ELLIPTICAL GUIDE GUIDE DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE GUÍA DE LA MÁQUINA ELÍPTICA Read this ELLIPTICAL GUIDE before using the OWNER’S MANUAL. Lisez ce GUIDE DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE avant de vous référer au MANUEL DU PROPRIÉTAIRE. Lea esta GUÍA DE LA MÁQUINA ELÍPTICA antes de utilizar este MANUAL DEL PROPIETARIO.
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IMPORTANT PRECAUTIONS SAVE THESE INSTRUCTIONS Read this ELLIPTICAL GUIDE before using the OWNER’S MANUAL. When using an electrical product, basic precautions should always be followed, including the following: Read all instructions before using this elliptical. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this elliptical are adequately informed of all warnings and precautions.
DANGER TO REDUCE THE RISK OF ELECTRICAL SHOCK: Always unplug the elliptical from the electrical outlet immediately after using, before cleaning, performing maintenance and putting on or taking off parts. WARNING 4 • To reduce the risk of burns, fire, electrical shock or injury to persons: • If you experience any kind of pain, including but not limited to chest pains, nausea, dizziness, or shortness of breath, stop exercising immediately and consult your physician before continuing.
WARNING TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS: • • • • • • • • • • • • • • Keep power cord away from heated surfaces. Do not carry this unit by its supply cord or use the cord as a handle. Do not use other attachments that are not recommended by the manufacturer. Attachments may cause injury. Do not operate where aerosol (spray) products are being used or when oxygen is being administered. Use the elliptical only as described in the elliptical guide and owner’s manual.
GROUNDING INSTRUCTIONS If your elliptical has power incline with a 3-prong plug, you must follow these grounding instructions. This product must be grounded. If a elliptical should malfunction or breakdown, grounding provides a path of least resistance for electrical current to reduce the risk of electrical shock. This product is equipped with a cord having an equipment-grounding conductor and a grounding plug.
BASIC OPERATION CONGRATULATIONS ON CHOOSING YOUR ELLIPTICAL! You’ve taken an important step in developing and sustaining an exercise program! Your elliptical is a tremendously effective tool for achieving your personal fitness goals. Regular use of your elliptical can improve the quality of your life in so many ways.
LOCATION OF THE ELLIPTICAL Place the elliptical on a level surface. There should be one foot of clearance in front of the elliptical for the power cord. For ease of access, there should be an accessible space preferentially on both sides of the elliptical equal to 36” (915 mm) to allow a user access to the machine from either side. Do not place the elliptical in any area that will block any vent or air openings. The elliptical should not be located in a garage, covered patio, near water or outdoors.
MOVING THE ELLIPTICAL Your elliptical has a pair of transport wheels built into the front stabilizer tube. To move, first remove the power supply and firmly grasp the steel portion of the rear stabilizer bar, carefully tilt and roll. NOTE: be sure to grab the steel bar and not the plastic cover. WARNING Our ellipticals are heavy, use care and additional help if necessary when moving. Failure to follow these instructions could result in injury.
WORKOUT OPTIONS LOWER BODY WORKOUT FULL BODY WORKOUT To focus on a lower body workout, hold the stationary handlebars only. This will target your lower body muscles. For a full body workout, push and pull continuously on the dual action arms while pedaling. MOUNTING THE ELLIPTICAL 10 1. Stand on the side of the elliptical next to the lowest foot pedal. 2. While holding both of the stationary handlebars, place your foot on the lowest foot pedal and pull yourself up onto the elliptical. 3.
USING THE HEART RATE FUNCTION Your elliptical could be equipped with either heart rate pulse grips or a thumb pulse sensor. To find out what your model has, refer to the beginning of the ASSEMBLY section of your OWNER’S MANUAL. The heart rate function on this product is not a medical device. While heart rate grips or a thumb pulse sensor can provide a relative estimation of your actual heart rate, they should not be relied on when accurate readings are necessary.
WIRELESS HEART RATE RECEIVER Some ellipticals also include a built-in wireless heart rate receiver. When used in conjunction with a wireless chest transmitter, your heart rate can be transmitted wirelessly to the elliptical and displayed on the console. Your elliptical may or may not include a wireless chest transmitter (see the beginning of the ASSEMBLY section of your OWNER’S MANUAL). Prior to wearing the wireless chest transmitter on your chest, moisten the two rubber electrodes with water.
TROUBLESHOOTING & MAINTENANCE 13
COMMON PRODUCT QUESTIONS ARE THE SOUNDS MY ELLIPTICAL MAKES NORMAL? Our ellipticals are some of the quietest available because they use belt drives and friction free magnetic resistance. We use the highest grade bearings and belts to minimize noise. However, because the resistance system itself is so quiet, you will occasionally hear other slight mechanical noises. Unlike older, louder technologies, there are no fans, friction belts, or alternator noises to mask these sounds on our ellipticals.
BASIC TROUBLESHOOTING PROBLEM: The console does not light up. SOLUTION: Verify the following: • The outlet the machine is plugged into is functional. Double check that the breaker has not tripped. • The correct power cord is being used. Only use the power cord included. PROBLEM: The resistance levels seem to be incorrect, seeming too hard or too easy. SOLUTION: Verify the following: • The correct power cord is being used. Only use the power cord provided.
TROUBLESHOOTING HEART RATE (GRIP-PULSE ONLY) Check your exercise environment for sources of interference such as fluorescent lights, computers, underground fencing, home security systems or appliances containing large motors. These items may cause erratic heart rate readouts. You may experience an erratic readout under the following conditions: • Gripping the heart rate handlebars too tight. Try to maintain moderate pressure while holding onto the heart rate handlebars.
You may find more troubleshooting suggestions on the customer support section of our website. Some common troubleshooting questions that may be asked are: • How long has this problem been occurring? • Does this problem occur with every use? With every user? • If you are hearing a noise, does it come from the front or the back? What kind of noise is it (thumping, grinding, squeaking, chirping etc.
FRANÇAIS 18
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES CONSERVEZ CES DIRECTIVES Lisez ce GUIDE DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE avant de vous référer au MANUEL DU PROPRIÉTAIRE. Lorsque vous utilisez un appareil électrique, des précautions de base doivent toujours être respectées, y compris les suivantes : Lisez toutes les directives avant d’utiliser cet exerciseur elliptique.
DANGER POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE CHOC ÉLECTRIQUE : Débranchez toujours l’exerciseur elliptique de la prise de courant immédiatement après l’avoir utilisé, avant de le nettoyer et d’effectuer un entretien ainsi qu’avant d’ajouter ou d’enlever des pièces.
AVERTISSEMENT POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE BRÛLURES, D’INCENDIE, DE CHOC ÉLECTRIQUE OU DE BLESSURES : • Éloignez le cordon d’alimentation des surfaces chauffées. Ne transportez pas cet appareil par son cordon d’alimentation et n’utilisez pas le cordon comme poignée. • N’utilisez pas d’autres accessoires qui ne sont pas recommandés par le fabricant. Les accessoires peuvent causer des blessures.
INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE Si votre exerciseur elliptique comporte un dispositif mécanique de réglage de l’inclinaison avec fiche à 3 broches, suivez ces instructions de mise à la terre. Cet exerciseur elliptique doit être mis à la terre. Si l’exerciseur elliptique fait défaut ou tombe en panne, la mise à la terre fournit une voie de moindre résistance pour le courant électrique, et ce, afin de réduire le risque de choc électrique.
FONCTIONNEMENT DE BASE FÉLICITATIONS POUR L’ACHAT DE VOTRE EXERCISEUR ELLIPTIQUE! Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice! Votre exerciseur elliptique est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de l’exerciseur elliptique peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons.
EMPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE Placez l’exerciseur elliptique sur une surface plane. Un espace de 30 cm (1 pi) à l’avant l’exerciseur elliptique pour le cordon d’alimentation doit être respecté. Pour faciliter l’accès, il doit y avoir un espace accessible, de préférence de chaque côté de l’exerciseur elliptique, de 915 mm (36 po) pour permettre l’accès d’un côté ou de l’autre. Ne placez pas l’exerciseur elliptique à un endroit où il bloquerait une bouche de ventilation ou des ouvertures d’aération.
DÉPLACEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE Votre exerciseur elliptique comporte une paire de roulettes de transport intégrées dans le tube stabilisateur avant. Pour déplacer l’appareil, mettez-le hors tension puis, en le tenant fermement par la partie en acier de la barre de stabilisation arrière, inclinez-le légèrement et faites-le rouler avec précaution. REMARQUE : Tenez l’appareil par sa barre d’acier et non par son couvercle en plastique.
OPTIONS D’ENTRAÎNEMENT ENTRAÎNEMENT DU BAS DU CORPS ENTRAÎNEMENT DE TOUT LE CORPS Pour vous concentrer sur un entraînement du bas du corps, tenez uniquement les poignées stationnaires. Cela vous aidera à cibler les muscles du bas du corps. Pour un entraînement de tout le corps, poussez et tirez sans interruption sur les poignées à double action tout en pédalant. MONTER SUR LEXERCISEUR ELLIPTIQUE 26 1. Placez-vous à côté de la pédale la plus basse de l’exerciseur elliptique. 2.
UTILISATION DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE Le cardiofréquencemètre de l’exerciseur elliptique est incorporé aux poignées ou il consiste en un capteur commandé au pouce. Pour connaître le type dont est doté votre exerciseur elliptique, consultez le début de la section ASSEMBLAGE dans le MANUEL D’UTILISATION. Le cardiofréquencemètre de cet appareil n’est pas un dispositif médical.
RÉCEPTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE SANS FIL Certains exerciseurs elliptiques comportent aussi un récepteur de fréquence cardiaque intégré. Lorsque ce récepteur est utilisé avec un capteur-émetteur de plastron sans fil, la fréquence cardiaque peut être transmise sans passer par un fil à l’exerciseur elliptique et affichée par la console.
DÉPANNAGE & ENTRETIEN 29
QUESTIONS FRÉQUENTES SUR LE PRODUIT LES BRUITS ÉMIS PAR L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE SONT-ILS NORMAUX? Comme ils sont équipés d’entraînements par courroie et d’un système de résistance magnétique sans frottement, nos exerciseurs elliptiques comptent parmi les plus silencieux sur le marché. Afin de réduire le bruit au minimum, nous n’utilisons que des paliers et des courroies de la plus haute qualité.
DÉPANNAGE DE BASE PROBLÈME : La console ne s’allume pas. SOLUTION : Vérifiez les points suivants : • La prise à laquelle est branché l’exerciseur elliptique est opérationnelle. Vérifiez que le disjoncteur ne s’est pas déclenché. • Le cordon d’alimentation est adéquat. N’utilisez que le cordon déjà fourni. • L’adaptateur n’est ni pincé ni endommagé et il est correctement enfiché dans la prise murale ET dans l’exerciseur elliptique.
DÉPANNAGE DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE (MODÈLES AVEC POIGNÉES DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE UNIQUEMENT) Vérifiez l’environnement immédiat de la machine pour déceler la présence éventuelle de sources d’interférence telles que des lampes fluorescentes, ordinateurs, clôtures souterraines, circuits de sécurité résidentielle, ou appareils munis de gros moteurs. Ces articles peuvent être cause de lectures confuses de la fréquence cardiaque.
Plus de suggestions de dépannage sont situées à la partie soutien à la clientèle de notre site Web. Quelques questions de dépannage susceptibles d’être posées sont : • Depuis combien de temps le problème se produit-il? • Est-ce que ce problème survient à chaque utilisation? Avec chaque utilisateur? • Si un bruit est perçu, provient-il de l’avant ou de l’arrière? De quel genre de bruit s’agit-il (bourdonnement, grincement, couinement, bruit strident, etc.
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PRECAUCIONES IMPORTANTES CONSERVE ESTAS INSTRUCCIONES Lea esta GUÍA DE LA MÁQUINA ELÍPTICA antes de utilizar este MANUAL DEL PROPIETARIO. Cuando se usa un producto eléctrico, se deben tener precauciones básicas, incluidas las siguientes: lea las instrucciones antes de utilizar esta máquina elíptica. Es responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de esta máquina elíptica estén informados adecuadamente de todas las advertencias y las precauciones.
PELIGRO PARA REDUCIR EL RIESGO DE DESCARGA ELÉCTRICA: Desconecte siempre la máquina elíptica del tomacorriente inmediatamente después de su uso, antes de limpiarla, al realizar trabajos de mantenimiento y al añadirle o quitarle piezas.
ADVERTENCIA PARA REDUCIR EL RIESGO DE QUEMADURAS, INCENDIOS, DESCARGA ELÉCTRICA O LESIONES: • Mantenga el cable de corriente alejado de superficies calientes. No jale la unidad con el cable de suministro eléctrico ni utilice el cable como agarradera. • No utilice otros accesorios que no estén recomendados por el fabricante. Los accesorios podrían generar lesiones. • No la ponga en funcionamiento donde se utilicen productos en aerosol o cuando se administre oxígeno.
INSTRUCCIONES DE CONEXIÓN A TIERRA Si su máquina elíptica tiene una inclinación electrónica con un enchufe de 3 clavijas, debe seguir las siguientes instrucciones para la conexión a tierra. Este producto debe conectarse a tierra. En el caso de que una máquina elíptica se averíe o funcione incorrectamente, la conexión a tierra proporciona un camino de menor resistencia para la corriente eléctrica a fin de reducir el riesgo de descarga eléctrica.
FUNCIONAMIENTO BÁSICO ¡FELICITACIONES POR LA ELECCIÓN DE SU MÁQUINA ELÍPTICA! ¡Ha dado un paso importante para desarrollar y mantener un programa de ejercicios! Su máquina elíptica es una herramienta enormemente eficaz para alcanzar sus metas personales relacionadas con su estado físico. El uso habitual de la máquina elíptica puede mejorar su calidad de vida de muchas maneras.
UBICACIÓN DE LA MÁQUINA ELÍPTICA Coloque la máquina elíptica en una superficie plana. Debe haber un espacio libre de un pie (30 cm) adelante de la máquina elíptica para el cable de corriente. Para acceder con facilidad, debe haber un espacio accesible preferentemente a ambos lados de la máquina elíptica de 36” (915 mm) para habilitar el acceso del usuario a la caminadora desde cualquiera de los dos lados.
CÓMO MOVER LA MÁQUINA ELÍPTICA Su máquina elíptica tiene un par de ruedas de transporte incorporadas en el tubo estabilizador frontal. Para mover la máquina, tome firmemente la parte de acero de la barra del estabilizador trasero, inclínela con cuidado y desplácela. NOTA: Asegúrese de tomar la barra de acero y no la cubierta de plástico. ADVERTENCIA Nuestras máquinas elípticas son pesadas. Sea cuidadoso y, de ser necesario, emplee ayuda adicional para moverlas.
OPCIONES PARA EJERCITARSE EJERCITACIÓN DE LA PARTE INFERIOR DEL CUERPO EJERCITACIÓN DEL CUERPO ENTERO Para concentrarse en la ejercitación de la parte inferior del cuerpo, sostenga solamente los manubrios inmóviles. Esto concentrará la atención en los músculos inferiores del cuerpo. Para ejercitar todo el cuerpo, empuje y jale continuamente los brazos móviles mientras pedalea. CÓMO SUBIRSE A LA MÁQUINA ELÍPTICA 42 1. Colóquese al lado de la máquina elíptica al lado del pedal más bajo. 2.
USO DE LA FUNCIÓN DE RITMO CARDÍACO La máquina elíptica puede venir equipada con empuñaduras con sensor de pulso cardíaco o con un sensor de pulso medido en el dedo pulgar. Para averiguar qué modelos los tienen, consulte el comienzo de la sección de ENSAMBLAJE del MANUAL DEL PROPIETARIO. La función de ritmo cardíaco en este producto no es un dispositivo médico.
RECEPTOR INALÁMBRICO DE RITMO CARDÍACO Algunas máquinas elípticas también incluyen un receptor inalámbrico de ritmo cardíaco incorporado. Cuando se utiliza junto con un transmisor inalámbrico de pecho, su ritmo cardíaco puede transmitirse de manera inalámbrica a la máquina elíptica y visualizarse en la consola. Su máquina elíptica puede incluir o no un transmisor inalámbrico de pecho (consulte el comienzo de la sección de ENSAMBLAJE del MANUAL DEL PROPIETARIO).
RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO 45
PREGUNTAS COMUNES SOBRE EL PRODUCTO ¿LOS SONIDOS QUE EMITE MI MÁQUINA ELÍPTICA SON NORMALES? Nuestras máquinas elípticas son de las máquinas más silenciosas disponibles porque utilizan correas de transmisión y resistencia magnética sin fricción. Utilizamos los rodamientos y las correas de más alto nivel para minimizar el ruido. No obstante, debido a que el sistema de resistencia es tan silencioso, es posible que ocasionalmente escuche otros ruidos mecánicos leves.
RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS BÁSICOS PROBLEMA: La consola no se enciende. SOLUCIÓN: Compruebe lo siguiente: • El tomacorriente al cual está conectado a la máquina funciona correctamente. Vuelva a verificar que el disyuntor no esté desconectado. • Se utiliza el cable de corriente correcto. Solo utilice el cable de corriente incluido. • Se utiliza el cable de corriente correcto. Solo utilice el cable de corriente provisto.
RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS DEL RITMO CARDÍACO 48 (SENSOR DE PULSO ÚNICAMENTE) Compruebe si en el entorno en el que se ejercita hay fuentes de interferencia como luces fluorescentes, computadoras, cercas invisibles, electrodomésticos o sistemas de seguridad del hogar que contengan motores grandes. Estos elementos pueden ocasionar lecturas erráticas del ritmo cardíaco. Es posible que obtenga una lectura errática bajo las siguientes condiciones: • Apretar demasiado las empuñaduras con sensor de pulso cardíaco.
Puede encontrar más sugerencias para resolver problemas en la sección de asistencia al cliente de nuestro sitio web. Algunas preguntas comunes que pueden realizarse en relación con la resolución de problemas son: • ¿Cuánto hace que ocurre este problema? • ¿Este problema ocurre cada vez que usa la máquina? ¿Con todos los usuarios? • Si percibe un ruido, ¿este proviene de la parte delantera o de la trasera? ¿Qué tipo de ruido es (seco, chirrido, chillido, crujido, etc.
NOTE: REMARQUE : NOTA: If a question or problem arises please see the back of the OWNER’S MANUAL for contact information. Si vous avez des questions ou éprouvez des problèmes, consultez le verso du MANUEL DU PROPRIÉTAIRE pour trouver les coordonnées. Si surge una pregunta o un problema, vea la contraportada del MANUAL DEL PROPIETARIO para obtener la información de contacto. © 2012 Johnson Health Tech | Elliptical Guide Rev.1.8 | Guide de l’exerciseur elliptique Rév.
