MANUEL DE LA CONSOLE DU VÉLO/EXERCISEUR ELLIPTIQUE MANUAL DE LA CONSOLA DE LA BICICLETA / MÁQUINA ELÍPTICA Lisez le GUIDE DU VÉLO/EXERCISEUR ELLIPTIQUE avant d’utiliser ce MANUEL DE LA CONSOLE. Lea la GUÍA DE LA BICICLETA / MÁQUINA ELÍPTICA antes de utilizar este MANUAL DE LA CONSOLA.
40 FRANÇAIS ESPAÑOL FRANÇAIS Avant de continuer, recherchez le numéro de série de votre console qui figure sur un autocollant de code à barres blanc, sur l’arrière de la console.
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Cette section explique comment utiliser votre console et la programmer.
A CONSOLE CLASSIQUE E E B J I K 4 F C D G H
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE CLASSIQUE Remarque : Un mince film protecteur en plastique transparent recouvre la console et doit être retiré avant l’utilisation. A) GRAND ÉCRAN DEL : affiche la durée de l’entraînement. B) ÉCRAN ALPHANUMÉRIQUE : affiche la résistance, la distance, les calories, les tr/min, les puissances, la vitesse, la fréquence cardiaque et le profil de l’entraînement.
AFFICHAGES DE L’ÉCRAN CLASSIQUE • DURÉE : Affichage en minutes : secondes. Consulter la durée restante ou la durée passée pendant votre entraînement. CONSOLE CLASSIQUE • DISTANCE : Affichage en miles. Indique la distance parcourue ou la distance restante pendant votre entraînement. • CALORIES : Le total de calories brûlées ou les calories restantes à brûler pendant votre entraînement. • TR/MIN : Tours par minute. • WATTS : Affiche la puissance de sortie actuelle.
CONSOLE CLASSIQUE : POUR COMMENCER 1) Vérifier qu’aucun objet n’entrave le mouvement du vélo/exerciseur elliptique. 2) Voici les options disponibles pour démarrer votre entraînement : A) DÉMARRAGE RAPIDE CONSOLE Appuyer simplement sur la touche START (Démarrer) pour commencer à faire de l’exercice. Le décompte de la durée, de la distance et des calories commence à partir de zéro. OU...
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE CLASSIQUE REMARQUE : Si la résistance change pendant votre entraînement, les segments restants seront affectés en conséquence. CONSOLE CLASSIQUE PROGRAMMES CLASSIQUES : Les programmes d’entraînement comprennent le manuel et la formation par intervalles. MANUEL : Un entraînement vous permettant de régler manuellement la machine à tout moment.
FORMATION AVEC LA FRÉQUENCE CARDIAQUE Pour connaître la bonne intensité de votre formation, la première étape est de trouver votre fréquence cardiaque maximale (FC max = 220 – votre âge). La méthode basée sur l’âge permet de prévoir une moyenne statistique de votre fréquence cardiaque maximale et est une bonne méthode pour la plupart des personnes, en particuliers les novices en formation avec la fréquence cardiaque.
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE CLASSIQUE REMARQUE : Si la résistance change pendant votre entraînement, les segments restants seront affectés en conséquence. CONSOLE PERTE DE POIDS : Encourage la perte de poids en augmentant et réduisant le niveau de résistance, tout en vous maintenant dans votre zone de perte de graisse. Les segments se répètent toutes les 60 secondes.
PUISSANCE CONSTANTE : Cet entraînement ajuste automatiquement la résistance pour vous maintenir dans les limites d’un intervalle de puissance réglé et pour conserver votre niveau souhaité de l’intensité d’exercice.
A ÉLÉGANTE CONSOLE B K I H J 12 E C D F G
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE ÉLÉGANTE Remarque : Un mince film protecteur en plastique transparent recouvre la console et doit être retiré avant l’utilisation. A) ÉCRAN ACL : voir la page suivante pour plus d’informations. B) TOUCHES DE L’ÉCRAN : cette console fonctionne comme un guichet automatique bancaire, en utilisant les touches de fonction situées à côté des icônes de l’écran pour faire les choix.
FONCTIONNEMENT DE L’ÉCRAN ÉLÉGANT Cette console fonctionne comme un guichet automatique bancaire, avec 8 touches de fonction situées à côté des indicateurs de l’écran. Pour sélectionner une fonction ou modifier les données à l’écran, appuyez simplement sur la touche à côté de l’icône que vous désirez choisir. CONSOLE ÉLÉGANTE ÉCRAN DE BIENVENUE (RÉGLAGE DE L’UTILISATEUR) A D CHOIX DE L’ENTRAÎNEMENT E C B A) CHOIX DE LA LANGUE : Parcourir les options de langue.
CONSOLE ÉLÉGANTE : POUR COMMENCER 1) Vérifiez qu’aucun objet n’entrave le mouvement du vélo/exerciseur elliptique. 2) Sélectionnez un UTILISATEUR et appuyer sur CONTINUER pour confirmer. 3) Voici les options disponibles pour démarrer votre entraînement : A) DÉMARRAGE RAPIDE CONSOLE ÉLÉGANTE Appuyez simplement sur la touche START (Démarrer) pour commencer à faire de l’exercice. Le décompte de la durée, de la distance et des calories commence à partir de zéro. OU...
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE ÉLÉGANTE REMARQUE : Si la résistance change pendant votre entraînement, les segments restants seront affectés en conséquence. CONSOLE ÉLÉGANTE PROGRAMMES CLASSIQUES : Les programmes d’entraînement comprennent le manuel, les intervalles et la perte de poids. MANUEL : Un entraînement vous permettant de régler manuellement la machine à tout moment.
PERTE DE POIDS : Encourage la perte de poids en augmentant et réduisant le niveau de résistance, tout en vous maintenant dans votre zone de perte de graisse. Les segments se répètent toutes les 60 secondes.
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE ÉLÉGANTE SPRINT 8® : Le programme SPRINT 8 est un programme à intervalle à anaérobie conçu pour créer des muscles, améliorer la vitesse et naturellement augmenter le dégagement de l’hormone de croissance humaine (HCH) dans votre corps. Produire l’HCH grâce à l’exercice et un régime approprié a été prouvé comme étant un moyen efficace de brûler les graisses et de créer une masse musculaire maigre selon Phil Campbell, auteur de Ready, Set, Go!Synergy Fitness.
GRAPHIQUES DU PROGRAMME SPRINT 8 : Niveau 1 2 3 4 5 Minutes Résistance Résistance Résistance Résistance Résistance 180 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 Niveau 6 7 8 9 10 Minutes Resistance Resistance Resistance Resistance Resistance 180 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 Niveau 11 12 13 14 15 Minutes Résistance Résistance Résistance Résistance Résistance 180 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 Ni
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE ÉLÉGANTE PUISSANCE CONSTANTE : Cet entraînement ajuste automatiquement la résistance pour vous maintenir dans les limites d’un intervalle de puissance réglé et pour conserver votre niveau souhaité de l’intensité d’exercice. CONSOLE ÉLÉGANTE PROGRAMMES À OBJECTIF : Une série d’entraînement vous permettant de sélectionner un objectif spécifique que vous souhaitez atteindre.
PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : Un entraînement conçu pour vous maintenir dans votre zone précise de fréquence cardiaque cible. Vous devez porter une sangle de fréquence cardiaque sans fil lors de cet entraînement. Voir ci-dessous pour calculer votre fréquence cardiaque cible. FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : Le programme ajuste la résistance pour que vous puissiez atteindre votre fréquence cardiaque cible.
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE ÉLÉGANTE REMARQUES SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : CONSOLE ÉLÉGANTE • Le réchauffement et la récupération durent 5 minutes chacun. • Après 5 minutes, la résistance s’ajustera automatiquement pour que vous puissiez approcher votre fréquence cardiaque spécifiée. • L’écran du profil affiche votre fréquence cardiaque pendant l’exercice.
VIRTUAL ACTIVE est une expérience haute définition qui utilise des métrages de destination réels provenant des destinations magnifiques autour du monde. L'ultime dans le divertissement d'entraînement physique, Virtual Active vous permet d'échapper aux confinements d'un entraînement régulier tout en appréciant une expérience dynamique. 1) Sélectionnez VIRTUAL ACTIVE et appuyez sur CONTINUE pour confirmer. CONSOLE ÉLÉGANTE 2) Sélectionnez une des destinations et appuyez sur CONTINUE pour confirmer.
A CONSOLE TACTILE H G I 24 D B C E F
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE TACTILE Remarque : Un mince film protecteur en plastique transparent recouvre la console et doit être retiré avant l’utilisation. A) ÉCRAN TACTILE : voir la page suivante pour plus d’informations. B) START (DÉMARRER) : appuyez pour commencer à faire de l’exercice, démarrer votre entraînement ou le continuer après une pause. CONSOLE TACTILE C) STOP (ARRÊT) : appuyez pour arrêter votre entraînement. D) TOUCHES DE programme.
FONCTIONNEMENT DE L’ÉCRAN TACTILE CONSOLE La console tactile comprend un écran tactile entièrement intégré. Toutes les informations nécessaires à l’entraînement sont expliquées à l’écran. Il est fortement recommandé d’explorer l’interface. Les explications sur la programmation des divers entraînements décrivent le contenu de chaque écran. L’écran utilise les barres de défilement et les flèches pour régler les entrées.
ÉCRAN DE COURSE À PROFIL A B C ÉCRAN DE COURSE SIMPLE D K M O G H L N P CONSOLE TACTILE H I J F E O P A) ONGLET DE L’ENTRAÎNEMENT : Appuyez pour changer instantanément votre entraînement ou niveau. B) ONGLET PROFIL : En haut, à gauche. L’écran de course à profil affiche votre progression du début à la fin sur une carte 3D. C) ONGLET SIMPLE : En haut, à droite. L’écran de course simple a 3 fenêtres de rétroaction. Appuyez sur une fenêtre pour modifier la rétroaction.
POUR COMMENCER 1) Vérifiez qu’aucun objet n’entrave le mouvement du vélo/exerciseur elliptique. 2) Appuyez sur le bouton SESSION D’UTILISATEUR afin de choisir un UTILISATEUR ou un INVITÉ, si vous ne souhaitez pas enregistrer vos données d’entraînement. CONSOLE 3) Vous avez deux options pour démarrer votre entraînement : TACTILE A) DÉMARRAGE RAPIDE Appuyez simplement sur la touche START (Démarrer) pour commencer à faire de l’exercice.
CONSOLE TACTILE 29
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE TACTILE REMARQUE : Si la résistance change pendant votre entraînement, les segments restants seront affectés en conséquence. PROGRAMMES CLASSIQUES : Une série de programmes d’entraînement incluant la formation par intervalles et la perte de poids. Vous pouvez également exécuter un programme manuel, lancer un des entraînements précédents ou créer votre entraînement personnalisé.
PERTE DE POIDS : Un entraînement conçu spécialement pour cibler la graisse.
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE TACTILE ENTRAÎNEMENT ENREGISTRÉ : La console enregistre automatiquement tous vos entraînements sur un calendrier pour chaque utilisateur. Vous pouvez exécuter à nouveau tout entraînement précédent. CONSOLE TACTILE 1) Sélectionnez CLASSIQUE et appuyez sur ENTRAÎNEMENT ENREGISTRÉ. 2) Utilisez les FLÈCHES du CALENDRIER pour parcourir les mois du calendrier. 3) LES ENTRAÎNEMENTS ENREGISTRÉS seront indiqués par un 4) Appuyez sur pour choisir ce jour.
GRAPHIQUES DU PROGRAMME SPRINT 8 : Niveau 1 2 3 4 5 Minutes Résistance Résistance Résistance Résistance Résistance 180 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 Niveau 6 7 8 9 10 Minutes Resistance Resistance Resistance Resistance Resistance 180 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 Niveau 11 12 13 14 15 Minutes Résistance Résistance Résistance Résistance Résistance 180 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 Ni
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE TACTILE CONSOLE PUISSANCE CONSTANTE : Cet entraînement ajuste automatiquement la résistance pour vous maintenir dans les limites d’un intervalle de puissance réglé et pour conserver votre niveau souhaité de l’intensité d’exercice. TACTILE PROGRAMMES À OBJECTIF : Une série d’entraînement vous permettant de sélectionner un objectif spécifique que vous souhaitez atteindre.
PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : Un entraînement conçu pour vous maintenir dans votre zone précise de fréquence cardiaque cible. Vous devez porter une sangle de fréquence cardiaque sans fil lors de cet entraînement. Voir ci-dessous pour calculer votre fréquence cardiaque cible. FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE : Le programme ajuste la résistance pour que vous puissiez atteindre votre fréquence cardiaque cible.
INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME DE LA CONSOLE TACTILE CONSOLE TACTILE VIRTUAL ACTIVE es una experiencia de alta definición que utiliza filmaciones reales de destinos impactantes de todas partes del mundo. Virtual Active, lo máximo en entretenimiento para sesiones de ejercicio, le permite salir de los confines de una rutina de ejercicios común al tiempo que disfruta de una experiencia dinámica. 1) Sélectionner VIRTUAL ACTIVE et choisir une des destinations.
CALENDRIER DE L’ENTRAÎNEMENT La console enregistre automatiquement tous vos entraînements sur un calendrier pour chaque utilisateur. Vous pouvez voir tout entraînement précédent dans le calendrier d’entraînement. 1) Dans l’écran d’accueil, appuyez sur les INFORMATIONS DE L’UTILISATEUR et sélectionner un utilisateur dans la liste de gauche. CONSOLE TACTILE 2) Appuyez ensuite sur le BOUTON DU CALENDRIER situé à droite. 3) LES ENTRAÎNEMENTS ENREGISTRÉS seront indiqués par un le jour de l’enregistrement.
CONNEXION D’UN IPOD® OU IPHONE® CONSOLE TACTILE Cette console comprend un câble iPod intégré comme solution de divertissement pour vos entraînements. Les divers modèles d’iPod et iPhone dotés d’un connecteur de socle fonctionneront avec le câble iPod inclus. Les modèles d’iPod et iPhone sont vendus séparément.
À VOS MARQUES Connecter votre appareil supportant Nike Plus au connecteur intégré pour iPod situé sur l’équipement d’entraînement physique compatible Nike + iPod. PRÊTS Les commandes de la console et les hautparleurs intégrés facilitent l’exercice au son de votre liste de lecture favorite. PARTEZ Commencer à marcher ou à courir. Votre rythme, la distance, la durée et les calories brûlées sont enregistrés au fur et à mesure. Tout est automatiquement enregistré sur votre iPod ou iPhone.
LECTEUR PASSPORT ™ CONSOLE TACTILE Le lecteur Passport doté la technologie Virtual Active™ offre une expérience à haute définition qui utilise des images et des sons ambiants réels à partir de destinations étonnantes du monde entier. L’ultime dans le divertissement d’entraînement physique, Passport vous permet d’échapper aux confinements d’un entraînement régulier tout en appréciant une expérience dynamique. Un lecteur Passport peut être acheté séparément chez votre détaillant Vision Fitness®.
ESPAÑOL Antes de continuar, encuentre el número de serie de la consola ubicado en una etiqueta adhesiva blanca con código de barras en la parte posterior de la consola.
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA Esta sección explica cómo utilizar la consola y la programación.
A CONSOLA CLASSIC E E B J I K 44 F C D G H
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA CLASSIC NOTA: Hay una lámina protectora delgada de plástico transparente en el revestimiento de la consola que debe quitarse antes de usarla. A) VENTANA GRANDE DE INDICADORES CON LED: indica el tiempo de las sesiones de ejercicio. B) VENTANA DE INDICADORES ALFANUMÉRICOS: indica la resistencia, la distancia, las calorías, las RPM, los vatios, la velocidad y el ritmo cardíaco y el perfil de la sesión de ejercicio.
VENTANAS DE INDICADORES CLASSIC • TIME (TIEMPO): Aparece en minutos: segundos. Indica el tiempo restante o el que ha pasado en su sesión de ejercicio. CONSOLA CLASSIC • DISTANCE (DISTANCIA): Aparece en millas. Indica la distancia recorrida o la distancia por recorrer durante su sesión de ejercicio. • CALORIES (CALORÍAS): Indica el número total de calorías quemadas o por quemar durante su sesión de ejercicio. • RPM: Revoluciones por minuto.
CONSOLA CLASSIC PRIMEROS PASOS 1) Verifique que no haya ningún objeto cercano que dificulte el movimiento de la máquina elíptica o bicicleta. 2) Tiene las siguientes opciones para comenzar su sesión de ejercicio: A) INICIO RÁPIDO CONSOLA CLASSIC Simplemente oprima la tecla de inicio START para comenzar a hacer ejercicio. El tiempo, la distancia y las calorías comienzan a contar a partir de cero. O bien....
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA CLASSIC NOTA: si se cambia la resistencia durante su sesión de ejercicio, los segmentos restantes se verán afectados en consecuencia. PROGRAMAS CLASSIC: los programas de ejercicio incluyen acondicionamiento físico manual y a intervalos. CONSOLA CLASSIC MANUAL: una sesión de ejercicio que le permite ajustar manualmente la máquina en cualquier momento.
ACONDICIONAMIENTO BASADO EN EL RITMO CARDÍACO El primer paso para determinar la intensidad adecuada para su acondicionamiento físico es determinar su ritmo cardíaco máximo (RC máx. = 220 – su edad). El método basado en la edad es una predicción estadística promedio de su ritmo cardíaco máximo y es un buen método para la mayoría de las personas, especialmente para los novatos en el acondicionamiento basado en el ritmo cardíaco.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA CLASSIC NOTA: Si se cambia la resistencia durante su sesión de ejercicio, los segmentos restantes se verán afectados en consecuencia. CONSOLA CLASSIC WEIGHT LOSS (CONTROL DE PESO): Promueve el control de peso al aumentar y reducir el nivel de resistencia, al tiempo que lo mantiene dentro de su zona óptima para quemar grasa. Los segmentos se repiten cada 60 segundos.
CONSTANT WATTS (VATIOS CONSTANTES): Esta sesión de ejercicio ajusta automáticamente la resistencia para mantenerse dentro de un rango de vatios determinado y mantiene su nivel deseado de intensidad de ejercicio.
A CONSOLA ELEGANT B K I H J 52 E C D F G
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA ELEGANT Nota: hay una lámina protectora delgada de plástico transparente en el revestimiento de la consola que debe quitarse antes de usarla. A) PANTALLA LCD: consulte la página siguiente para obtener mayor información. B) TECLAS DE PANTALLA: esta consola funciona como un cajero automático con teclas de función al lado de íconos en la pantalla para realizar selecciones.
FUNCIONAMIENTO DE LA PANTALLA ELEGANT Esta consola funciona como un cajero automático con 8 teclas de función al lado de los indicadores en la pantalla. Para seleccionar una función o modificar los datos de la pantalla, simplemente oprima la tecla al lado de la selección que desea escoger. CONSOLA PANTALLA DE BIENVENIDA (CONFIGURACIÓN DE USUARIO) SELECCIÓN DE SESIÓN DE EJERCICIO ELEGANT A D E C B G F A) SELECCIÓN DE IDIOMA: Recorra las opciones de idioma.
CONSOLA ELEGANT PRIMEROS PASOS 1) Verifique que no haya ningún objeto cercano que dificulte el movimiento de la máquina elíptica o bicicleta. 2) Seleccione un USUARIO (USER) y oprima CONTINUE (CONTINUAR) para confirmar. 3) Tiene las siguientes opciones para comenzar su sesión de ejercicio: A) INICIO RÁPIDO CONSOLA ELEGANT Simplemente oprima la tecla de inicio START para comenzar a hacer ejercicio. El tiempo, la distancia y las calorías comienzan a contar a partir de cero. O bien....
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA ELEGANT NOTA: si se cambia la resistencia durante su sesión de ejercicio, los segmentos restantes se verán afectados en consecuencia. PROGRAMAS CLASSIC: los programas de ejercicio incluyen acondicionamiento físico manual, a intervalos y control de peso. CONSOLA ELEGANT MANUAL: una sesión de ejercicio que le permite ajustar manualmente la máquina en cualquier momento.
WEIGHT LOSS (CONTROL DE PESO): Promueve el control de peso al aumentar y reducir el nivel de resistencia, al tiempo que lo mantiene dentro de su zona óptima para quemar grasa. Los segmentos se repiten cada 60 segundos.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA ELEGANT SPRINT 8: El programa SPRINT 8 es un programa anaeróbico de intervalos diseñado para desarrollar los músculos, mejorar la velocidad y aumentar naturalmente la liberación de hormona de crecimiento humano (HCH) en el cuerpo. La producción de HGH por medio del ejercicio y una dieta adecuada ha demostrado ser una manera eficaz de quemar grasa y desarrollar masa muscular magra, según Phil Campbell, autor de Ready, Set, Go! Synergy Fitness.
GRÁFICOS SPRINT 8 PROGRAMA : Nivel 1 2 3 4 5 Minutos Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia 180 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 Nivel 6 7 8 9 10 Minutos Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia 180 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 Nivel 11 12 13 14 15 Minutos Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia 180 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA ELEGANT CONSOLA CONSTANT WATTS (VATIOS CONSTANTES): Esta sesión de ejercicio ajusta automáticamente la resistencia para mantenerse dentro de un rango de vatios determinado y mantiene su nivel deseado de intensidad de ejercicio. ELEGANT PROGRAMAS GOAL (DE OBJETIVOS): Una serie de sesiones de ejercicio que le permiten seleccionar un objetivo específico que desee alcanzar.
PROGRAMAS TARGET HEART RATE (META DE RITMO CARDÍACO): Una sesión de ejercicio diseñada para mantenerlo en una zona de meta del ritmo cardíaco específica. Esta sesión de ejercicio requiere el uso de una correa inalámbrica de ritmo cardíaco. Consulte lo siguiente para calcular su meta de ritmo cardíaco. META DE RITMO CARDÍACO: El programa ajusta la resistencia para llegar a su meta de ritmo cardíaco. CONSOLA ELEGANT % DE RITMO CARDÍACO.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA ELEGANT NOTAS SOBRE LA META DEL RITMO CARDÍACO: CONSOLA ELEGANT • El calentamiento y el enfriamiento duran 5 minutos cada uno. • Después de 5 minutos, la resistencia se ajusta automáticamente para que usted llegue a su ritmo cardíaco específico. • La ventana de perfil muestra su ritmo cardíaco durante el ejercicio. La línea amarillo representa su meta de ritmo cardíaco (MRC) y la línea roja representa su ritmo cardíaco actual.
VIRTUAL ACTIVE es una experiencia de alta definición que utiliza filmaciones reales de destinos impactantes de todas partes del mundo. Virtual Active, lo máximo en entretenimiento para sesiones de ejercicio, le permite salir de los confines de una rutina de ejercicios común al tiempo que disfruta de una experiencia dinámica. 1) Seleccione VIRTUAL ACTIVE e oprime CONTIUE para confirmar. 2) Seleccione una de las destinaciones e oprime CONTINUE para confirmar.
A CONSOLA TOUCH H G I 64 D B C E F
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA TOUCH Nota: hay una lámina protectora delgada de plástico transparente en el revestimiento de la consola que debe quitarse antes de usarla. A) PANTALLA TÁCTIL: consulte la página siguiente para obtener mayor información. B) START (INICIAR): oprima para comenzar a hacer ejercicio, para comenzar una sesión específica de ejercicio o para reiniciar el ejercicio después de una pausa. CONSOLA TOUCH C) STOP (PARAR): oprima para terminar su ejercicio.
FUNCIONAMIENTO DE LA PANTALLA TOUCH CONSOLA TOUCH La consola Touch tiene una pantalla táctil completamente integrada. Toda la información necesaria para las sesiones de ejercicios está explicada en la pantalla. Se recomienda ampliamente la exploración de la interfaz. La información que explica cómo programar distintas sesiones de ejercicio da una explicación acerca del contenido de cada pantalla. La pantalla utiliza desplazadores y botones de flechas para definir entradas.
PANTALLA DE EJECUCIÓN DE PERFIL A B C D PANTALLA DE EJECUCIÓN SIMPLE K M O G H L N CONSOLA P TOUCH H I J F E O P A) PESTAÑA WORKOUT (SESIÓN DE EJERCICIO): oprímala para cambiar su sesión de ejercicio o nivel sobre la marcha. B) PESTAÑA PROFILE (PERFIL): arriba a la izquierda. La pantalla de ejecución del Perfil muestra su progreso desde el inicio al final en un mapa 3D. C) PESTAÑA SIMPLE: arriba a la derecha. La pantalla de ejecución Simple tiene tres ventanas de información.
PARA EMPEZAR 1) Verifique que no haya ningún objeto cercano que dificulte el movimiento de la máquina elíptica o bicicleta. CONSOLA TOUCH 2) Oprima el botón USER LOGIN (INICIO DE SESIÓN DEL USUARIO) para seleccionar un USUARIO (USER) o seleccione GUEST (INVITADO) si no desea guardar las estadísticas de su sesión de ejercicio. 3) Tiene dos opciones para comenzar su sesión de ejercicio: A) INICIO RÁPIDO Simplemente oprima el botón de inicio START para comenzar a hacer ejercicio.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA TOUCH NOTA: Si se cambia la resistencia durante su sesión de ejercicio, los segmentos restantes se verán afectados en consecuencia. PROGRAMAS CLASSIC: una serie de programas de ejercicio que incluyen acondicionamiento físico a intervalos y control de peso. Usted también puede ejecutar un programa manual, ejecutar cualquiera de sus sesiones de ejercicio anteriores o diseñar su propia sesión de ejercicio personalizada.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA TOUCH CONSOLA TOUCH SESIÓN DE EJERCICIO GUARDADA: La consola guarda automáticamente todas las sesiones de ejercicio en un calendario para cada usuario. Usted puede ejecutar cualquiera de las sesiones de ejercicio anteriores nuevamente. 1) Seleccione CLASSIC y luego oprima SAVED WORKOUT (SESIÓN DE EJERCICIO GUARDADA). 2) Utilice las FLECHAS en el CALENDARIO (CALENDAR) para pasar por los meses en el calendario.
GRÁFICOS SPRINT 8 PROGRAMA : Nivel 1 2 3 4 5 Minutos Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia 180 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 30 2 3 4 5 5 90 1 1 2 2 3 Nivel 6 7 8 9 10 Minutos Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia 180 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 30 6 7 8 8 9 90 3 4 4 5 5 Nivel 11 12 13 14 15 Minutos Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia Resistencia 180 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7 8 30 10 11 11 12 13 90 6 6 7 7
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA TOUCH CONSOLA CONSTANT WATTS (VATIOS CONSTANTES): Esta sesión de ejercicio ajusta automáticamente la resistencia para mantenerse dentro de un rango de vatios determinado y mantiene su nivel deseado de intensidad de ejercicio. TOUCH PROGRAMAS GOAL (DE OBJETIVOS): Una serie de sesiones de ejercicio que le permiten seleccionar un objetivo específico que desee alcanzar.
PROGRAMAS TARGET HEART RATE (META DE RITMO CARDÍACO): Una sesión de ejercicio diseñada para mantenerlo en una zona de meta del ritmo cardíaco específica. Esta sesión de ejercicio requiere el uso de una correa inalámbrica de ritmo cardíaco. Consulte lo siguiente para calcular su meta de ritmo cardíaco. CONSOLA META DE RITMO CARDÍACO: El programa ajusta la resistencia para llegar a su meta de ritmo cardíaco. TOUCH % DE RC MÁX.
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE LA CONSOLA TOUCH CONSOLA VIRTUAL ACTIVE: Una serie de videos interactivos de alta definición filmados en lugares pintorescos en diferentes partes del mundo. TOUCH 1) Seleccione VIRTUAL ACTIVE y luego seleccione uno de los destinos. 2) Utilice las FLECHAS DEL DESPLAZADOR para ajustar los parámetros de la sesión de ejercicio. 3) Oprima START (INICIAR) para comenzar la sesión de ejercicio.
CALENDARIO DE SESIONES DE EJERCICIO La consola guarda automáticamente todas las sesiones de ejercicio en un calendario para cada usuario. Usted puede ver cualquiera de las sesiones de ejercicio anteriores en el calendario de sesiones de ejercicio. 1) En la pantalla de inicio, oprima USER INFO (INFORMACIÓN DEL USUARIO) y seleccione un usuario de la lista a la izquierda. CONSOLA TOUCH 2) Luego oprima el BOTÓN DEL CALENDARIO a la derecha.
CONEXIÓN DE UN IPOD® O IPHONE® CONSOLA TOUCH Esta consola incluye un cable de iPod incorporado como una solución de entretenimiento durante sus sesiones de ejercicio. Diferentes modelos de iPod e iPhone con un conector de base funcionan con el cable de iPod incluido. Los modelos de iPod y iPhone se venden por separado.
READY (PREPARADOS) Conecte su dispositivo compatible con Nike Plus al conector Made for iPod (Hecho para iPod) incorporado en el equipo de ejercicio compatible con Nike + iPod. SET (LISTOS) Los controles completos de la consola y los altavoces incorporados facilitan la ejercitación con su lista de reproducción preferida para la sesión de ejercicio. GO (YA) Comience a caminar o a correr. Su paso, distancia, tiempo y calorías quemadas se registran a medida que avanza.
REPRODUCTOR PASSPORT ™ CONSOLA TOUCH El reproductor Passport, con la tecnología de Virtual Active™, es una experiencia de alta definición que utiliza filmaciones de destinos reales y la combinación de sonidos del ambiente de destinos impactantes de todas partes del mundo. Passport, lo máximo en entretenimiento para sesiones de ejercicio, le permite salir de los confines de una rutina de ejercicios común al tiempo que disfruta de una experiencia dinámica.
NOTE: REMARQUE : NOTA: Please contact your authorized Vision Fitness retailer should service be required. If a question or problem arises which cannot be handled by your Vision Fitness retailer, please contact us at: Contactez votre détaillant autorisé Vision Fitness si une réparation est nécessaire.
