Console Manual

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CONSOLE

ÉLÉGANTE+

5 KM (CHANGEMENTS DE RÉSISTANCE)

DISTANCE 400 250 150 150 200 350 300 150 100 150 250 200 200 250 250 150 100 200 100 200 200 200 100 100 300

Niveau 1 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5

Niveau 2 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 3 4 5 6

Niveau 3 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4 3 4 5 6 7

Niveau 4 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 4 5 6 7 8

Niveau 5 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 5 6 7 8 9

Niveau 6 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 8 9 10 11

Niveau 7 9 10 11 12 13 14 13 12 11 10 9 10 11 12 13 14 13 12 11 10 9 10 11 12 13

Niveau 8 11 12 13 14 15 16 15 14 13 12 11 12 13 14 15 16 15 14 13 12 11 12 13 14 15

Niveau 9 13 14 15 16 17 18 17 16 15 14 13 14 15 16 17 18 17 16 15 14 13 14 15 16 17

Niveau 10 15 16 17 18 19 20 19 18 17 16 15 16 17 18 19 20 19 18 17 16 15 16 17 18 19

10 KM (SUITE DU TABLEAU 5 KM CI-DESSUS)

DISTANCE 200 200 100 200 300 150 150 200 200 200 200 350 150 200 200 200 150 150 200 300 200 150 250 200 200

Niveau 1 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2

Niveau 2 7 6 5 4 3 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3

Niveau 3 8 7 6 5 4 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4

Niveau 4 9 8 7 6 5 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5

Niveau 5 10 9 8 7 6 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6

Niveau 6 12 11 10 9 8 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8

Niveau 7 14 13 12 11 10 9 10 11 12 13 14 13 12 11 10 9 10 11 12 13 14 13 12 11 10

Niveau 8 16 15 14 13 12 11 12 13 14 15 16 15 14 13 12 11 12 13 14 15 16 15 14 13 12

Niveau 9 18 17 16 15 14 13 14 15 16 17 18 17 16 15 14 13 14 15 16 17 18 17 16 15 14

Niveau 10 20 19 18 17 16 15 16 17 18 19 20 19 18 17 16 15 16 17 18 19 20 19 18 17 16

20 KM (SUITE DU TABLEAU 10 KM CI-DESSUS)

DISTANCE

400 250 150 150 200 350 300 150 100 150 250 200 200 250 250 150 100 200 100 200 200 200 100 100 300 200 200 100 200 300 150 150 200 200 200 200 350 150 200 200 200 150 150 200 300 200 150 250 200 200

Niveau 1 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 5 4 3 2

Niveau 2 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3 2 3 4 5 6 7 6 5 4 3

Niveau 3 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4 3 4 5 6 7 8 7 6 5 4

Niveau 4 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5

Niveau 5 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6 5 6 7 8 9 10 9 8 7 6

Niveau 6 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8

Niveau 7 9 10 11 12 13 14 13 12 11 10 9 10 11 12 13 14 13 12 11 10 9 10 11 12 13 14 13 12 11 10 9 10 11 12 13 14 13 12 11 10 9 10 11 12 13 14 13 12 11 10

Niveau 8 11 12 13 14 15 16 15 14 13 12 11 12 13 14 15 16 15 14 13 12 11 12 13 14 15 16 15 14 13 12 11 12 13 14 15 16 15 14 13 12 11 12 13 14 15 16 15 14 13 12

Niveau 9 13 14 15 16 17 18 17 16 15 14 13 14 15 16 17 18 17 16 15 14 13 14 15 16 17 18 17 16 15 14 13 14 15 16 17 18 17 16 15 14 13 14 15 16 17 18 17 16 15 14

Niveau 10 15 16 17 18 19 20 19 18 17 16 15 16 17 18 19 20 19 18 17 16 15 16 17 18 19 20 19 18 17 16 15 16 17 18 19 20 19 18 17 16 15 16 17 18 19 20 19 18 17 16

30 KM (SUITE DU TABLEAU 20 KM CI-DESSUS)

DISTANCE

250 400 300 300 350 400 300 350 300 400 150 150 200 200 200 200 350 150 200 200 200 150 150 200 300 200 150 250 200 200 150 150 200 200 200 200 350 150 200 200 200 150 150 200 300 200 150 250 200 200