Comfort and safety guide User guide

IMPORTANT: Cercetările indică faptul că numeroşi utilizatori de computere, inclusiv copii mici,
văd imagini neclare pe monitoare deoarece au deficienţe de vedere. Copiii care nu văd clar este
mai probabil să prezinte deficienţe la citire. Toţi utilizatorii de computere trebuie să îşi verifice în
mod regulat ochii la un medic oftalmolog; pentru unii poate fi necesar să înceapă să poarte
ochelari; pentru alţii poate fi necesar să îşi reînnoiască reţetele sau să aibă ochelari prescrişi
special pentru utilizarea computerului.
●
Ajustaţi înălţimea monitorului în sus şi în jos până când capul se află în echilibru confortabil
deasupra umerilor. Capul nu trebuie să vină în faţă, iar gâtul nu trebuie să fie îndoit inconfortabil
înainte sau înapoi la niciun unghi. Ochii dumneavoastră trebuie să privească puţin în jos când se
priveşte centrul ecranului. Deşi pentru
multe persoane este mai confortabil să poziţioneze
monitorul astfel încât linia superioară de text să fie imediat sub înălţimea la care se află ochii,
pentru gâtul dumneavoastră poate fi mai confortabil să ridicaţi monitorul puţin peste acest nivel.
Pe de altă parte, dacă începeţi să simţiţi uscarea ochilor, cea mai bună soluţie poate fi
coborârea monitorului sub nivelul ochilor, deoarece ochii vor fi acoperiţi în mai mare măsură de
pleoape. Pentru a evita înclinarea capului spre spate, unele persoane care utilizează ochelari
multifocali optează pentru poziţionarea monitorului la nivel foarte coborât, astfel încât să poată
vizualiza conţinutul prin partea de jos a lentilelor; de asemenea, unele persoane pot opta pentru
o a doua pereche de ochelari, destinată special utilizării computerului.
CORECT Unii utilizatori care poartă ochelari multifocali
constată că poziţionarea monitorului mai jos îi ajută să îşi
menţină capul într-o poziţie confortabilă deasupra umerilor.
GREŞIT Monitorul este prea sus dacă vă determină să îndoiţi
gâtul pe spate într-o oarecare măsură.
SFAT: Dacă nu puteţi să aşezaţi monitorul suficient de sus, luaţi în considerare utilizarea unui
braţ reglabil sau a unui suport pentru monitor. Dacă nu puteţi să aşezaţi monitorul suficient de
jos, luaţi în considerare utilizarea unui braţ reglabil pentru monitor.
IMPORTANT: Nu uitaţi să clipiţi, mai ales dacă simţiţi disconfort la ochi. În medie, oamenii
clipesc de 22 de ori pe minut. Fără să îşi dea seama, când privesc la monitor, unii oameni
încetinesc ritmul până la şapte clipiri pe minut.
●
Reglaţi înclinarea monitorului astfel încât să fie perpendicular relativ la faţa dumneavoastră.
Pentru a verifica dacă monitorul are înclinarea corectă, ţineţi o oglindă mică în centrul zonei de
vizualizare. Trebuie să vă puteţi vedea ochii în oglindă.
Repetaţi procesele de mai sus în fiecare dintre poziţiile aşezat şi în picioare şi de fiecare dată când
vă mişcaţi.
12 Capitolul 4 Reglarea monitorului