Comfort and safety guide User guide

GREŞIT Nu sprijiniţi palmele pe suprafaţa de lucru şi nu îndoiţi încheieturile
prea mult în jos.
GREŞIT Nu îndoiţi încheieturile prea mult spre interior.
Urmaţi aceste îndrumări privind suprafaţa de lucru:
●
Aşezaţi tastatura direct în faţă pentru a evita răsucirea gâtului şi a bustului.
●
Reglaţi înălţimea suprafeţei de lucru pentru confortul umerilor, braţelor, încheieturilor şi mâinilor.
Umerii trebuie să fie relaxaţi şi coatele trebuie să atârne confortabil în părţi. Rândul de bază al
tastaturii (rândul care include litera „L”) trebuie să se afle aproximativ la înălţimea cotului.
Asiguraţi-vă că înălţimea suprafeţei de lucru nu vă determină să ridicaţi umerii.
●
Suprafaţa de lucru, precum şi tastatura şi dispozitivul de indicare, pot avea reglaje de înclinare
care pot fi acordate fin pentru a vă ajuta să menţineţi aliniate rectiliniu antebraţele şi mâinile şi
încheieturile. Evitaţi îndoirea sau înclinarea încheieturilor când tastaţi sau când utilizaţi un
dispozitiv de indicare.
SFAT: Dacă vă este dificil să tastaţi menţinând o poziţie rectilinie şi neutră a încheieturii, poate
fi mai confortabil să utilizaţi o tastatură sau un dispozitiv de indicare cu un design alternativ.
●
Dacă utilizaţi o tastatură de lăţime completă şi dispozitivul de indicare este în dreapta, aveţi grijă
mai ales de confortul braţului şi al umărului. Dacă vă întindeţi pentru a ajunge la dispozitivul de
indicare, îndepărtând cotul de corp, puteţi lua în considerare o tastatură fără bloc numeric.
●
Poziţionaţi dispozitivul de indicare imediat în dreapta, stânga sau chiar în faţa marginii frontale a
tastaturii. Dacă utilizaţi o suprafaţă de sprijin a tastaturii, asiguraţi-vă că este suficient de mare
pentru a putea susţine şi dispozitivul de indicare.
●
Exersaţi reglarea pe înălţime a suportului tastaturii şi dispozitivului de indicare de fiecare dată
când vă mişcaţi. Când staţi în picioare, poate fi necesar să ajustaţi fin înălţimea suprafeţei de
lucru în funcţie de înălţimea tocurilor pantofilor sau de grosimea tălpilor acestora. Acest lucru
este deosebit de important pentru femei, care pot să poarte o varietate de stiluri de pantofi.
Examinaţi-vă în mod regulat corpul pe parcursul zilei pentru a identifica poziţiile incomode sau
disconfortul, schimbaţi poziţia corpului şi ajustaţi poziţia staţiei de lucru pentru a vă mări confortul şi
productivitatea.
În timpul tastării, indicării şi atingerii, vedeţi dacă mâinile şi
degetele sunt încordate
În timpul tastării, indicării şi atingerii, observaţi-vă regulat mâinile şi degetele pentru a vedea dacă
simţiţi disconfort în timp ce tastaţi şi utilizaţi dispozitivul de indicare sau tehnologia de atingere.
8 Capitolul 3 Reglarea suprafeţei de lucru