Comfort and safety guide User guide

4 Reglarea monitorului
Căutaţi confortul pentru cap, gât şi bust
Nu există un singur loc de amplasare a monitorului care să vă menţină toate părţile corpului relaxate
în orice moment. Pe parcursul zilei, starea de confort a ochilor, gâtului, umerilor şi spatelui vă va ajuta
să stabiliţi ce să mişcaţi şi când. Amplasarea, dimensiunea imaginii şi iluminarea sunt toţi factori
importanţi care afectează confortul şi productivitatea. De exemplu, dacă vi se usucă ochii, este indicat
să coborâţi monitorul pentru un timp şi să clipiţi regulat. Dacă începeţi să simţiţi oboseala ochilor,
încercaţi să măriţi procentul de transfocare pentru a mări dimensiunile obiectelor pe ecran. De
asemenea, poate fi necesar să trageţi mai aproape monitorul, să eliminaţi sursele de lumină care
deranjează şi să faceţi pauze frecvente pentru ochi. Dacă priviţi în jos şi începeţi să resimţiţi un
disconfort la gât, este indicat să ridicaţi monitorul. Capul trebuie să stea confortabil deasupra umerilor
şi spatele trebuie să fie complet sprijinit de scaun.
CORECT Menţineţi capul în echilibru confortabil deasupra umerilor,
având spatele complet sprijinit de scaun.
Urmaţi aceste îndrumări pentru a ajusta monitorul:
●
Aşezaţi monitorul într-un loc în care strălucirea şi reflexiile luminoase să fie eliminate. Încercaţi
să evitaţi existenţa surselor puternice de lumină în câmpul vizual.
●
Aşezaţi monitorul direct în faţă pentru a evita răsucirea gâtului şi a bustului.
●
Pentru a evita întinderea gâtului pentru a vizualiza textul care este prea mic, încercaţi să reglaţi
procentul de transfocare la 125% sau mai mult. Pentru utilizarea computerului, puteţi constata
că înălţimea caracterelor de trei până la patru milimetri este cea mai productivă pentru citit.
10 Capitolul 4 Reglarea monitorului