Ghid pentru siguranţă şi confort
© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Informaţiile cuprinse în acest document se pot modifica fără preaviz. Singurele garanţii pentru produsele şi serviciile HP sunt specificate în declaraţiile exprese de garanţie ce însoţesc respectivele produse şi servicii. Nimic din conţinutul de faţă nu trebuie interpretat ca reprezentând o garanţie suplimentară. Compania HP nu va fi răspunzătoare pentru erorile tehnice sau editoriale sau pentru omisiunile din documentaţia de faţă.
Introducere Acest ghid descrie configurarea corectă a staţiei de lucru, poziţia adecvată a corpului, menţinerea sănătăţii şi deprinderile corecte de lucru pentru utilizatorii computerului la locul de muncă, acasă, la şcoală şi în deplasare. În plus, acest ghid conţine informaţii despre siguranţa în lucrul cu dispozitive electrice şi mecanice, aplicabile pentru toate produsele HP. De asemenea, este disponibil la adresa www.hp.
iv Introducere
Cuprins 1 Puneţi confortul pe primul plan ......................................................................................................................... 1 Identificaţi poziţiile incomode şi corectaţi-le pentru confort .................................................................. 1 Adoptaţi obiceiuri sănătoase ................................................................................................................ 3 Lucrul confortabil la computer pentru copii ..........................
Deteriorări care necesită service ....................................................................................... 24 Service ............................................................................................................................... 24 Montarea accesoriilor ........................................................................................................ 25 Ventilaţia ...........................................................................................................
Precauţii pentru produsele cu dispozitive laser .................................................................................. 31 Avertismente privind siguranţa lucrului cu laserul .............................................................. 31 Conformitate cu reglementările CDRH .............................................................................. 31 Conformitatea cu reglementările internaţionale .................................................................
viii
1 Puneţi confortul pe primul plan Identificaţi poziţiile incomode şi corectaţi-le pentru confort Când utilizaţi un computer, puteţi lua decizii care vă pot afecta confortul, sănătatea, siguranţa şi productivitatea. Acest lucru este valabil indiferent dacă utilizaţi o tastatură de computer şi un monitor într-un birou, un computer portabil într-un cămin studenţesc, o tabletă în bucătărie sau un computer portabil la aeroport. În oricare dintre cazuri, adoptaţi o poziţie a corpului în raport cu tehnologia.
bine coloanei vertebrale, articulaţiilor, muşchilor, plămânilor şi sistemului circulator. Dacă nu aveţi o staţie de lucru la care să se poată lucra atât şezând cât şi în picioare, este bine să vă ridicaţi în picioare când vorbiţi la telefon sau să planificaţi o întâlnire la o plimbare în loc să şedeţi într-o sală de conferinţe.
Adoptaţi obiceiuri sănătoase Construiţi relaţii pozitive la serviciu şi acasă şi găsiţi moduri sănătoase de a reduce stresul. Respiraţi adânc şi regulat. La fiecare 20 de minute, luaţi o scurtă pauză – ridicaţi-vă, deplasaţi-vă, întindeţi-vă şi uitaţi-vă în depărtare. Faceţi-vă „tovarăş de ergonomie” cu un coleg, urmărindu-vă reciproc poziţiile corpurilor şi amintindu-vă unul altuia să vă corectaţi şi să vă mişcaţi.
2 Reglarea scaunului Lăsaţi-vă ghidat de confortul picioarelor, al spatelui şi al umerilor Pentru a învăţa cum să treceţi din poziţie verticală în poziţie înclinată, trebuie să vă familiarizaţi complet cu reglajele scaunului. Dacă nu aveţi o copie imprimată a ghidului utilizatorului pentru scaun, consultaţi site-ul Web al producătorului. În mod surprinzător, numeroase persoane nu au învăţat niciodată să utilizeze întreaga gamă de reglaje a scaunelor pe care le utilizează.
CORECT Reglaţi tensiunea pentru înclinare şi, dacă vă ajută, utilizaţi un suport înclinat pentru picioare pentru a menţine poziţia. 3. Verificaţi dacă scaunul are caracteristici suplimentare ale spetezei care pot fi reglate pentru confort. Dacă da, reglaţi speteaza scaunului pentru a corespunde curburii naturale a coloanei dumneavoastră vertebrale. 4.
După ce ştiţi cum să utilizaţi reglajele scaunului, treceţi din poziţie verticală în poziţie înclinată şi invers, căutând confortul corpului. Decideţi singur care poziţii ale corpului şi care reglaje sunt cele mai confortabile şi mai productive. Postura în care să vă simţiţi confortabil probabil va varia în funcţie de activitate.
3 Reglarea suprafeţei de lucru Lăsaţi-vă ghidat de confortul umerilor, braţelor şi mâinilor Când treceţi de la o poziţie a corpului la alta, poate fi necesar să ajustaţi suprafaţa de lucru pentru confortul umerilor, braţelor şi mâinilor. Umerii trebuie să fie relaxaţi, cu coatele atârnând confortabil în părţi. Antebraţele, încheieturile şi mâinile trebuie să fie aliniate într-o poziţie rectilinie, neutră.
GREŞIT Nu sprijiniţi palmele pe suprafaţa de lucru şi nu îndoiţi încheieturile prea mult în jos. GREŞIT Nu îndoiţi încheieturile prea mult spre interior. Urmaţi aceste îndrumări privind suprafaţa de lucru: ● Aşezaţi tastatura direct în faţă pentru a evita răsucirea gâtului şi a bustului. ● Reglaţi înălţimea suprafeţei de lucru pentru confortul umerilor, braţelor, încheieturilor şi mâinilor. Umerii trebuie să fie relaxaţi şi coatele trebuie să atârne confortabil în părţi.
În timpul tastării, observaţi dacă acţionaţi printr-o atingere grea sau uşoară. Utilizaţi forţa minimă necesară pentru a apăsa tastele. Evitaţi menţinerea unei tensiuni inutile în degete. Puteţi fi surprins să constataţi că un deget care nu este utilizat pentru tastare, indicare sau atingere este încordat. Ţineţi lejer dispozitivul de indicare. Utilizaţi întregul braţ şi umărul pentru a deplasa dispozitivul de indicare, nu doar încheietura.
4 Reglarea monitorului Căutaţi confortul pentru cap, gât şi bust Nu există un singur loc de amplasare a monitorului care să vă menţină toate părţile corpului relaxate în orice moment. Pe parcursul zilei, starea de confort a ochilor, gâtului, umerilor şi spatelui vă va ajuta să stabiliţi ce să mişcaţi şi când. Amplasarea, dimensiunea imaginii şi iluminarea sunt toţi factori importanţi care afectează confortul şi productivitatea.
GREŞIT Nu întindeţi gâtul în faţă. SFAT: La unele computere, setarea transfocării poate fi ajustată în sus şi în jos ţinând apăsată tasta ctrl şi acţionând rotiţa de derulare a mouse-ului sau utilizând gestul de transfocare pe zona de atingere. CORECT Ajustaţi distanţa de vizualizare până când puteţi să citiţi clar textul. ● Pentru a găsi distanţa confortabilă de vizualizare, întindeţi braţul spre monitor cu pumnul încleştat şi aşezaţi monitorul în apropierea articulaţiilor degetelor.
IMPORTANT: Cercetările indică faptul că numeroşi utilizatori de computere, inclusiv copii mici, văd imagini neclare pe monitoare deoarece au deficienţe de vedere. Copiii care nu văd clar este mai probabil să prezinte deficienţe la citire.
SFAT: Când utilizaţi un suport pentru documente, aşezaţi-l la aceeaşi înălţime cu a monitorului şi aşezaţi ceea ce vizualizaţi mai mult (suportul sau monitorul) direct în faţă. Lăsaţi-vă ghidat de confortul capului, gâtului şi bustului Reglarea în cazul utilizării a două monitoare Există mai multe opţiuni de amplasare de luat în considerare la utilizarea a două monitoare. Puteţi dori să poziţionaţi un monitor direct în faţă şi pe celălalt în lateral.
5 Utilizarea tehnologiei de atingere Utilizarea unui monitor cu ecran senzitiv şi a unui produs allin-one Tehnologia de atingere este excelentă când doriţi să interacţionaţi direct cu obiectele de pe ecran. Când utilizaţi gesturile de atingere, trebuie să acordaţi atenţie mai ales confortului la nivelul gâtului, umerilor şi braţelor. Reţineţi, nu există o poziţionare a monitorului cu care să vă puteţi menţine relaxate toate părţile corpului în orice moment, mai ales când utilizaţi atingerea.
CORECT Aduceţi ecranul senzitiv mai aproape decât lungimea braţelor şi reglaţi înclinarea pentru a menţine încheieturile aliniate neutru. GREŞIT Atingerea cu braţul întins poate obosi rapid umărul şi braţul. Pentru o activitate dată, puteţi utiliza atingerea ca metodă de introducere exclusivă; în alte situaţii, puteţi utiliza tastatura şi dispozitivul de indicare ca metodă de introducere exclusivă; iar uneori puteţi alege o combinaţie a celor două metode de introducere.
GREŞIT Nu vă aplecaţi peste ecranul senzitiv lăsând spatele nesprijinit în scaun. Utilizarea unei tablete senzitive Când utilizaţi tablete senzitive, este deosebit de important să vedeţi dacă aveţi poziţii incomode ale capului şi gâtului. Dacă utilizaţi des această tehnologie şi resimţiţi disconfort la nivelul gâtului, al umerilor şi al spatelui, este posibil să fi privit în jos către ecran un timp îndelungat.
CORECT Pentru confortul gâtului, puteţi încerca un accesoriu reglabil în înălţime pentru tabletă.
6 Utilizarea unui computer portabil Ascultaţi-vă corpul, mai ales când utilizaţi un computer portabil Deoarece computerele portabile sunt mobile, le puteţi muta cu uşurinţă dintr-un loc în altul. Acasă, puteţi trece din biroul de acasă la masa din bucătărie şi chiar puteţi sta un timp în picioare la tejgheaua din bucătărie. Dacă faceţi călătorii pentru afaceri, vă puteţi muta simplu din biroul camerei de hotel în sala de conferinţe a clientului sau la un birou de teren.
De fiecare dată când treceţi la un nou mediu de lucru, examinaţi-vă poziţia corpului în raport cu computerul portabil. Când lucraţi într-un mediu în care nu există condiţii corespunzătoare de lucru sau când lucraţi timp îndelungat, schimbaţi des poziţia corpului şi luaţi regulat scurte pauze. Când sunteţi în deplasare, utilizaţi o geantă de transport pentru computer portabil cu roţi încorporate, pentru confortul gâtului şi al umerilor.
7 Monitorizarea cu atenţie a copiilor care utilizează computere O notă specială pentru părinţi şi profesori Este important să se încurajeze moderaţia în ceea ce priveşte utilizarea computerului de către copii. Copiii utilizează mult computerele; le utilizează la şcoală şi acasă pentru studiu şi pentru joacă. Monitorizaţi şi îndrumaţi copiii pe care îi aveţi în grijă – începeţi devreme, începeţi acum şi insistaţi să facă pauze.
SFAT: Când sistemele şcolare nu reuşesc să asigure mobilier reglabil conceput pentru utilizarea computerului, profesorii pot pune elevii să lucreze în echipe pentru a găsi soluţii inventive de îmbunătăţire a confortului şi productivităţii.
8 Monitorizarea deprinderilor sănătoase şi exerciţiile Confortul şi securitatea lucrului la computer pot fi afectate de starea generală de sănătate. Studiile au arătat că o varietate de stări de sănătate pot creşte riscul de disconfort, de afecţiuni ale muşchilor şi ale articulaţiilor sau de rănire.
9 Siguranţa lucrului cu dispozitive electrice şi mecanice Produsele HP sunt proiectate pentru a funcţiona în condiţii de siguranţă atunci când sunt instalate şi utilizate în conformitate cu instrucţiunile de produs şi cu practicile generale de siguranţă. Liniile directoare incluse în această secţiune explică riscurile potenţiale asociate cu funcţionarea computerului şi furnizează practici importante de siguranţă concepute pentru a minimiza aceste riscuri.
● Căldură Piese accesibile ale produsului la temperaturi ridicate ● Chimic Fum şi vapori chimici ● Radiaţii Zgomot, ionizare, laser, ultrasunete Cerinţe de instalare Produsele HP funcţionează în siguranţă când sunt utilizate în conformitate cu valorile electrice nominale marcate şi cu instrucţiunile de utilizare.
simboluri sau etichete de avertizare vă pot expune la electrocutare. Operaţiunile de service asupra componentelor situate în aceste compartimente trebuie efectuate de un partener de service. Montarea accesoriilor Nu utilizaţi produsul pe o masă, un cărucior, un suport, un trepied sau o consolă care să fie instabile. Produsul poate să cadă, cauzând răniri severe şi deteriorarea severă a produsului.
trebuie efectuată de către un partener de service utilizând componenta de schimb de la HP pentru computer. Cablurile de alimentare Dacă nu v-a fost furnizat un cablu de alimentare pentru computer sau pentru orice componentă opţională alimentată cu c.a. destinată utilizării cu computerul, trebuie să cumpăraţi un cablu de alimentare care este aprobat pentru utilizare în ţara/regiunea dvs.
Verificarea de siguranţă La finalizarea lucrării de service sau de reparaţie la produs, solicitaţi partenerului de service să efectueze toate verificările de siguranţă obligatorii impuse de procedura de reparaţie sau de reglementările locale pentru a determina dacă produsul se află în starea de operare corespunzătoare. Componente opţionale şi upgrade-uri Utilizaţi numai componentele opţionale şi upgrade-urile recomandate de HP.
Precauţii pentru servere şi reţele În afară de precauţiile generale descrise mai devreme, asiguraţi-vă că ţineţi cont de următoarele precauţii când lucraţi cu un server şi cu o reţea. Nerespectarea acestor precauţii poate avea ca rezultat un incendiu, vătămarea corporală sau defectarea echipamentului.
● Aveţi grijă când apăsaţi dispozitivele de blocare a şinelor pentru componente şi când glisaţi componenta în carcasă. Şinele de glisare vă pot prinde degetele. ● Nu extindeţi prea rapid componentele din carcasă, deoarece greutatea în mişcare poate să deterioreze şinele de sprijin. ● Nu supraîncărcaţi circuitul de alimentare cu c.a. a carcasei. Încărcarea totală a carcasei nu trebuie să depăşească 80% din cota ramurii de circuit.
de putere. Când instalaţi un sistem de antene exterioare, aveţi foarte mare grijă să nu atingeţi linii sau circuite de putere, deoarece contactul cu acestea poate fi fatal.
● Nu utilizaţi o linie telefonică pentru a raporta o scurgere de gaze în vecinătatea scurgerii. ● Dacă acest produs nu a fost livrat cu un cablu telefonic, pentru a reduce riscul de incendiu utilizaţi numai un cablu pentru linii de telecomunicaţii Nr. 26 AWG sau mai mare.
Simbolurile de pe echipament Tabelul următor conţine simboluri de siguranţă care pot să apară pe echipamentul HP. Pentru explicaţii ale simbolurilor şi pentru a respecta avertismentele care le însoţesc, consultaţi acest tabel. Acest simbol, când este utilizat singur sau împreună cu oricare dintre simbolurile următoare, indică faptul că este necesar să consultaţi instrucţiunile de operare livrate împreună cu produsul. AVERTISMENT: Nerespectarea instrucţiunilor de operare prezintă riscuri potenţiale.
Aceste simboluri indică prezenţa unor piese mecanice care pot provoca înţepături, zgârieturi sau alte vătămări corporale. AVERTISMENT: Pentru a evita riscul de vătămare corporală, nu vă apropiaţi de piesele în mişcare. Acest simbol indică prezenţa componentelor mobile, care pot cauza vătămări corporale. AVERTISMENT! Componente mobile periculoase. Pentru a evita riscul de vătămare corporală, nu vă apropiaţi de lamele în mişcare ale ventilatorului.
10 Informaţii suplimentare Dacă doriţi mai multe informaţii despre aranjarea spaţiului de lucru şi a echipamentului sau despre standardele de siguranţă, consultaţi următoarele organizaţii: American National Standards Institute (ANSI – Institutul american pentru standarde naţionale) 11 West 42nd St. New York, NY 10036 http://www.ansi.org Human Factors and Ergonomics Society (HFES – Societatea de factori umani şi ergonomie) P.O. Box 1369 Santa Monica, CA 90406-1369 http://www.hfes.
Linnégatan 14 SE-114 94 Stockholm, Suedia http://www.tcodevelopment.
Index Simboluri/Numerice şoc electric 23 L linii de putere A accesorii 28 acumulator 27 antenă TV 29 aşezat pe scaun 1 atingere 8, 14, 16 avertisment siguranţa lucrului cu laserul 31 simboluri de siguranţă 32 supraîncălzire iii, 27 avertisment supraîncălzire iii, 27 M mâini 7, 8 modem 30 monitor amplasare 10, 12, 13 capac suport 27 îndrumări pentru ajustare 10 monitorizarea stării de sănătate 22 monitorizare de către părinţi 20 monitorizare profesori 20 C cablu de alimentare 26 carcasă de server 28 căld
