia. PROGRAMAS CLASSIC: una serie de programas de ejercicio que incluyen acondicionamiento físico a intervalos y pérdida de peso. Usted también puede ejecutar un programa manual, ejecutar cualquiera de sus sesiones de ejercicio anteriores o diseñar su propia sesión de ejercicio personalizada.
WEIGHT LOSS (PÉRDIDA DE PESO): una sesión de ejercicio diseñada específicamente para eliminar la grasa.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA TOUCH+ SESIÓN DE EJERCICIO GUARDADA: la consola guarda automáticamente todas las sesiones de ejercicio en un calendario para cada usuario. Usted puede ejecutar cualquiera de las sesiones de ejercicio anteriores nuevamente. CONSOLA TOUCH+ 1) Seleccione CLASSIC y luego oprima SAVED WORKOUT (Sesión de ejercicio guardada). 2) Utilice las FLECHAS en el CALENDARIO para pasar por los meses en el calendario.
TABLA DEL PROGRAMA SPRINT 8: Nivel 1 2 3 4 5 Minutos Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia 180 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 Nivel 6 7 8 9 10 Minutos Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia 180 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 Nivel 11 12 13 14 15 Minutos Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia 180 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA TOUCH+ CONSOLA TOUCH+ CONSTANT WATTS (VATIOS CONSTANTES): esta sesión de ejercicio ajusta automáticamente la resistencia para mantenerse dentro de un rango de vatios determinado y mantiene su nivel deseado de intensidad de ejercicio. 1) Luego de seleccionar "User" o "Guest" (Usuario o Invitado), presione el botón del programa "Constant Watts" (Vatios constantes) y oprima "Enter" (Aceptar).
DISTANCIA Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6 Nivel 7 Nivel 8 Nivel 9 Nivel 10 400 1 2 3 4 5 7 9 11 13 15 250 2 3 4 5 6 8 10 12 14 16 150 3 4 5 6 7 9 11 13 15 17 150 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 200 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 350 6 7 8 9 10 12 14 16 18 20 300 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 DISTANCIA Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel 5 Nivel 6 Nivel 7 Nivel 8 Nivel 9 Nivel 10 200 6 7 8 9 10 12 14 16 18 20 200 5 6 7 8 9 11 13 15 17 19 100 4 5 6 7 8 10 12 14 16 18 200 3 4 5 6 7 9 11 13 15 17 3
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA TOUCH+ PROGRAMAS TARGET HEART RATE (META DE RITMO CARDÍACO): una sesión de ejercicio diseñada para mantenerlo en una zona de meta del ritmo cardíaco específica. Esta sesión de ejercicio requiere el uso de una correa inalámbrica de ritmo cardíaco. Consulte lo siguiente para calcular su meta de ritmo cardíaco. CONSOLA TOUCH META DE RITMO CARDÍACO: El programa ajusta la resistencia para llegar a su meta de ritmo cardíaco. % DE RC MÁX.
VIRTUAL ACTIVE: Una serie de videos interactivos de alta definición filmados en lugares pintorescos en diferentes partes del mundo. 1) Seleccione VIRTUAL ACTIVE y luego seleccione uno de los destinos. CONSOLA TOUCH+ 2) Utilice las FLECHAS DEL DESPLAZADOR para ajustar los parámetros de la sesión de ejercicio. 3) Presione START para iniciar la sesión de ejercicio. • Durante la sesión de ejercicio, la resistencia se ajustará para reflejar el terreno del destino.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA TOUCH+ CALENDARIO DE SESIONES DE EJERCICIO CONSOLA TOUCH La consola guarda automáticamente todas las sesiones de ejercicio en un calendario para cada usuario. Usted puede ver cualquiera de las sesiones de ejercicio anteriores en el calendario de sesiones de ejercicio. 1) En la pantalla de inicio, oprima INFORMACIÓN DEL USUARIO y seleccione un usuario a partir de la lista que se encuentra a la izquierda. 2) Luego oprima el BOTÓN DEL CALENDARIO a la derecha.
CONEXIÓN DE IPOD®, IPHONE® O MEDIOS USB Esta consola incluye un cable para iPod y un puerto USB incorporados a modo de solución de entretenimiento para sus rutinas de ejercicio. Hay varios modelos de iPod e iPhone compatibles con el cable para iPod que viene incluido. Los modelos de iPod e iPhone se venden por separado. Compatibilidad con iPod®: iPhone® (4, 3GS), iPod touch® (4.ª, 3.ª, 2.ª generaciones, iPod nano® (6.ª, 5.ª, 4.ª, 3.
REPRODUCTOR PASSPORT™ CONSOLA TOUCH+ El reproductor Passport, con la tecnología de Virtual Active™, es una experiencia de alta definición que utiliza filmaciones de destinos reales combinadas con sonidos ambientales de destinos impactantes de todas partes del mundo. Passport, lo máximo en entretenimiento para sesiones de ejercicio, le permite salir de los confines de una rutina de ejercicios común al tiempo que disfruta de una experiencia dinámica.
NOTE: REMARQUE: NOTA: Please contact your authorized Vision Fitness retailer should service be required. If a question or problem arises which cannot be handled by your Vision Fitness retailer, please contact us at: Contactez votre détaillant autorisé Vision Fitness si une réparation est nécessaire.
